पारलौकिक योग. भावातीत ध्यान: ध्यान की तकनीक, निपुणता और मंत्र का चयन। तनाव और अवसाद पर भावातीत ध्यान का प्रभाव

बहुत से लोग इस बात का सम्मान करते हैं कि भावातीत ध्यान सरल और समझने में आसान है। अन्य लोग तकनीक के नाम से ही आकर्षित हो जाते हैं। चूँकि उन्होंने इसे "ट्रान्सेंडैंटल" कहा, इसका मतलब यह है कि यह बहुत ही रहस्यमय, रहस्यमय है, केवल शुरुआत करने वालों के लिए... मैंने इस तकनीक में महारत हासिल कर ली, और इसके साथ मैं एक महान जादूगर की मदद करने लगा, मैंने अपनी सभी समस्याओं का समाधान कर लिया!

सच में, भावातीत ध्यान (या जैसा कि इसे - टीएम भी कहा जाता है) न तो कोई परिष्कृत तकनीक है और न ही अन्य सभी परेशानियों से ऊपर है। यह बस थकाऊ विचारों से छुटकारा पाने का एक तरीका है, जिसके लिए आप प्योर स्विडोमिस्ट पा सकते हैं। मन की आध्यात्मिक क्षमता को अनलॉक करने के लिए ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास किया जाता है। और फिर भी यह बुरा नहीं है कि मैं आपको अधिक शांत, समान रूप से महत्वपूर्ण व्यक्ति बनने में कैसे मदद कर सकता हूं जो आपकी ताकत के बारे में गाता है।

भावातीत ध्यान तकनीक

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनके द्वारा भावातीत ध्यान का अभ्यास किया जा सकता है। सच कहें तो, ऐसी दर्जनों तकनीकें हैं, लेकिन हम तीन सबसे लोकप्रिय प्रथाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो सबसे तेज़ संभव परिणाम देती हैं।

तकनीक 1: मंत्र पढ़ना

अधिकांश नवागंतुक महर्षि के गुरु महेश योगी द्वारा प्रवर्तित तकनीक से भावातीत ध्यान सीखना शुरू कर रहे हैं। अपने अनुयायियों की खातिर, आपको विशेष वाक्यांश-मंत्रों का जाप करके खुद को "रोसम स्मिथ" में शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, मंत्रियों को लोगों की अपेक्षाओं के अनुसार चुना जाता है, जैसा कि वे दृश्यमान हैं:

सेंचुरी (रोकी)	याकु मन्त्र विमोवलयति

आपको बहुत अधिक समय तक और थके हुए न रहने का अधिकार है, इस तकनीक का अभ्यास प्रति दिन 10..15 सत्रों तक या नियमित रूप से, 1 या 2 दिनों से अधिक समय तक बिना रुके अभ्यास करना पर्याप्त है। मंत्र को ज़ोर से बोलना शुरू करें, हर बार इसे अधिक से अधिक शांति से बोलें, और फिर इसके बारे में अपने आप से सोचें। आपको मंत्र का कंपन अवश्य सुनना चाहिए।

क्या मुझे ध्यान करना चाहिए अगर ध्यान करना बेहतर होगा? इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। ऐसी ही परंपराएं हैं जो जल्दी और शाम की छुट्टियां मनाने के लिए सबसे उपयुक्त हैं। खैर, आप जो चाहें कर सकते हैं। गोलोवने, ताकि 15 हविलिनास का चुनाव आपको बिल्कुल भी परेशान न करे, और किसी को भी परेशान न करे।

तकनीक 2: सांस पर एकाग्रता

यदि आप पहले से ही अन्य आध्यात्मिक ध्यान प्रथाओं से परिचित हैं तो इस तकनीक को चुनने की अनुशंसा की जाती है। तनकर बैठें, ढीला कपड़ा पहनें जिससे आपके शरीर पर दबाव न पड़े। जूते उतारना जरूरी है, अगर पैर ठंडे हैं तो मुलायम टोपी पहन लें।

विदिहु और विदिहु के साथ त्वचा चक्र का पालन करना शुरू करें। पहली बार अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें, और ध्यान दें कि जब आप सांस लेते हैं तो बदबू कैसे उठने लगती है और जब आप इसे देखते हैं तो कैसे गायब हो जाती है। छोटी-मोटी टिप्पणियों को पकड़ने का प्रयास करें। लगभग एक घंटे में आप यह समझना शुरू कर देंगे कि शरीर आवश्यक खट्टेपन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। जो लोग ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन की इस तकनीक का अभ्यास करते हैं, उन्हें अक्सर रक्तप्रवाह के माध्यम से एसिड को शरीर के अन्य भागों में ले जाना संभव होता है।

इस प्रथा को पूरी तरह से त्यागने के बाद, लोग जल चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से केरुवत की उत्पत्ति को खारिज कर रहे हैं। इससे बड़ी संभावनाएं खुलती हैं। उदाहरण के लिए, आपको अपना वजन कम करना होगा, अपनी कमर और बाजू से चर्बी हटानी होगी। इस प्रयोजन के लिए समस्या क्षेत्र में अधिक तीव्र रक्त परिसंचरण प्राप्त करना आवश्यक है। रक्त प्रवाह खट्टापन "लाता है", और शराब, उसके रक्त से, वसा की लार को स्वीकार करती है।

तकनीक 3: काला वर्ग

यह तकनीक अविश्वसनीय रूप से सरल है, और साथ ही बहुत जटिल भी है। अले दिवा. इसीलिए बहुत से लोग भावातीत ध्यान के लिए "ब्लैक स्क्वायर" तकनीक का उपयोग करते हैं।

शानुवालनिक जानते हैं कि इस महान रहस्यवाद की प्रमुख तकनीकों में से एक "प्रकाश की ज़िप" थी, जो समय-संवेदनशील "विचार" के खोल के पीछे पहुंचती है। सरल शब्दों में समझाने के लिए, जिस दुनिया को हम जानते हैं वह केवल उसी के सपने देखती है जिसे हम अपने जीवन से पहले लगातार पुकारते हैं। हम सोचते हैं, हम खुद से बात करते हैं, हम अतीत के बारे में सोचते हैं, हम भविष्य के बारे में सपने देखते हैं... एक शब्द में कहें तो किसी व्यक्ति की तर्कसंगत प्रक्रिया एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकती।

अगर मैं लोगों की पहुंच के भीतर "आंतरिक रूप से पागल" हो जाऊं तो क्या होगा? इस बिंदु पर, पुरानी दुनिया ख़त्म हो जाती है, और एक नई, सच्ची वास्तविकता हमारे सामने प्रकट होती है। आप काले वर्ग पर ध्यान करके भी इसे हासिल करने में अपनी मदद कर सकते हैं।

अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और अपने दिमाग में एक शानदार काला वर्ग बनाएं। वह इतना विशाल है कि पूरी दुनिया एक अलग ही सुर में है। और कुछ नहीं है - कोई लोग नहीं, कोई तारे नहीं, कोई ग्रह नहीं, कोई प्रकाश नहीं। बस एक काला वर्ग. आपकी जानकारी में विभिन्न विचार और चित्र शामिल हैं। उन्हें निर्वासित करने का प्रयास न करें, या उनके बारे में न सोचें। बार-बार काले चौराहे की ओर मुड़ें। आपका मिशन आंतरिक शांति, निरंतर विचार प्राप्त करना है।

एक घंटे के ध्यान के दौरान क्या होता है - 7 प्रभाव

1. रक्तचाप का सामान्यीकरण. कुछ स्वास्थ्य केंद्र उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन दोनों रोगियों के इलाज के लिए ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीकों का उपयोग करते हैं। बेशक, इस तरह की प्रथाएं पूर्ण-विकसित दवा और/या अन्य चिकित्सीय उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करती हैं, लेकिन संयोजन में वे सकारात्मक प्रभाव देते हैं।

2. तनाव कम हुआ. हर दिन लोगों को बड़ी संख्या में तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करना पड़ता है, इसलिए हममें से कई लोग ध्यान और इसे कैसे करें, इसके बारे में चिंता करने लगते हैं। इस लेख में टीएम प्रथाओं का वर्णन आपको तनाव और भय पर काबू पाने में मदद करेगा।

3. मस्तिष्क की अल्फा लय बदलना. गहन ध्यान की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति जागरूकता की एक महान, अप्रत्याशित स्थिति में बदल जाता है - कोई व्यक्ति वास्तविकता में सो नहीं सकता है। इस तरह आप, उदाहरण के लिए, अपने लिए गति बढ़ा सकते हैं।

4. विदमोवा विद शक्दलिविख ज़विचोक. जब लोग भावातीत ध्यान में संलग्न होना शुरू करते हैं, तो उन्हें तनाव और कई मनोवैज्ञानिक दबावों से राहत का अनुभव होता है। जाहिरा तौर पर, सिगरेट या एक गिलास दूध से "अपनी नसों को शांत" करने की इच्छा कम होती है।

5. Rozkrittya रचनात्मक और rosumovyh zdіbnosti. बिल्कुल हर व्यक्ति में एक ऐसी संभावना होती है जिसके बारे में आपको अंदाज़ा भी नहीं होगा। उन लोगों के बारे में अकेले कौन जान सकता है, जो क्रॉस-कंट्री मैनेजर, सेल्समैन, अप्रेंटिस या मिड-लेवल बॉस के दृश्यमान आवरण के तहत एक प्रतिभाशाली कलाकार, एक लेखक या शायद, एक शानदार वैज्ञानिक नहीं चाहते हैं? भावातीत ध्यान आपको इसे हासिल करने में मदद करेगा!

6. जागृति अंतर्ज्ञान. एक अच्छा, सहज दृष्टिकोण आपको कम समझौते करने, सही निर्णय लेने, लोगों को सही लोगों से जोड़ने और तुरंत अपना मौका देखने में मदद करता है। शायद, हमें "हमें ध्यान करने की आवश्यकता है" की शक्ति की पुष्टि करने के लिए इन तर्कों को प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। टीएम आपको दिव्यदर्शी नहीं बनाएगा और आपको कोई अंतर्दृष्टि नहीं देगा, लेकिन निश्चित रूप से आपके अंतर्ज्ञान को विकसित करेगा।

7. एक व्यक्ति का परिवर्तन. क्या आप अब भी मानते हैं कि हर इंसान का अपना मिशन होता है, कि वह दुनिया के विकास में अपना योगदान दे सके, और इतिहास में अपना निशान खो सके? इस मामले में, भावातीत ध्यान बिल्कुल वही है जो आपको चाहिए! इसकी सहायता से आप अपना सही उद्देश्य जान सकते हैं।

टीएम कौन कर सकता है?

दुनिया, इतिहास या धार्मिक अभिव्यक्तियों की सीमा के बिना, पारलौकिक तकनीकें बिल्कुल किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त हैं। संक्षेप में, यह प्रथा न तो जादुई है और न ही धार्मिक। हालाँकि, एक अंतर यह है कि हम पाठक से कैसे आगे निकल सकते हैं।

कुछ पिता अपने बच्चों को कम उम्र में - लगभग 4 या 5 साल की उम्र में - भावातीत ध्यान में लाने की कोशिश करते हैं। अगर छोटे बच्चे टीएम में व्यस्त हैं तो ट्रैक्टर ही होंगे, बदबू के टुकड़े उनकी इंद्रियों से समझ में नहीं आएंगे। ट्रान्सेंडैंटल और अन्य ध्यान तकनीकों का अभ्यास वे लोग कर सकते हैं, जो जानते हैं कि क्या करना है।

क्या वर्जित है?

युवा शुरुआती लोग "बौद्ध धर्म की बेहतरीन परंपराओं में" ध्यान करना शुरू करते हैं, और तुरंत कुछ अधिक आरामदायक करने की कोशिश करते हैं - उदाहरण के लिए, कमल की स्थिति में बैठें। क्या हमें उन लोगों के बारे में बात करने की ज़रूरत है, जो उचित शारीरिक तैयारी के बिना, इस तरह के शारीरिक प्रशिक्षण से केवल स्नायुबंधन में मोच और जोड़ों में दर्द होगा? दाहिने हाथ की मुद्रा चुनें, ऐसे ही गुरुओं से आगे निकलने की कोशिश न करें, जो जीवन भर योग करते हैं!

एक और विरोधाभास यह है कि बहुत अधिक प्रयास करने और टीएम गतिविधि को एक जुनूनी विचार में बदलने की आवश्यकता नहीं है। सभी लोग अलग-अलग होते हैं, जिनके लिए यह तकनीक जल्दी और आसानी से आ जाती है, दूसरों को इसकी आदत पड़ने में कई महीने लग जाते हैं। चीज़ों पर ज़ोर न डालें, भावातीत ध्यान को अपनी बुद्धि को सहज और स्वाभाविक रूप से प्रकट करने दें।

लगभग उसी समय, वैदिक प्रथाओं की दुनिया में एक नई परंपरा उभरी, जिसने आज लाखों दर्शकों का दिल जीत लिया है।

भावातीत ध्यान विशेष मंत्रों की सहायता से महान आध्यात्मिक पूर्ति की प्रत्यक्ष समझ है। नियमित व्यायाम पूरे शरीर को आराम देने, सांस लेने में सुधार करने और एक विशेष चेतना विकसित करने में मदद करता है।

भावातीत ध्यान के निर्माता के बारे में

जिसके संस्थापक को सीधे तौर पर महर्षि महेश योगी के रूप में पहचाना जाता है। भावातीत ध्यान और अनावश्यक विचारों को ख़त्म करने की तकनीकें उनके ज्ञान और ज्ञान में संभावित योगदान के रूप में उभरी हैं।

अपनी युवावस्था में, वैदिक प्रथाओं के गुरु आध्यात्मिक और शैक्षणिक गतिविधियों में डूब गए और पवित्र ग्रंथों और ग्रंथों का अध्ययन किया। उन्होंने भौतिक विज्ञान पर बोलकर और ध्यान और योग के मास्टर के प्रासंगिक शिक्षक बनकर सफलतापूर्वक ज्ञान प्राप्त किया है। देव ब्रह्माण्ड सरस्वती नामक व्यक्ति महर्षि के ऐसे गुरु बने। इस युवक ने अपने गुरु की मृत्यु तक सेवा की, जिसके बाद महर्षि ने सार्वजनिक व्याख्यान देना शुरू कर दिया।

लगभग उसी समय, मन और शरीर को आराम देने की विधि के साथ-साथ प्राचीन भारतीय लेखन के सार के बारे में आध्यात्मिक शिक्षकों की किताबें प्रकाशित होने लगीं। महर्षि महेश का भावातीत ध्यान 1957 में व्यापक रूप से लोगों के बीच फैल गया।

आज, महर्षि अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय सफलतापूर्वक संचालित हो रहा है, जहाँ आप एक गुरु की पहचान के उद्देश्यों पर व्याख्यान का एक कोर्स सुन सकते हैं जिनकी 2008 में मृत्यु हो गई थी। 21वीं सदी की शुरुआत तक, दुनिया भर में 50 लाख से अधिक लोग अपहरण की पारलौकिक तकनीक सीखना सीख चुके हैं।

प्रौद्योगिकी की मुख्य विशेषताएं

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन को हल्की विश्राम तकनीकों के साथ जोड़ा जाता है, और परिणाम कई सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होते हैं। प्रतिदिन 15-20 मिनट के लिए इस प्रक्रिया को पूरा करना पर्याप्त है, मैन्युअल रूप से बैठने की स्थिति लेना और अपनी आँखें बंद करना।

इस अभ्यास की मूल अवधारणाएँ व्यक्तिगत मंत्र हैं। यह एक विशेष ध्वनि है जो सीखने की प्रक्रिया में किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए उपयुक्त होती है। दाईं ओर, एक व्यक्ति को पूरे सत्र के दौरान भाषा पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, और इससे मस्तिष्क जल्दी थक जाता है। इसलिए, शरीर के उपचार और विश्राम के लिए मुख्य विधि, जैसा कि भावातीत ध्यान है, मंत्र है। यदि अभ्यासकर्ता के पास यह नहीं है, तो कोई तुरंत सार्वभौमिक मंत्र - "ओम" गोदाम का उपयोग कर सकता है।

उपयोग की जाने वाली अधिकांश ध्वनियाँ ऋग्वेद से ली गई बीज मंत्र हैं। पवित्र स्थान से दुर्गंध नहीं आती और भावातीत ध्यान से धार्मिक आंदोलन उत्पन्न नहीं होता।

अभ्यास के एक घंटे के दौरान आपको सावधान रहना चाहिए कि आप ज्यादा न सोचें। पूर्ण नींद के चरण में, सक्रिय ब्रह्मांडीय ऊर्जा के आवेश को दूर करने के लिए मंत्रों का जाप करना शुरू करें। इस ध्यान को शुरू करने के लिए पाठ्यक्रम आसान और छोटे हैं, और यहां तक ​​कि उनकी शारीरिक विशेषताएं भी महत्वपूर्ण नहीं हैं। इसके अलावा, आप न केवल घर में, बल्कि सार्वजनिक स्थानों पर भी सत्र आयोजित करना सीख सकते हैं।

आरंभ प्रक्रिया

भावातीत ध्यान की शुरुआत एक नियमित प्रक्रिया है, जिससे अभ्यासों के परिणाम सीधे मिलते हैं। वहीं, उन्नत तकनीक के लिए गायन कौशल की संख्या कम है।

• दो सूचनात्मक और प्रेरक व्याख्यान लेकर शुरुआत करें जो आपको इस अभ्यास के सिद्धांतों और इसके परिणामों के बारे में सिखाएंगे।
• मास्टर ओबोव्याज़कोवो पाठकों के लिए एक समारोह आयोजित कर सकते हैं। पूजा समारोह संस्कृत पर आधारित है। इसके साथ चाय, सुगंधित मोमबत्तियाँ और छड़ियाँ भी शामिल करें। यह प्रक्रिया सदियों पुरानी परंपरा है.
• फिर इस बारे में एक संक्षिप्त चर्चा होती है कि मंत्र के बारे में किस प्रकार की शिक्षा दी जाती है। इसका सीधा उद्देश्य रहस्यमय शक्तियों को विकसित करना नहीं है, लेकिन फिर भी इसे किसी के सामने प्रकट करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• व्यक्तिगत ध्यान का प्रारंभिक पाठ उसी दिन होता है और एक वर्ष से थोड़ा अधिक समय तक चलता है। अब व्यक्ति निर्देश के साथ रुक जाता है और तकनीक का स्वयं अभ्यास करने के लिए एक विशेष मंत्र का आह्वान करना शुरू कर देता है।
• फिर हर दूसरे दिन कुछ पाठ लें। बदबू 1.5 साल तक रहती है। आप उन पर पोषण डाल सकते हैं और ध्यान के समय उत्पन्न होने वाली समस्याओं का समाधान कर सकते हैं, ताकि जागने के समय कोई राहत न हो।
• एक बार शुरू करने के बाद, आप समूह गतिविधियों और आगे के व्याख्यान जारी रख सकते हैं।

ध्यान के चक्रीय चरण

1. ग्लिबोक विश्राम.प्रारंभ में, अभ्यासकर्ता को दक्षता के बारे में पता चलता है और वह शांत महसूस करता है। सत्र के बाद, आप पहले ही ताकत हासिल कर चुके हैं और राहत महसूस कर रहे हैं। यह चरण शुरुआत की शुरुआत का प्रतीक है, और फिर पारलौकिक तकनीकों का उपयोग करके दुनिया में दोहराया जाता है।
2. प्रलय प्रवाह.एक घंटे के बाद, ध्यानी ने धारणा और आंतरिक छवियों की पूरी प्रक्रिया पूरी कर ली है। ऐसा प्रतीत होता है कि उनमें समस्याओं और चल रहे झगड़ों के बारे में तरह-तरह की चिंताएँ, शंकाएँ, शंकाएँ हैं।
3. "नॉकआउट" या "विकिपैनी"।विचारों के प्रवाह को विकसित करने के लिए दो विकल्प हैं। दूसरे प्रकार के व्यक्ति को और भी बुरा लगता है, उसकी नाक और भी ख़राब हो जाती है। वह एक उचित घंटा बिताता है और अपने विचारों में खो जाता है। सत्र के बाद, उनका समन्वय ख़राब हो गया था। जब "नॉकआउट" का सामना करना पड़ता है, तो ध्यान करने वाला अंत तक पहुँच जाता है, लेकिन उसे अभ्यास के बारे में कुछ भी याद नहीं रहता है। मुझे लगता है कि अब उपवास ख़त्म करने का समय आ गया है। इस परिदृश्य की नाराजगी अज्ञात से बाहर निकलने के लिए जमा हुए तनाव की परीक्षा से ज्यादा कुछ नहीं है।

मंत्रों की विशेषताएं

अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए भावातीत ध्यान में सभी बुनियादी ध्वनियों को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। इतनी सारी प्रथाओं के महत्व का मतलब है कि आपको शब्दों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है। मंत्रों का सार ही "अनुवांशिक" शब्द का अर्थ है। अपने मन की सीमाओं से परे और निश्चित रूप से, कंपन और ध्वनि के आवेगों के बीच जाना महत्वपूर्ण है। तब, भावातीत ध्यान के मंत्र केवल मानव मस्तिष्क में ही प्रकट होते हैं। इसे ज़ोर से मत कहो. यह महत्वपूर्ण है कि गोदामों की तेज़ आवाज़ शांत जानकारी को प्रभावित करती है।

भावातीत ध्यान के लिए किसी भी गुरु की तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अध्ययन के लिए उपयुक्त मंत्र का चयन है।

इस अभ्यास में ध्वनियों की एक साधारण सूची का कोई महत्व नहीं है, जब तक कि उन्हें सही ढंग से नोट करने की आवश्यकता हो। भावातीत ध्यान मंत्र को भागों में विभाजित करता है। इसका मतलब यह है कि नियति की समान संख्या के कारण इस समय मानव शरीर में एक विशिष्ट ध्वनि निहित होती है। महर्षि की प्रसिद्धि के अनुसार, शिक्षक द्वारा स्वयं पढ़ाया जाने वाला विशिष्ट पाठ्यक्रम, साथ ही पूरा होने की तारीख भी समान महत्व रखती है।

अतिरिक्त कार्यक्रम

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक चयनित मंत्र की मदद से आत्म-विश्राम की एक तकनीक है। या हो सकता है कि कोई आपको विश्राम प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए पाठ्यक्रम और तकनीक सिखाएगा।

सिद्धि का भावातीत ध्यान

योग सूत्र पर जागृति का इस प्रकार का अतिरिक्त अभ्यास। इसमें कई छोटे वाक्यांशों को दोहराना शामिल है। सूत्र, मेरे प्रियजन। अंतराल 15 सेकंड से अधिक है, जिसके साथ प्रतिकृतियों की संख्या बढ़ती जाती है।

ध्यानी इस वाक्यांश को 2, 4, 6 बार दोहराता है और सुनता है कि यह किसी नई चीज़ के बीच में कैसा है। फिर आप अगले दिन के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

ब्लॉक "पॉलीओटिव"

यहीं से टीएम-सिद्धि चरण शुरू होता है। 15 सेकंड के भीतर वही "पराग" सूत्र बनाना आवश्यक है। अब किसी व्यक्ति को रेचन शिविर में लाने का समय आ गया है, जिसे बाल कटाने के समान योगियों के प्रवाह की भविष्यवाणी करने के लिए कहा जाता है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रभाव मस्तिष्क की सकारात्मक सुसंगतता में निहित है, अन्यथा यह इसकी गतिविधि से प्रभावित होता प्रतीत होता है।

कुछ प्रतिभाशाली छात्रों में कमल की स्थिति में स्ट्रोक पूरे मीटर का कर्ल बना सकते हैं। हालाँकि, इस कार्यक्रम का मुख्य तत्व, इसके मेटा के टुकड़े, एक व्यक्ति को एक समय में अज्ञात प्रकार के मूक आवेगों का निर्वहन करना सिखाना है।

उपकरण अटक गए

व्यक्तिगत मंत्रों के विस्तार के बारे में बात करने का समय आ गया है। उनमें अतिरिक्त ध्वनियाँ जोड़ी जाती हैं, लेकिन ध्यान उसी तरह आगे बढ़ता है। नए वाक्यांश विश्राम की प्रक्रिया को तेज़ कर देंगे और मानस में कई समस्याओं का अभ्यास कम कर देंगे।

जैसा कि पाठकों के लंबे साक्ष्य से पता चलता है, सम्मिलित मंत्रों में दोहराव की विभिन्न आवृत्तियों के साथ "श्री" और "नमः" वाक्यांश शामिल होते हैं।

घरेलू मन में पोक्रोकोव का विकोनियन ध्यान

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन आपको प्रारंभिक पाठ्यक्रम के बाद स्वतंत्र रूप से विश्राम तकनीक विकसित करने की अनुमति देता है। इसे करने का सबसे अच्छा समय सुबह और शाम है।

• एक हैंड-स्टोव या नॉब चुनकर और आरामदायक संगीत सुनकर अपने ध्यान स्थान को सजाएँ। गंधर्व-वेद की सुरीली धुनों के साथ-साथ साम-वेदी और ऋग्वेदी के भजन सुनना सबसे अधिक आनंददायक है।
• बैठें ताकि आपका शरीर आसानी से एक स्थिति में रह सके। तुर्की आसन आदर्श है, या आप कुर्सी पर एक साधारण मुद्रा चुन सकते हैं। गोलोवेन - अपनी पीठ सीधी रखें।
• अपनी आँखें बंद करें और आराम करने की कोशिश करें, अपने पागल विचारों को छोड़ दें। नियुक्त अधिकारी झगड़ालू अधिकारी रहे होंगे, जिनमें कठोर ध्वनि और कर्कश संकेतों का मिश्रण होगा।
• अपनी मृत्यु पर लौटें. इसे नियंत्रित या मूल्यांकन करने की आवश्यकता नहीं है। सांसों और दृश्यों को न सुनें, बल्कि बस बगल से उन पर नजर रखें। अनावश्यक विचार सोचते रहें।
• यदि आपका शरीर नींद महसूस करता है, तो आपको अपने आस-पास क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूक होना होगा और ध्यान देना होगा कि आपके हाथों और चेहरे पर हल्की ठंडक है। अपनी भावनाओं का पालन करें और आंतरिक मौन पर भरोसा करें।
• शीर्ष क्षेत्र से बाहर आने वाली गर्मी को महसूस करें। किल्का हविलिन को अंतिम रूप से देखने के बाद, दिखन्न्या को रगड़ें। गहरी सांस लें और ध्यान दें कि एक ऊर्जावान प्रवाह हो रहा है। प्राण आपके शरीर को भरता है और कैरोटिड प्लेक्सस के क्षेत्र में जमा होता है।
• चित्र पर अपने आप से एक मंत्र बोलें। सम्मान प्राण खरीदने के व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करता है, और फिर छाती या शीर्ष पर चला जाता है। नए विचारों के साथ आने से आपको ध्वनि और ऊर्जा की विशिष्टताओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
• पहली बार अपनी पलकें खोलते हुए ध्यान से पूरी तरह बाहर आएँ। एक ही सेकंड में अपने शरीर की स्थिति बदलना अच्छा नहीं है, या यूं कहें कि आपको एक ही बार में सारा दर्द महसूस होगा।

कृपया ध्यान दें कि मंत्र का दोहराव एक घंटे के छोटे अंतराल के बाद काम करता है, और इस स्थिति में विशिष्ट विराम तय नहीं होते हैं। जब तक ध्वनि दोहराई न जाए, तब तक अपने आप को दबाने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसलिए, भावातीत ध्यान में मंत्र को भूलने और विश्राम की प्रक्रिया को बिल्कुल सामान्य घटना माना जाता है।

1. ध्यान को मरम्मत का एक मूल्यवान रूप माना जाना चाहिए। सत्र के लिए, आपको एक आरामदायक पोशाक चुनने और अपने लिए एक आरामदायक वातावरण बनाने की आवश्यकता है।
2. जागने के बाद सर्वोत्तम अभ्यास करें, ताकि आप पूरे दिन जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस करें। इसके बाद, आपको 60 मिनट की पैदल दूरी तय करनी होगी। यदि आप इससे पहले पैर स्नान तैयार कर लें तो शाम का ध्यान अधिक प्रभावी होगा।
3. समूह प्रथाएं सक्रिय विकास को प्रोत्साहित करती हैं, इसलिए आप समान विचारधारा वाले लोगों का अपना संगठन ढूंढ सकते हैं।
4. प्रकृति में ध्यान अधिक प्रभावी होता है, क्योंकि वे आपको ब्रह्मांड से अधिक जुड़ाव महसूस करने की अनुमति देते हैं।
5. पूरे ध्यान के दौरान एक ही स्थिर स्थिति में रहने का मतलब यह नहीं है कि आप अक्षम महसूस करते हैं। सत्र के अंत में, आप अपनी बाहों और कंधों को फैला सकते हैं।
6. भावातीत ध्यान के एक घंटे के दौरान लेटें नहीं, अन्यथा गहरी नींद में सो जाना और भी आसान हो जाएगा। इस कारण से, सिर को किसी भी तरह से बाहर नहीं निकलना पड़ता है, और क्षेत्र यथासंभव उज्ज्वल हो जाता है।
7. यदि शुरुआत में अपने विचारों को प्रबंधित करना आसान नहीं है, तो उन्हें चरण दर चरण बदलने का प्रयास करें, चिंताजनक दैनिक भोजन से मृत्यु की ओर स्विच करें।
8. दिहन्ना फिर से शांति और महान वैभव से परिपूर्ण हो सकता है।
9. ज़गल मंत्र - ध्वनि ओम - को "ए-ओ-यू-एम" के रूप में देखा जाता है।
10. ध्यान के प्रभाव को बढ़ाने के लिए सक्षम श्वास की तकनीक - प्राणायाम का उपयोग करें। आप आयुर्वेदिक पद्धतियों का अभ्यास करके भी अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन एक ऐसी तकनीक है जो कई समान चिकित्सा उपचारों से विकसित हो रही है। अभ्यास के इतिहास में, सत्रों की प्रभावशीलता के लिए नैदानिक ​​​​अनुसंधान और वैज्ञानिक अनुसंधान को बहुत महत्व दिया जाता है। विश्राम के पारलौकिक पाठ को न केवल लोगों ने, बल्कि हॉलीवुड दर्शकों ने भी माफ किया है। जैसा कि समृद्ध कार्य से पता चलता है, ध्यान लोगों के जीवन में ऐसे बदलाव लाने का एक तरीका है:

• यह मानव तंत्रिका तंत्र को आराम देता है और 8-10 साल की गहरी नींद की जगह पूरी तरह से रिकवरी देता है।
• अवसाद से राहत मिलती है और रोजमर्रा के तनाव से राहत मिलती है।
• जीवन शक्ति में सुधार करता है और ऊर्जा बढ़ाता है, शारीरिक शक्ति की पूर्ति करता है।
• यह मानस को उज्ज्वल करता है और आनंदमय भावनाएं देता है।
• रक्तचाप को स्थिर करता है और बायोरिदम को सामान्य करता है।
• प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है.
• रचनात्मकता और मानसिक कौशल विकसित करता है।
• आत्म-सम्मान आपको प्रेरित करता है और आपको दृढ़ संकल्प देता है।
• यह बहुत सारे सस्ते पैसे से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इतने उच्च परिणामों के बावजूद, मुख्य बाहरी पत्थर जिससे पारलौकिक ध्यान अक्सर प्रभावित होता है, वोडगुकी है। वैज्ञानिकों के शब्दों पर अक्सर कार्डिनल तरीके से चर्चा की जाती है, जिसमें बताया गया है कि मन से एक नया क्रोध कैसे निकलता है, और तथ्यात्मक बासीपन और मानसिक विकारों का विकास कैसे होता है। ऐसे विचारों के आलोक में यह स्पष्ट विचार है कि मकरिश रुख को एक संप्रदाय के रूप में देखा जाता है। हालाँकि, शिक्षक की पसंद, उपयुक्त तकनीक और व्यक्ति की समग्र मनो-भावनात्मक तैयारी के बारे में बहुत कुछ कहा जाना बाकी है।

आधुनिक वैज्ञानिक पद्धतियाँ विश्राम और तनाव की इस पद्धति की प्रभावशीलता की पुष्टि करती रहती हैं। भावातीत ध्यान के अभ्यासकर्ताओं के अनुसार, नियमित सत्र उचित स्वच्छता को बढ़ावा देते हैं, जो खुशी और शांति प्राप्त करने में मदद करता है।

महर्षि का ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो प्राचीन प्रक्रियाओं को बढ़ाती है और दुनिया में कई अस्पतालों में भर्ती होने की संख्या को कम करती है। यह जीवन की कड़वाहट को बढ़ाने, गंभीरता और संघर्ष को कम करने का एक तरीका है।

ओबमेझेन्या

यह महत्वपूर्ण है कि योग से मकरैष मकेश का भावातीत ध्यान परिपक्व हो गया है। इसलिए, विशेष आवश्यकताओं के कारण इसमें कम मतभेद हैं।

विश्राम सत्रों के लिए निम्नलिखित समस्याओं को समस्याग्रस्त माना जाता है:

• निदान प्रकृति में साइकोक्लिनिक है।
• मन की सीमा के निकट हो जाओ।
• धार्मिक प्रथाओं में भय की उपस्थिति से धार्मिक संघर्षों की उपस्थिति होती है।
• अपर्याप्त बौद्धिक शक्ति और चिंतन से पहले कौशल की कमी।

भावातीत ध्यान अभ्यास की मित्ताइट और विचारहीन थकावट को दूर नहीं करता है। इसे एक अच्छे गुरु की देखरेख में चरण दर चरण चरण दर चरण किया जाना चाहिए। केवल ये विश्राम अभ्यास ही वास्तव में मन और शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन मानसिक गतिविधि को गहरी आंतरिक शांति की स्थिति में स्थानांतरित करने की एक बहुत ही सरल प्राकृतिक तकनीक है, जो गहरी मानसिक और शारीरिक वसूली सुनिश्चित करती है।

इस शब्द के सबसे सामान्य अर्थ में कोई धर्म नहीं है, क्योंकि यह विश्वास नहीं किया जा सकता कि यह प्रभावी है।टीएम अभ्यासियों ने कोई व्याख्या, हठधर्मिता या सिद्धांत, वस्तु, विश्वास या पंथ अनुष्ठान हासिल नहीं किया है। आंतरिक शांति एक सार्वभौमिक मानवीय उपलब्धि है, जो प्राकृतिक तरीकों से हासिल की जाती है, ताकि तंत्रिका तंत्र किसी से प्रभावित हुए बिना संतुलित स्थिति में सामान्य रूप से कार्य कर सके।

भावातीत ध्यान का सार

शांति का परिणाम, सबसे पहले, परिणामस्वरूप उत्पन्न हुए तीव्र तनाव का उन्मूलन है। दूसरे शब्दों में, लोग इस स्थान पर अपने ज्ञान की सबसे गहरी और सबसे रचनात्मक परतों के साथ आते हैं।

यहां जो दिखाई दे रहा है वह कोई सम्मोहित करने वाली समाधि नहीं है, बल्कि एक संबंध है, एक खाली दिमाग है। नफ़पाकी। एक घंटे के अभ्यास के बाद, मन किसी भी गतिविधि के लिए तैयारी से वंचित हो जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति चमत्कारिक रूप से जानता है कि वह जाग रही है, आंतरिक रूप से सो नहीं रही है, लेकिन उसका शरीर गहरी शांति की स्थिति में है, और उसका मन शांति में है। देर के चरण में, मन की गतिविधि पूरी तरह से कम हो जाती है, लेकिन विषय स्वयं स्पष्ट जागरूकता से वंचित हो जाता है। यह आंतरिक उथल-पुथल की लड़ाई है इसलिए आप चैन से सो नहीं सकते। इसे पारलौकिक ज्ञान कहा जाता है, क्योंकि अंत में यह स्वयं ज्ञान है, अज्ञान नहीं, यदि मन का सक्रिय रूप पारलौकिक हो जाता है, जैसा कि उस समय आता है, जब मन संवेदनहीन, या मानसिक से वंचित हो जाता है।

विषय अभ्यास की प्रक्रिया में या दिन बढ़ने के साथ मन की गतिविधि को दबाने का प्रबंधन नहीं करता है। एक घंटे के अभ्यास के बाद, मन अनायास, बिना किसी दबाव के, अधिक शांत स्तर की गतिविधि में उतर जाता है।कुछ भी दबाने की जरूरत नहीं है, जो लोग कॉल के बीच में हैं उन्हें पूरी तरह से सूचित करना जरूरी है।

आत्म-ध्यान कार्रवाई के लिए तैयारी नहीं है, और अद्वितीय वास्तविकता का एक रूप नहीं है; संज्ञाहरण को विनियमित नहीं किया जाता है, जो सांसारिक जीवन के बोझ से बचाता है। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन सभी लोगों को तरोताजा, पुनर्जीवित और शुद्ध करता है, जिससे उन्हें अधिक रचनात्मक शक्तियों और ऊर्जा को दाईं ओर लाने में मदद मिलती है, जो इसके कब्जे में है। इसलिए, फ़्रांस में स्नान करने के बाद, हमें साफ़ महसूस करने के लिए अन्य दिनों में इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, इस तकनीक के अभ्यास और उपयोग से, परिणाम गलती से हमसे दूर हो जाते हैं। हम उनके बारे में जो सोचते हैं उसके पीछे दुर्गंध नहीं है। यह गंध कुछ लोगों के दिमाग में निहित है, लेकिन प्यार में आनंद लेने और तनाव को खत्म करने के दिमाग के एकमात्र उद्देश्य के लिए तंत्रिका तंत्र की प्राकृतिक क्षमताओं में भी निहित है।

ढीले हो जाने और आंखें चपटी हो जाने के कारण लोग दिन में 15-20 व्यायाम करते हैं। इसके लिए सबसे दूर का घंटा हेजहोग से पहले की शाम है। हेजहोग से पहले जहर देने की प्रक्रिया और अभ्यास बहुत अच्छा नहीं है। ध्यान शरीर को शांत होने की अनुमति देता है, और उपचार शरीर में वाणी और ऊर्जा के आदान-प्रदान को सक्रिय करता है। दिन के अंत में, हम अभ्यास के बारे में भूल जाते हैं, अपनी प्राथमिक गतिविधि - शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक - जारी रखते हैं।

ध्यान के लिए धोएं

टीएम तकनीक का प्रभाव स्वचालित रूप से होता है, इसे संवेदनशील और बौद्धिक अभिव्यक्तियों या बाहरी वातावरण द्वारा विलंबित नहीं किया जा सकता है। कोई विशेष पोशाक वर्दी भी नहीं है। आवश्यक कदम उठाने के लिए, आइए हम एक शांत और सुविधाजनक जगह लें और शांति से अपने अधिकार का ख्याल रखें। इस प्रकार, टीएम को स्पष्ट रूप से धर्म और धार्मिक अनुष्ठानों से संबंधित माना जाता है। हालाँकि, यह लोगों के धर्म को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

तकनीक किसी विशेष चीज़ पर आधारित नहीं है, ध्वनि अपने प्रभाव के लिए रचनात्मक है, और चुनाव पूरी तरह से व्यक्तिगत है। "मंत्र" शब्द का शाब्दिक अर्थ है "विचारों को निगलना।" यह संवेदना और संगति के बिना एक शुद्ध ध्वनि है, जो मन को शांत करती है, जो कार्रवाई और एकाग्रता के लिए तत्काल तत्परता को बरकरार रखती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनका दिमाग अपनी एकाग्रता खो देता है और व्यक्ति की इच्छा एक अल्पकालिक स्पष्ट आवेग की दया के आगे झुक जाती है। ध्यान करने वाला स्वतंत्र रूप से इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और अपनी चपटी आँखों को आसानी से ठीक कर सकता है। और साथ ही, हमारी सर्वोत्तम क्षमता के अनुसार, स्वतंत्र रूप से अभ्यास करने वाला एक अभ्यासी या तो पीछे हट सकता है और मर सकता है, या ध्वनियों की सही दिशा की ओर मुड़ सकता है।

मंत्र विकि

मंत्र उस प्राथमिक अर्थ में प्रार्थना नहीं है, यदि कोई स्तुति, आशीर्वाद या पूजा की प्रस्तुति पर व्यथित होता है। हम मन को उत्तेजित करने के लिए ध्वनि का उपयोग करते हैं, जबकि ध्वनि धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है जब तक कि हमें कुछ भी पता नहीं चलता। ध्यान के इस उन्नत चरण में, जो कि पारलौकिक जागरूकता है, भावना पीछे प्रकट होती है। जैसे ही हम अपने लक्ष्य तक पहुँच जाते हैं, हम इस स्थिति को छोड़ देते हैं।

व्यवहार में हम मन्त्र का नहीं, मन्त्र का ध्यान करते हैं। ध्वनि स्वयं अतिक्रमण की गहरी अवस्था तक प्रवेश नहीं कर पाती - वह बाद में खो जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि टीएम में पाठों की विविधता का अर्थ "खाली दोहराव" या सिर में निरंतर सम्मोहक धड़कन नहीं है।

एक घंटे तक, वे किसी भी पाठ को एक-एक करके या सामूहिक रूप से गाने में नहीं जाते हैं, जो एक सम्मोहक ट्रान्स की तरह चिल्लाता है, और लोगों की बड़ी भीड़ के लिए - सामूहिक उन्माद। टीएम के साथ ध्वनि की विशिष्टता अधिक सरलता और स्वाभाविकता से बढ़ जाती है। लक्ष्य को नहीं बल्कि लक्ष्य को ही हासिल किया जाता है। ये वे चीजें हैं जिनके बारे में हम विजयी होते हैं और फिर जब हम शांति तक पहुंच सकते हैं तो वंचित हो जाते हैं।

मंत्र मन को एक प्राकृतिक छवि चुनने में मदद करता है, प्रवाह को उस दिशा में निर्देशित करता है जो उसके लिए सबसे उपयुक्त है। टीएम एकाग्रता या विचारशील ध्यान की तकनीक नहीं है, न ही यह किसी छवि पर ध्यान केंद्रित करता है, जिससे कि यह सब सक्रिय गतिविधि की गति में कारण लाता है और सुस्त से मौन मौन की ओर बढ़ता है। चूँकि मंत्र एक शुद्ध ध्वनि है, भाव और सहवर्ती अर्थ को जोड़कर, प्रत्येक विशिष्ट संगति किसी व्यक्ति की बुद्धि और भावनाओं को समायोजित नहीं कर सकती है।

तो, किस प्रकार का योग आपके लिए सही है?

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आपका शारीरिक आकार क्या है?

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आपको कौन सी गति अपनानी चाहिए?

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क्या आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में कोई समस्या है?

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आपको कहाँ अधिक व्यस्त रहना चाहिए?

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आपको ध्यान क्यों करना चाहिए?

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आपके पास योग करने का क्या कारण है?

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आपके स्वास्थ्य को लेकर क्या समस्याएँ हैं?

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क्लासिक योग क्रियाएँ आपके लिए उपयुक्त होंगी

हठ योग

मुझे अपनी मदद करने दें:

तुम्हे जाना चाहिए:

अष्टांग योग

योग अयंगर

इसे भी आज़माएँ:

कुंडलिनी योग
मुझे अपनी मदद करने दें:
तुम्हे जाना चाहिए:

योग निद्रा
मुझे अपनी मदद करने दें:

बिक्रम योग

एरोगा

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तो, किस प्रकार का योग आपके लिए सही है?

आपको उन्नत अभ्यासों के लिए तकनीकों की आवश्यकता होगी

कुंडलिनी योग- आध्यात्मिक अधिकारों और ध्यान पर जोर देने वाला सीधा योग। पाठ में स्थिर और गतिशील शारीरिक कार्य, मध्यम-तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम और विभिन्न प्रकार की ध्यान संबंधी प्रथाओं को शामिल किया गया है। अपने आप को सावधानीपूर्वक कार्य और नियमित अभ्यास के लिए तैयार करें: अधिकांश व्यायाम और ध्यान को एक ही मोड में 40 दिनों तक पूरा किया जाना चाहिए। ऐसी गतिविधियाँ उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होंगी, जो योग में अपना पहला कदम पहले ही अर्जित कर चुके हैं, ध्यान करना पसंद करते हैं।

मुझे अपनी मदद करने दें:शरीर का दर्द दूर करें, आराम करें, खुश रहें, तनाव दूर करें, वजन कम करें।

तुम्हे जाना चाहिए:ओलेक्सी मर्कुलोव के साथ कुंडलिना योग के वीडियो पाठ, ओलेक्सी व्लादोव्स्की के साथ कुंडलिना योग कक्षाएं।

योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास करें। और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव की मुद्रा में एक चुनौतीपूर्ण ध्यान। इसमें कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं और यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।
मुझे अपनी मदद करने दें:आराम करें, तनाव दूर करें, योग सीखें।

बिक्रम योग- इस परिसर में 28 अधिकार हैं, जो 38 डिग्री तक गर्म कमरे में पढ़ाई के साथ संपन्न होते हैं। उच्च तापमान में लगातार वृद्धि के परिणामस्वरूप, पसीना बढ़ेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलेंगे और मांस चबाने योग्य हो जाएगा। योग की यह शैली केवल फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करती है और आध्यात्मिक अभ्यास से वंचित करती है।

इसे भी आज़माएँ:

एरोगा- एरोयोग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक है जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। एरोगा एक विशेष रूप से सुसज्जित हॉल में आयोजित किया जाता है, जिसमें छत तक छोटे झूले लटकाए जाते हैं। उनमें आसन स्वयं निर्मित होते हैं। इस प्रकार का योग आपको मोड़ने वाले आसन की गतिविधियों में महारत हासिल करने की अनुमति देता है, और इसमें गहन शारीरिक गतिविधि, लचीलापन और ताकत विकसित करना भी शामिल है।

हठ योग- अभ्यास के सबसे व्यापक प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और उन्नत अभ्यासकर्ताओं दोनों से संपर्क करें। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। अपने काम को इत्मीनान से करने के लिए प्रोत्साहित करें और स्थिर ध्यान के महत्व को ध्यान में रखें।

मुझे अपनी मदद करने दें:योग सीखें, वजन कम करें, मांसपेशियां बढ़ाएं, तनाव दूर करें, प्रेरित हों।

तुम्हे जाना चाहिए:हठ योग वीडियो पाठ, युगल योग कक्षाएं।

अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका अनुवाद में अर्थ है "अंतिम निशान तक आठ भाग चलना", योग की तह शैलियों में से एक है। यह विभिन्न प्रथाओं में सीधे प्रवाहित होता है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें एक को दूसरे में आसानी से परिवर्तन करने का अधिकार है। त्वचा आसन को कई सांस लेने वाले चक्रों में सुचारू किया जा सकता है। अष्टांग योग अपने अनुयायियों के बीच शक्ति और जीवंतता का दावा करता है।

योग अयंगर- इस योग का नाम सीधे इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया, किसी भी उम्र और तैयारी के स्तर के अध्ययन को वित्त पोषित किया। अयंगर योग ने ही सबसे पहले अतिरिक्त उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के आसन शुरू करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है। आसन के सही अभ्यास को बहुत सम्मान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।

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तो, किस प्रकार का योग आपके लिए सही है?

प्रगतिशील दिशाएँ आपके अनुकूल रहेंगी

बिक्रम योग- इस परिसर में 28 अधिकार हैं, जो 38 डिग्री तक गर्म कमरे में पढ़ाई के साथ संपन्न होते हैं। उच्च तापमान में लगातार वृद्धि के परिणामस्वरूप, पसीना बढ़ेगा, शरीर से विषाक्त पदार्थ तेजी से बाहर निकलेंगे और मांस चबाने योग्य हो जाएगा। योग की यह शैली केवल फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करती है और आध्यात्मिक अभ्यास से वंचित करती है।

एरोगा- एरोयोग, या, जैसा कि इसे "झूला पर योग" भी कहा जाता है, योग के सबसे लोकप्रिय क्षेत्रों में से एक है जो आपको हवा में आसन करने की अनुमति देता है। एरोगा एक विशेष रूप से सुसज्जित हॉल में आयोजित किया जाता है, जिसमें छत तक छोटे झूले लटकाए जाते हैं। उनमें आसन स्वयं निर्मित होते हैं। इस प्रकार का योग आपको मोड़ने वाले आसन की गतिविधियों में महारत हासिल करने की अनुमति देता है, और इसमें गहन शारीरिक गतिविधि, लचीलापन और ताकत विकसित करना भी शामिल है।

योग निद्रा- गहन विश्राम, योग निद्रा का अभ्यास करें। और एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में शव की मुद्रा में एक चुनौतीपूर्ण ध्यान। इसमें कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं और यह शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।

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कुंडलिनी योग- आध्यात्मिक अधिकारों और ध्यान पर जोर देने वाला सीधा योग। पाठ में स्थिर और गतिशील शारीरिक कार्य, मध्यम-तीव्रता वाले शारीरिक व्यायाम और विभिन्न प्रकार की ध्यान संबंधी प्रथाओं को शामिल किया गया है। अपने आप को सावधानीपूर्वक कार्य और नियमित अभ्यास के लिए तैयार करें: अधिकांश व्यायाम और ध्यान को एक ही मोड में 40 दिनों तक पूरा किया जाना चाहिए। ऐसी गतिविधियाँ उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होंगी, जो योग में अपना पहला कदम पहले ही अर्जित कर चुके हैं, ध्यान करना पसंद करते हैं।

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हठ योग- अभ्यास के सबसे व्यापक प्रकारों में से एक; योग की कई मूल शैलियाँ इस पर आधारित हैं। शुरुआती और उन्नत अभ्यासकर्ताओं दोनों से संपर्क करें। हठ योग पाठ आपको बुनियादी आसन और सरल ध्यान में महारत हासिल करने में मदद करते हैं। अपने काम को इत्मीनान से करने के लिए प्रोत्साहित करें और स्थिर ध्यान के महत्व को ध्यान में रखें।

मुझे अपनी मदद करने दें:योग सीखें, वजन कम करें, मांसपेशियां बढ़ाएं, तनाव दूर करें, प्रेरित हों।

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अष्टांग योग- अष्टांग, जिसका अनुवाद में अर्थ है "अंतिम निशान तक आठ भाग चलना", योग की तह शैलियों में से एक है। यह विभिन्न प्रथाओं में सीधे प्रवाहित होता है और एक अंतहीन प्रवाह का प्रतिनिधित्व करता है, जिसमें एक को दूसरे में आसानी से परिवर्तन करने का अधिकार है। त्वचा आसन को कई सांस लेने वाले चक्रों में सुचारू किया जा सकता है। अष्टांग योग अपने अनुयायियों के बीच शक्ति और जीवंतता का दावा करता है।

योग अयंगर- इस योग का नाम सीधे इसके संस्थापक के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने एक संपूर्ण स्वास्थ्य परिसर बनाया, किसी भी उम्र और तैयारी के स्तर के अध्ययन को वित्त पोषित किया। अयंगर योग ने ही सबसे पहले अतिरिक्त उपकरणों (रोलर्स, बेल्ट) के उपयोग की अनुमति दी, जिससे शुरुआती लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के आसन शुरू करना आसान हो गया। योग की इस शैली का उद्देश्य स्वास्थ्य में सुधार करना है। आसन के सही अभ्यास को बहुत सम्मान दिया जाता है, जिसे मानसिक और शारीरिक सुधार का आधार माना जाता है।

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फिर से चालू करें!

हालाँकि, मंत्र का अर्थ मूर्खतापूर्ण शब्द नहीं है, आइए इसे एक मार्गदर्शक के रूप में लें। यद्यपि इसका कोई अर्थात्मक अर्थ नहीं है, फिर भी इसका कोई अर्थ नहीं है। मंत्रों को बिल्कुल विशिष्ट तरीके से किया जाना चाहिए और, यदि वे ठीक से सेट हैं, तो वे सुखद रूप से प्रवाहित होंगे। हाल के अध्ययनों ने और भी अधिक सुसंगत परिणाम दिखाए हैं। जिस क्षण से कोई व्यक्ति टीएम का अभ्यास करना शुरू करता है, गहरे शारीरिक परिवर्तन होने लगते हैं, विशेषकर मध्यमस्तिष्क की गतिविधि में।

इसका प्रभाव यह है कि टीएम में उपयोग किया जाने वाला मंत्र तंत्रिका तंत्र में तरल पदार्थों के परिवर्तन में प्रवाहित होता है। इसका सबसे स्पष्ट और तत्काल प्रभाव जानवरों की गतिविधियों की अधिक सुव्यवस्थितता है, कभी-कभी सुव्यवस्थितता को सुविधा और समकालिकता कहा जाता है। यदि परीक्षण आश्चर्य से ली गई ध्वनियों या बिना शोर के किया जाए तो यह प्रभाव पूरे दिन बना रहता है। अनुसंधान का यह क्षेत्र विशेष रुचि का है, इस तथ्य के कारण कि गहरा मानसिक और भावनात्मक तनाव मध्यमस्तिष्क की निष्क्रिय गतिविधि के रूप में प्रकट होता है।

इसलिए उस पर दया करो जो यह सोचता है कि यदि मन में शब्द बनता तो वह मंत्र हो सकता था। यह पूरी तरह से संभव है कि अन्य प्रणालियाँ, और केवल टीएम ही नहीं, शांति और शांति की भावना पैदा करने में मदद कर सकती हैं, बल्कि टीएम में मंत्रों को शामिल करके जो अपनी सीमा में समृद्ध हैं, गहराई में समृद्ध हैं। टीएम में उपयोग किए जाने वाले मंत्र बिल्कुल विशिष्ट हैं, उन्हें महत्वपूर्ण शक्तियों का समर्थन करने के लिए चुना जाता है और इस उद्देश्य के लिए, उन्हें त्वचा के लिए उनकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप चुना जाता है।

सही मंत्र टीएम तकनीक का अज्ञात हिस्सा है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि यह मन को बिना किसी प्रयास के ज्ञान के शांत और व्यापक क्षेत्र में जाने की अनुमति देता है, जो कभी-कभी कम और अधिक केंद्रित हो जाता है। तभी परिणाम रचनात्मक, लचीले और लचीले होते हैं, जिनका व्यक्ति और उसके व्यक्तित्व दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वास्तव में महत्वपूर्ण बात यह है कि, जैसा कि हम जानते हैं, हमारे विचार अन्य लोगों के विचारों में प्रवाहित होते प्रतीत होते हैं।

आध्यात्मिक प्रभाव

टीएम के शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव पर ध्यान केंद्रित न करने के लिए बहुत सारे शोध किए और प्रकाशित किए गए हैं। जाहिर है, रचनात्मक जीवन जीने वाले लोग मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को धीरे-धीरे लुप्त होता हुआ महसूस करते हैं, फिर उनकी सामाजिक और विशेष विशेषताएं भी लुप्त होती जा सकती हैं।

टीएम लोगों को दुनिया में नहीं लाता है। नफ़पाकी। तनाव और चिंता को जानने से, जो समस्याओं और न्यूरोसिस का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, दूसरों को अधिक मदद देने के लिए मेरे हाथ खुल जाते हैं। जैसे-जैसे दुनिया के मानसिक और भावनात्मक बादल छंटते हैं, दुनिया के बारे में हमारी जागरूकता स्पष्ट हो जाती है, और हम अपने साथी मनुष्यों की जरूरतों और इच्छाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझ सकते हैं। और हम जितने मजबूत बनेंगे, डर से उभरेंगे और जिनके दिल अच्छी चीजों से समृद्ध होंगे, हमारे सेवक वैसे ही होंगे। प्यार स्वाभाविक रूप से बढ़ता है, जिन रास्तों से प्यार बहता है वे टुकड़े-टुकड़े हो जाते हैं।

टीएम समझ के व्यापक अर्थों में रचनात्मकता को बढ़ावा देता है, मानव गतिविधि के क्षेत्र को दुनिया के लाभ के लिए एक चैनल में बदल देता है। टीएम एक ध्यान है जो कार्रवाई की ओर ले जाता है। वॉन को रोशनी में बाहर जाने में नींद की कोई गंध नहीं आती, ठीक वैसे ही। जीने का मतलब है विकास करना, विस्तार करना और विस्तार करना। टीएम लोगों को अतिरिक्त ध्यान और पूर्ण जीवन के माध्यम से विभिन्न क्षेत्रों में फिर से विकास शुरू करने की अनुमति देता है, न कि अपने अंदर देखने की। ध्यान को स्वयं प्रत्याहार कहा जा सकता है, मन को गहराई और मौन में उसके मूल तक खींचना, ताकि फिर, धनुष की डोरी को पीछे खींचने वाले तीर की तरह, यह मन तरोताजा हो सके, बच सके और सीधे गतिविधि के बिंदु पर पहुंच सके। .

सच तो यह है कि परिणाम जीवन में नहीं, बल्कि कार्य में ध्यान देने योग्य होते हैं। यह कपड़ा तैयार करने की प्राचीन पद्धति पर आधारित है: रेशों को कपड़े में डुबोया जाता है, फिर धूप में लटका दिया जाता है, जिसके बदले में वे जल सकते हैं। इसे फिर से सतह पर रखें और फिर से धूप में लटका दें, और ऐसा तब तक करें जब तक कि कपड़ा गर्म होना बंद न हो जाए। जिससे कपड़े का रंग स्थाई न हो जाए, जैसे कि उसे धूप में न लटकाया गया हो। पहले की तरह, अभ्यास की एक विधि - रोजमर्रा की जिंदगी. हम पहले अपने लिए ध्यान करते हैं, अन्यथा परिणाम हमारे बीच साझा नहीं होंगे।

देखतो इस बात की सराहना करता है कि टीएम "रहस्यमय" अनुभवों के दायरे में, "आध्यात्मिक भ्रम" की ओर ले जा सकता है। सच में, टीएम का रहस्यवाद से कोई लेना-देना नहीं है, और हर रोज़ "आध्यात्मिक भ्रम" का खतरा नहीं है। जैसा कि पहले ही कहा जा चुका है, हम ध्यान केवल ध्यान के लिए नहीं, और इस प्रक्रिया में किसी विशेष अनुभव या अनुभव के लिए भी नहीं, बल्कि शक्तिशाली मन, शरीर और गतिविधि को प्रेरित करने के लिए करते हैं।

खैर, विशेष साक्ष्य हटाए जाने से पहले, यह अत्यंत, विविध है, क्योंकि यह उस विषय में निहित है, जिससे हम थके हुए या थके हुए, तनावग्रस्त या शांत, भूखे या बैठे हुए हैं। हम बिना किसी प्रारंभिक विचार या विश्राम के, बिल्कुल स्वाभाविक रूप से ध्यान करते हैं। अब हमारे पास आंतरिक मौन और शांति की ओर मुड़ने का अवसर है, क्योंकि मन स्वयं सबसे शांत और सबसे अनुकूल हो जाएगा। हर चीज़ अलग है। ईसाई परंपरा लोगों को "रहस्यमय अनुभवों" की खोज से उचित रूप से बचाती है, क्योंकि ऐसी स्थिति विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती है, उदाहरण के लिए, रक्त में अम्लता के बजाय, बीमारी और स्वास्थ्य के संकेत के रूप में।

ईसाई टीएम में अपनी आवश्यकता की आपूर्ति कर सकते हैं। क्रियाएँ अपने अनुयायियों को टीएम - "एकजुट रास्ता" के आकाश में बुलाती हैं, जिसे बेजपोडस्टावने, खिबना के लिए कॉल भी कहा जाता है। हम वास्तव में मानते हैं कि टीएम आंतरिक शांति प्राप्त करने का सबसे सरल और आसान तरीका है। यह आध्यात्मिक विकास के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि टीएम का अभ्यास व्यावहारिक रूप से सीधे ही किया जा सकता है।

लोगों के आध्यात्मिक विकास में टीएम के समावेश पर चर्चा करते हुए, हम यह बता सकते हैं कि यहाँ "आध्यात्मिक" शब्द का बहुत महत्व है। समझें कि आध्यात्मिक का अर्थ है परे जाना, भौतिक प्रकाश, पदार्थ के प्रकाश के बीच से गुजरना। तो, हम कह सकते हैं कि पारलौकिक जागरूकता सिर्फ एक आध्यात्मिक अवधारणा है, लेकिन इसका अनुभव करने के लिए मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक गतिविधियों से परे जाना आवश्यक है। अले, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, यह शिविर एक प्राकृतिक मानव शक्ति है।

आध्यात्मिक हमारा छिपा हुआ "मैं" है, हमारा सच्चा स्वभाव हमारा सच्चा "मैं" है। टीएम का लाभ इस तथ्य में निहित है कि यह हमें आसानी से आत्मा की शांत स्थिति में लौटने की अनुमति देता है, और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो यह उस तनाव को दूर करने में मदद करता है जो हमें इस स्थिति में अनुभव करना पड़ता है।

हम "खुद पर शक्तिशाली ताकतों का बोझ नहीं डालते।" ज़ुसिला का टीएम के साथ कोई स्थान नहीं है। हम बिना बल वाली एक तकनीक का उपयोग करते हैं, जो रोज़ुमोव की गतिविधि को शांति में स्थानांतरित करने में मदद करती है। यदि शरीर और पानी की सतह के बीच सही रास्ता मिल जाए तो पोर्न द्वारा इसकी भविष्यवाणी की जाएगी। कुछ भी ठीक करने की जरूरत नहीं है. जिस प्रकार गुरुत्वाकर्षण बल हमें पानी की ओर निर्देशित करता है, उसी प्रकार आध्यात्मिक शांति हमें पारलौकिक की ओर निर्देशित करती है।

जो व्यक्ति शांत होता है, हम जल्द ही अपने अंदर एक "शांत, कमज़ोर आवाज़" महसूस करते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि हमने ईश्वर को अपने करीब ला लिया है। वह पहले से ही हमारे साथ है. हम उस खोए हुए कोड को स्वीकार करते हैं जो हमारे पास पहले था। हम उन बैरियर्स को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं जो हमारे अंदर उनकी निरंतर उपस्थिति के बारे में आपस में बहस करते थे।

भावातीत ध्यान की तकनीक प्राचीन योग ज्ञान पर आधारित है। भारतीय ऋषि-मुनि हजारों वर्षों से ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं - विभिन्न तकनीकें गुरु से शिष्य तक पीढ़ी-दर-पीढ़ी हस्तांतरित होती रहती हैं। सर्वोत्तम प्रथाएँ प्रारंभ में केवल बहुत ही छोटे समूह के लोगों के लिए उपलब्ध थीं।

गुरु देव(दाएं हाथ से) भारतीय राष्ट्रपति राजेंद्री प्रसाद की यात्रा की पूर्व संध्या पर

1953 में स्थिति बदल गयी.

अपनी मृत्यु से पहले, ध्यान के गुरु ब्रह्मानंद सरस्वती, जिन्हें विद्वान गुरु देव कहते थे, ने उत्तरी भारत से सीखा, अपने एक शिष्य को न केवल तकनीक को संरक्षित और सुधारने का काम दिया, बल्कि अपने काम में संलग्न भी किया। धरती। यह शिक्षा एक नये मिशन पर स्थापित होकर सफलतापूर्वक लौटी और महर्षि महेश योगी के नाम से विख्यात और प्रचलित हुई।

महर्षि महेश योगी

महर्षि महेश योगी का जन्म 12 तारीख 1917 को भारत में हुआ था। उन्होंने इलाहाबाद विश्वविद्यालय में भौतिकी का अध्ययन किया और 1940 में मास्टर डिग्री के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद आप गुरु देव के साथ योग और ध्यान का अभ्यास करने लगे।

"ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन हमारी त्वचा की गहराई में मौजूद ऊर्जा और मानसिक बुद्धि के अक्षय शरीर के प्रति जागरूकता खोलता है" -
महर्षि महेश योगी

महर्षि ने फार गैदरिंग में ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन दीक्षा का अपना पहला दौरा शुरू किया, और फिर 1958 में समुद्र पार कर ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन को संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में लाया। दस साल बाद, महर्षि महेश योगी (जो 1968 में भारत के ऋषिकेष आये) बने, साथ ही कई अन्य प्रसिद्ध हस्तियों के लिए भी।

पीछे मुड़कर देखें तो कोई भी कह सकता है कि यह गहन सांस्कृतिक तनाव का दौर था। सूर्यास्त के समय ध्यान करना विटामिन लेने और एरोबिक्स करने जितना ही लोकप्रिय हो गया है।

महर्षि महेश योगी ने बिना असफलता के अभ्यास जारी रखा - दुनिया की यात्रा करना, किताबें लिखना, टीएम पाठकों (40,000 से अधिक लोगों) को प्रमाणित करना, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन सेंटर और शैक्षणिक संस्थानों की स्थापना करना। 2008 की 5 तारीख को उनकी मृत्यु हो गई, और अपनी मृत्यु से पहले उन्होंने लाखों लोगों की आत्माओं को छूते हुए, दुनिया के हर कोने में भावातीत ध्यान की अवधारणा को व्यावहारिक रूप से सुलभ बनाना शुरू कर दिया।

मुझे ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन क्यों करना चाहिए?

इसकी सुध लेने वाला कोई जिम्मेदार नजर नहीं आ रहा है। यह परिवर्तन की कोई प्रणाली नहीं है और न ही कोई विचारधारा है, इसलिए आप "गलत" निर्णय लेने के डर के बिना सभी सबूतों पर शांति से विचार कर सकते हैं। स्पष्ट कारणों से कम उजागर, क्योंकि दुनिया भर में 6 मिलियन से अधिक लोगों - भारत से पेरू तक, कनाडा से सऊदी अरब तक - ने हाल के वर्षों में पारलौकिक ध्यान की तकनीक सीखी है। 50 चट्टानें नहीं।

स्वास्थ्य के लिए लाभ

पिछले 30 वर्षों में, उच्चतम शैक्षणिक संस्थानों द्वारा लोगों में भावातीत ध्यान को स्थापित करने की विधि के साथ 350 से अधिक पूर्ण वैज्ञानिक अध्ययन किए गए हैं। इन पिछली परियोजनाओं ने स्वास्थ्य के लिए भावातीत ध्यान के सीमित लाभों की पुष्टि की है।

यह भोजन हर दृष्टि से उपलब्ध है। कम से कम, मुख्य विचार यह है कि भावातीत ध्यान "21वीं सदी की बीमारी" से महत्वपूर्ण राहत दिलाता है। तनाव.

शोध से पता चला है कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन मन और शरीर को गहरा विश्राम और राहत प्रदान करता है।

परिणामस्वरूप, हमारा मन और शरीर तनावपूर्ण स्थितियों पर अतिप्रतिक्रिया करना बंद कर देता है। हृदय, रक्त वाहिकाओं, उपचार प्रणाली और अन्य महत्वपूर्ण अंगों पर ध्यान कम हो जाता है। हम कम उत्पीड़ित हो जाते हैं और संवेदनशीलता खो देते हैं। नींद खराब हो रही है और ऐसे कई कारण हैं जो विभिन्न होंठ रोगों के विकास का कारण बनते हैं, जैसे धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत, और अधिक मात्रा में सेवन भी तेजी से बढ़ रहा है।

अनुसूची:तनाव से संबंधित कॉलेज के छात्रों में परिवर्तन (बाएं से दाएं: क्षमता, अनुग्रह, कठिन परिस्थितियों से निपटने की क्षमता) 3 महीने के बाद, ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन में संलग्न हों

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि निस्संदेह उन सभी चीजों में शामिल होती है जिनकी हम परवाह करते हैं। अध्ययन में स्कूल की सफलता, काम पर प्रभावशीलता, विशेष पारस्परिक… के क्षेत्रों में सुधार का दस्तावेजीकरण किया गया।

विभिन्न स्वास्थ्य लाभों पर अधिक विस्तृत नज़र डालने के लिए, अनुभाग पर जाएँ - इसमें बाकी शोध के बारे में जानकारी भी शामिल है।

उन्नत आत्म-करुणा

विरोध करें, सभी लोग स्वास्थ्य के लिए भावातीत ध्यान करना शुरू नहीं करते हैं। बहुत से लोग जो पूरी तरह से अलग तरीके से टीएम में संलग्न होते हैं - ज्ञान की शक्ति को सीखने का प्रयास करते हैं।

आत्म-जागरूकता के क्षेत्र को दुनिया की किसी भी बाहरी इकाई की मदद से जीवित रखना कठिन है। इस कक्ष में हुए सभी परीक्षणों से संकेत मिलता है कि भावातीत ध्यान में संलग्न होने से मस्तिष्क के ऊतकों के सुधार को बढ़ावा मिलता है। (इसके परिणामों में से एक बेहतर संज्ञानात्मक और विश्लेषणात्मक कार्यप्रणाली है - मस्तिष्क लेजर बीम की तरह तेजी से काम करता है। रचनात्मकता भी कम हो जाती है।)

और फिर भी यह हमें आंतरिक बुद्धिमत्ता के बारे में बहुत कम जानकारी देता है। ध्यान का मार्ग लोगों को जागरूकता के सबसे गहरे क्षेत्रों में ले जाता है, उन्हें शांति और गैर-अशांति के स्तर तक ले जाता है जो व्यक्ति को जीवन की वास्तविक वास्तविकता से अवगत होने की अनुमति देता है।

हे भगवान, वह जानकारी स्वस्थ है।

और फिर भी, जैसा कि अक्सर किसी भी प्रकार की अनियमितताओं के मामले में होता है, इस मामले में गहरी माफ़ी का खतरा है - आवश्यक, प्रचार संबंधी विवरणों का चूक जाना। प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा अद्वितीय होती है, और ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन अपनाने के कारण भी यही हैं।

हमारे इंटरनेट पेज के अनुभाग में उद्धरण, विशेष कहानियाँ और वास्तव में प्रेरक समाचार पढ़ें।

या बस यह जानने के लिए किसी सेलिब्रिटी की तस्वीर पर क्लिक करें कि उन्होंने सार्वजनिक रूप से पुष्टि क्यों की है कि वे भावातीत ध्यान का अभ्यास करते हैं।

तकनीक: यह कितना फोल्डेबल है?

कई बार "ट्रान्सेंडैंटल" शब्द को समझने की कोशिश करने के बाद, आपको "आधे रास्ते" कहना होगा, यह पूरी तरह से स्पष्ट है कि ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन की तकनीक, अन्य चीजों के अलावा, गुलाबी रंग की कलाबाजी से जुड़ी है।

वास्तव में, यह सच्चाई से बहुत दूर है।

लोगों को ज्ञात ध्यान तकनीकों में से ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन निस्संदेह सबसे सरल और सबसे प्राकृतिक तकनीक है। आप बस 20 मिनट के लिए बैठ जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और मंत्र दोहराना शुरू कर दें।

"20 घंटे बैंक में, सारा दिन बाज़ार में" -महर्षि महेश योगी

साथ ही, सामान्य फ्रंट वॉशिंग की भी कोई आवश्यकता नहीं है। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास कोई भी वयस्क कर सकता है - स्वास्थ्य, जीवनशैली, सामाजिक-आर्थिक स्तर, शक्ति में विश्वास, जातीयता, नस्ल, तांबे की बुनाई की कीमत, काम से संतुष्टि का स्तर, आर्थिक संकेतक ... की परवाह किए बिना। बस एक मस्तिष्क की आवश्यकता है जो कार्य करे।

(बच्चों के बारे में क्या? वे 10 साल तक ध्यान कर सकते हैं। 10 साल तक के बच्चे चलने की एक विशेष तकनीक सीख सकते हैं जिसे "वर्ड्स ऑफ विजडम" कहा जाता है।)

मैं भावातीत ध्यान का अभ्यास कैसे कर सकता हूँ??

पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करने से पहले, आप टीएम केंद्र में एक परिचयात्मक बातचीत के लिए आ सकते हैं। रोज़मोव आगे की जांच करेगा, एक शिक्षक जो आपको स्पष्ट रूप से समझाएगा कि पारलौकिक ध्यान से क्या लाभ होते हैं, साथ ही यह अन्य प्रथाओं से कैसे भिन्न है। यह उन सभी खाद्य पदार्थों के लिए भी सच है जिनकी आपको कमी हो सकती है। ये वार्तालाप बिल्कुल हानिरहित हैं और इसके लिए प्रौद्योगिकी के और विकास की आवश्यकता नहीं है।

4 दिवसीय पाठ्यक्रम

भावातीत ध्यान की तकनीक को प्रतिदिन 90 क्विलिन के 4-दिवसीय पाठ्यक्रमों में सिखाया जा सकता है। विभिन्न देशों में विनिमय दरों का मूल्य अलग-अलग होता है, और, एक नियम के रूप में, अलग-अलग घटते भी हैं। नीचे 4-दिवसीय पाठ्यक्रम की योजना दी गई है:

दिन 1 - एक योग्य शिक्षक से व्यक्तिगत निर्देश (1-2 वर्ष)।

दिन 2 - पहला सेमिनार - स्थानीय प्रौद्योगिकी का पुनरीक्षण, आगे के निर्देश (1-2 वर्ष)।

दिन 3 - एक अन्य सेमिनार - भावातीत ध्यान तकनीकों के तंत्र को समझना (1-2 वर्ष)।

दिन 4- तीसरा सेमिनार - मानव विकास के उच्च चरणों की समझ (1-2 वर्ष)।

अधिक अभ्यास

प्रारंभिक निर्देशों का पालन करने के बाद, आपके पास ज्ञान होगा - व्यावहारिक और साक्ष्य-आधारित दोनों - जो ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन में ठीक से संलग्न होने के लिए आवश्यक है।

ये गतिविधियाँ आपको भावातीत ध्यान के बारे में अपने ज्ञान को मजबूत करने और उस तकनीक में सुधार करने में मदद करेंगी जो आपको अपनी गतिविधियों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने की अनुमति देगी। यदि आप पहले छह महीनों तक भावातीत ध्यान करने में सहज महसूस करते हैं तो आप सुस्ट्रिच का उपयोग कर सकते हैं। ये सुस्ट्रिच अप्रिय नहीं हैं, लेकिन इनकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।

दूर पिडत्रिम्का

पाठ्यक्रम के स्नातक के रूप में, आपको जीवन भर भावातीत ध्यान के किसी भी केंद्र में टीएम से संबंधित कार्यक्रमों में भाग लेने का अधिकार है। इसमें ध्यान तकनीकों पर एक शिक्षक के साथ विशेष निर्देश, पारलौकिक ध्यान का अभ्यास करने वालों के लिए व्याख्यान, विशेष सत्र, समूह ध्यान और पवित्र दिन शामिल हैं।

मुझे भावातीत ध्यान के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी कहां मिल सकती है??

उन लोगों के बारे में शचोब वीडियो, याक लोग, याकी एक ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेटासी, रोसोविडा, एबोट, एबो-स्केविटी पेरेप्सकी फ़िरिव के बारे में टीएम, विदविड, रोडिल के बारे में टीएसआई इंटरनेट-स्टोरंसी पर लेते हैं। आरंभ करने के लिए, हमने आपके लिए आपकी कुछ पसंदीदा पुस्तकों और वीडियो का चयन किया है -

І शेष पहलू. उस समय, चूंकि भावातीत ध्यान की तकनीक बिल्कुल वैसी ही है, जैसे ही महर्षि महेश योगी ने शुरुआत की, हमारे आसपास की दुनिया ढह गई और बदल गई। हमने उन लोगों के बारे में सर्वोत्तम कहानियाँ एकत्र की हैं जो पारलौकिक ध्यान का अभ्यास करते हैं। यहां आप कहानियां पा सकते हैं कि कैसे ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का अभ्यास 21वीं सदी में लोगों के जीवन को उत्तेजित, स्फूर्तिदायक और बेहतर बनाता है। प्रमुखों ने हमेशा अपने शब्दों के लिए कड़ा संघर्ष किया है!

आज के लोग यह भूल गए हैं कि अपने स्वास्थ्य को होने वाले गलत नुकसान के बावजूद अपने स्वास्थ्य की उचित देखभाल कैसे करें। ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन की तकनीक सबसे प्रभावी तकनीकों में से एक मानी जाती है जो आपको अपने मन और शरीर को जल्दी से आराम देने की अनुमति देती है।

ध्यान के प्रकार

आप कितने प्रकार के ध्यान जानते हैं? वास्तव में, उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन वे प्रौद्योगिकी की सहायता के बिना एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। पारलौकिक तकनीक के अलावा, ध्यान की अंतर्दृष्टि और एकाग्रता जैसी विधियाँ भी हैं। तेज़ सोच वाला व्यक्ति अपने विचारों को आसानी से और स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होने देता है।

फ़ाहिवत्सी पुष्टि करते हैं कि इस पद्धति का उपयोग करके आप समझ सकते हैं कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है। हमारी स्मृति के कोने में हम अक्सर पवित्र चीजें, भूली हुई किंवदंतियाँ और चित्र सुनते हैं। हर चीज़ का दोबारा अनुमान लगाया जा सकता है, विश्लेषण किया जा सकता है और फिर भविष्य के लिए भुला दिया जा सकता है। प्रत्येक घंटे के बाद, ध्यान करने वाले शांति से अपने विचार जारी रखते हैं।

हालाँकि, एकाग्रता आपको अपने दिमाग को एक वस्तु पर केंद्रित करने में मदद करती है। यह भौतिक हो सकता है, उदाहरण के लिए, बहुत से लोग अग्नि, जल या संतों की छवियों पर ध्यान करते हैं। अन्य लोग अंधेरी दुनिया में ध्यान का विषय चुनते हैं, जो बोलने की हद तक स्वीडिश भावना को उद्घाटित करता है।

किसी भी मामले में, यह विधि ज़ुसिल गायन को उद्घाटित करती है, और इसके बारे में अकेले सोचना इतना आसान नहीं है। टिम के इस समय अपने दिमाग को प्राथमिक विचार की ओर झुकाने की अधिक संभावना है। अले आप सीख सकते हैं कि यह कैसे करना है। यह एकाग्रता आपके दिमाग को तेज़ करने और उसे नियंत्रित करने में मदद करती है।

ध्यान के उद्देश्य:

• बुरे व्यवहार (नकारात्मक विचारों सहित) के खिलाफ लड़ना;
• व्यावहारिकता की उन्नति;
• बाहरी रूप से आराम;
• अपने मन को चिंता और तनाव से मुक्त करना;
• प्रतिरक्षा बढ़ाना;
• जीवन के नट और बोल्ट को उज्ज्वल करना;
• तनाव से सुरक्षा.

ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगाना

भावातीत ध्यान किसी भी तरह से किसी भी धर्म से जुड़ा नहीं है, चाहे वे प्राचीन वैदिक ज्ञान पर ही क्यों न आधारित हों। यदि आपको लगता है कि वह सामान्य मनुष्यों के लिए दुर्गम है, तो दया करें। वास्तव में, सब कुछ बहुत सरल है, यहां तक ​​कि सिरदर्द भी - बस इसे सही तरीके से सीखें, और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।

बेशक, बुरे प्रभाव से छुटकारा पाने के लिए, पूरी ताकत हासिल करने की कोशिश करते हुए, ध्यान को गंभीरता से लेना आवश्यक है। सब कुछ सही ढंग से करना सीखकर, आप अपने दिमाग को जागृत कर सकते हैं, अपनी रचनात्मकता बढ़ा सकते हैं और उस तनाव के आगे नहीं झुक सकते जो पहले से ही हम सभी में व्याप्त है। यह सच है कि हर कोई वास्तव में आपकी परवाह नहीं करता है, फिर खुद के साथ अकेले रहने की संभावना और अमीरों के लिए एक दिन में 15 ड्रिंक की चाहत एक अस्वीकार्य विलासिता है।

भावातीत ध्यान का प्रमुख एक मंत्र है, एक गायन ध्वनि जिसे व्यक्ति को ध्यान के समय अवश्य निकालना चाहिए। आदर्श रूप से, प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तिगत मंत्र को "गुरु" मान सकता है, एक ऐसा गुरु जो सभी को सही और संपूर्ण ध्यान करना सिखाता है।

सच फिर कभी सामने नहीं आएगा. एक विश्वसनीय क्लर्क ढूंढना इतना आसान नहीं है, और यदि ऐसा कोई व्यक्ति आपके साथ मिलता है, तो यह सच नहीं है कि वह उसे एक छात्र के रूप में लेना चाहेगा। अन्यथा, यह एक सार्वभौमिक मंत्र लेने के लिए पर्याप्त है, जैसा कि दुनिया भर में योगी अभ्यास करते हैं। यह ॐ ध्वनि है. इसे ऑल-स्पिरिट द्वारा पहली ध्वनि कहा जाता है और इसे पवित्र माना जाता है। इसी कारण से, "ओम" ध्वनि हमेशा सभी मंत्रों और पवित्र ग्रंथों का आधार रही है।

ध्यान करने का सरल तरीका:

खैर, आइए यह जानने का प्रयास करें कि आप इस तकनीक का उपयोग करके किसी भी समय ध्यान कैसे कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, काम पर अपने दैनिक अवकाश के दौरान। यह किसके लिए आवश्यक है:

• सिस्टी अधिक मैनुअल है. यदि संभव हो, तो "तुर्की शैली" में बैठें। यदि नहीं, तो आएँ और कुर्सी पर बैठें। गोलोव्ने - कटक सीधी है।
• सभी लागत कारकों का अधिकतम लाभ उठाएँ। यहां बाहरी ध्वनियों की जरूरत नहीं है, बल्कि आपके ध्यान के प्रमाण की जरूरत है।
• यह अच्छा है कि किसी दिन एक ही उम्र के लोग आसपास होंगे। संपूर्ण ध्यान के लिए 20 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है।
• फिर आपको अपनी आंखों को पूरी तरह से चपटा करने और आराम करने की कोशिश करने की जरूरत है। अपने शरीर को ऊपर से शुरू करके नई गर्मी से गुजारकर उसे महसूस करने का प्रयास करें।
• पूरी तरह से रिलैक्स होकर निशान देखने के बाद उन्हें कुछ सेकंड के लिए रगड़ें। दोबारा बाहर से देखना जरूरी है. जैसे ही आप साँस लेते हैं, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता होती है कि ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह (प्राण) कैसे सिर के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है, इसे भरता है।
• एहसास करें कि सारी ऊर्जा स्वप्न गपशप के क्षेत्र में जमा हो गई है।
• वीडियो में 'ओम' की ध्वनि दिखाई दे रही है। इस मामले में, हम दोहराते हैं, अपना सारा ध्यान सपने की गपशप पर केंद्रित करना और फिर इसे छाती या शीर्ष पर ले जाना आवश्यक है।
• स्वाभाविक रूप से, ध्यान के एक घंटे के दौरान आपके मन में बड़ी संख्या में विभिन्न विचार आएंगे। यहां, विम मंत्र और प्राण पर मजबूत एकाग्रता इसे प्राप्त करने में मदद करेगी।
• किडनी को खोलकर धीरे-धीरे ध्यान से बाहर आना जरूरी है। अपनी स्थिति बदले बिना, सारा दर्द महसूस करने के लिए स्वयं मालिश करें। फिर आप घूम सकते हैं या थोड़ा घूम सकते हैं।

यह स्पष्ट है कि विघटन की यह विधि उन लोगों के लिए है जो पेशेवर रूप से ध्यान में संलग्न नहीं हैं और इसके लिए पर्याप्त समय नहीं दे सकते हैं। एक सुपर स्पेशलिस्ट बनना और एक उंगली के क्लिक पर सूक्ष्म विमान में प्रवेश करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। यदि आप यह ध्यान हर दूसरे दिन करते हैं, तो आप ताकत में वृद्धि महसूस कर सकते हैं और जीवन में आनंद का अनुभव भी कर सकते हैं। 15-20 प्रश्न आपके विचारों को सामने लाने के लिए पर्याप्त हैं।

1. झूठ में ध्यान करना बेहतर है। फिर आप पूरे दिन ताकत से भरपूर रहेंगे।
2. जीवन के पहले कुछ वर्ष बहुत सारे विचारों के साथ बीत सकते हैं। चूँकि ध्यान केंद्रित रहना आसान नहीं है, आप अपने आप को थोड़ा मरने की अनुमति देकर उन्हें बदल सकते हैं।
3. "ओम" ध्वनि को ए-ओ-यू-एम के रूप में समझा जाना चाहिए।
4. तकनीक में बेहतर महारत हासिल करने के लिए प्रतिदिन ध्यान का अभ्यास करें।
5. लेटकर ध्यान करने की सलाह नहीं दी जाती है, अन्यथा आप बहुत जल्दी सो सकते हैं।
6. दिहाना आपको और भी अधिक आरामदायक और शांत महसूस करा सकता है।
7. प्रकृति में ध्यान करना सबसे अच्छा है। यह आपको अखिल-विश्व से संबंधों को बेहतर ढंग से समझने और इसके हिस्सों के बारे में खुद को जागरूक करने की अनुमति देता है।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन गुरु

ध्यान की यह विधि हर उल्लेखनीय व्यक्ति के लिए सुलभ हो गई है और कई लोग उन्हें महर्षि महेश योगी के नाम से जानते हैं। वे उन लोगों की परवाह नहीं करते जिनका शुरू से ही सामान्य लोगों के जीवन से कोई लेना-देना नहीं था, जो कम उम्र में ही आध्यात्मिक गतिविधियों में रुचि लेने लगे।

शुरू से ही, महर्षि ने बड़ी संख्या में पवित्र ग्रंथों और ग्रंथों का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया, और फिर संदर्भ गुरु के शिक्षक के रूप में लेखों को सीखा। विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, भौतिकी का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, हिमालय में उनकी मृत्यु हो गई। वहाँ युवक ने स्वयं गुरु देव ब्रह्माण्ड सरस्वती से गुरु की मृत्यु तक अध्ययन किया।

तब वहाँ स्वशासन और व्याख्यानों की अनेक शिलाएँ थीं जिन्हें महर्षि हर समय पढ़ते थे। फिर पहली किताबें सामने आने लगीं जो भावातीत ध्यान और भारत के पवित्र ग्रंथों के प्रतिस्थापन का वर्णन करती हैं।

यह विधि आम जनता को 1957 में ज्ञात हुई। उस समय से, नई प्रभावी प्रौद्योगिकियों की संख्या लगातार बढ़ने लगी। उदाहरण के लिए, 20वीं सदी के अंत में ही, दुनिया भर में भावातीत ध्यान के कई प्राथमिक केंद्रों में, लगभग 50 लाख लोगों ने इस तकनीक में महारत हासिल कर ली है। इसके अलावा, जो कोई भी महर्षि अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय में व्याख्यान का एक कोर्स सुनना चाहेगा।

आप अपने साथ रहने के लिए किस प्रकार का ध्यान चुनते हैं? आप स्वयं काम कर सकते हैं, या पेशेवर मदद ले सकते हैं। गोलोव्ने - स्कूल और अपने शिक्षक की पसंद पर दया न करें। एक चीज़ जिसे भूलना आसान नहीं है वह यह है कि आपको वह सब कुछ करने और तुरंत सीखने की ज़रूरत है जो उन्नत योगी अनुभव करेंगे।

लेकिन जो लोग वर्तमान दुनिया में पूरी तरह से जीने में असमर्थ हैं वे लगातार तीव्र तनाव से पीड़ित हैं, यह एक सच्चाई है। आपके शरीर को आराम देने और साथ ही अपने मन को नियंत्रित करने की क्षमता जीवन के सभी क्षेत्रों में चमत्कारिक रूप से मदद करती है।

यदि आप महर्षि के गुरुओं या अन्य तकनीकों के बारे में जानना चाहते हैं तो पुस्तक पढ़कर यह जानकारी प्राप्त की जा सकती है: