Surowa dieta Siergieja Gladkowa. Inteligentna dieta surowa. Dlaczego zginęły wielkie cywilizacje z przeszłości?
Dieta Smart Raw Food jest dobra dla każdego, kto chce jeść zdrową i pożywną żywność. Książka będzie poszukiwana zarówno przez początkujących witarianinów, jak i tych doświadczonych, którzy już napotkali szereg problemów. Autorka rozwija koncepcję zdrowego odżywiania, która nie opiera się na wierze czy plotkach, ale na dokładnej znajomości fizjologii człowieka. Obala mity dotyczące surowej żywności i ostrzega przed błędami związanymi z tradycyjną surową żywnością.
Znajdziesz tutaj wiele nowych przepisów na pyszne, żywe jedzenie, w tym odkrycie dietetyczne autora - różnorodne pieczywo i sery wytwarzane z kiełków zbóż, roślin strączkowych, warzyw, ziół, a nawet liści. To danie nasyca się nie gorzej niż mięso, ryba czy chleb, zawiera pełnowartościową kombinację składników odżywczych, ale jednocześnie nie ma destrukcyjnego wpływu na organizm.
Nawet jeśli nie jesteś witarianinem, dzięki tej książce możesz nauczyć się w pełni jeść wyłącznie dary roślinne natury, lasów i łąk, uniezależniając się od współczesnej cywilizacji.
Przeczytaj online całą książkę Smart Raw Food .. Pobierz aplikacje iOS lub Android i przeczytaj Smart Raw Food. Pożywienie dla ciała, duszy i ducha ”wszędzie, nawet bez internetu.
Nie ma „Ciebie”!
Jest tylko natura
Niniejsza publikacja nie jest odniesieniem medycznym. Przed zastosowaniem zalecanych technik skonsultuj się ze specjalistą.
Seria Energy Energy zawiera książki z najlepszymi, naprawdę sprawdzonymi radami i rekomendacjami autorów, którzy mają za sobą ponad tysiąc wdzięcznych pacjentów. Jesteśmy przekonani, że pomogą Ci zachować zdrowie i radość przez długie lata.
Gladkov Sergey Mikhailovich,kandydat fizyk-matematyka. Sciences, laureat Nagrody im. Lenina Komsomola w dziedzinie nauki i techniki, opublikował ponad 100 artykułów naukowych, obecnie pisarz i poeta, muzyk i twórca nowych form sztuki multimedialnej („Wideomantry”, „Atomowa sztuka adwajty”), uzdrowiciel i jogin. Założyciel „Uniwersytetu Przyrodniczego” - serwisu internetowego poświęconego metodom nauczania o jednoczeniu człowieka z naturą.
(http://www.prirodolubie.ru/ ”)
Ta książka jest jak awaryjna gazeta dla witarian, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście są radośni!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, niektórzy publicznie wypowiadali się na ten temat, redukując go do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale zmarnowali resztki zdrowia, które mieli.
Zapraszam czytelnikówdo udział w sprawach przyrody!
Błędy tradycyjnej diety surowej
Jak sprawić, by żywe jedzenie było tak strawne i smaczne, jak to tylko możliwe
Głęboka samoczynna fermentacja żywności
Chleb i ser: cud XXI wieku. Spełniło się marzenie witarianinów!
Rozwiązane główne problemy z surową żywnością: wyczerpanie i zasadowica
Pożywienie, które pozwala ci wejść w jedność z naturą
Mała joga: autokreacja. Jedzenie i świadomość
Ograniczenie odpowiedzialności
Ta książka jest krótką, wstępną relacją z moich osobistych doświadczeń. Eksperymentowałem tworząc nowe produkty spożywcze, które z jednej strony musiały być naprawdę pożywne, kompletne, az drugiej nie obciążałyby układu pokarmowego, zabierając zbyt wiele zasobów do ich przetworzenia. A także nie pozostawi zauważalnej ilości odpadów i toksyn w organizmie.
Książka oparta jest głównie na moich osobistych doświadczeniach, a także doświadczeniach niewielkiej grupy osób, które odważyły \u200b\u200bsię podzielić ze mną moim nowym jedzeniem.
Na ile opracowane przeze mnie przepisy przydadzą się szerokim rzeszom ludzi - nie wiem.
Czas pokaże. Jednak chcę was ostrzec, że nie mam upoważnienia (i pragnę tego!), Aby przepisać, przepisać, zalecić lub w inny sposób narzucić wam to, co opisałem na stronach tej książki.
Jeśli chcesz powtórzyć moje doświadczenie, będziesz musiał to zrobić na własną odpowiedzialność. To, czy uzyskasz pozytywne, czy negatywne wyniki, będzie wynikiem Twojej decyzji i pracy Twoich rąk. Dlatego nie polegaj na moim autorytecie, ale ostrożnie wypróbuj podejścia opisane w tej książce do siebie i swojej osobistej sytuacji. Wykorzystaj wszystkie dostępne informacje, skonsultuj się z innymi ludźmi, użyj swojej kreatywnej wyobraźni. I w żadnym wypadku nie działaj mechanicznie, dosłownie.
To jak kupowanie nasion w sklepie. Mogę tylko zagwarantować, że nasiona są wysokiej jakości, a zdolność kiełkowania jest wysoka. Ale to, czy będą rosły konkretnie w Twoim ogrodzie, zależy od gleby, obecności słońca, regularności podlewania i wielu innych czynników. W tym - od twojej staranności i pomysłowości.
Mam nadzieję, że to stwierdzenie nie stłumi twojego entuzjazmu, a tylko pobudzi ostrość twojego doświadczenia rzeczywistości.
Podziękowanie
Napisanie tej książki stało się możliwe dzięki wsparciu wielu osób, przede wszystkim członków „Uniwersytetu Przyrodniczego”, społeczności ludzi dążących do pogłębienia relacji z naturą. Niektóre nazwiska wymieniono w ostatnim rozdziale.
A teraz chciałbym szczególnie podkreślić udział rodziny Kuzinów (Valentina, Natalya i ich syn Andrey), która poprzez system Amazon regularnie organizowała zakup anglojęzycznych książek według moich list. W rezultacie stałem się właścicielem wyjątkowego księgozbioru. Myślę, że wielu zawartych w nim książek brakuje nawet w bibliotekach uniwersyteckich. Dzięki temu informacyjnemu wsparciu moja wiedza przeniknęła do najróżniejszych nauk przyrodniczych.
Nieraz wyprzedzało mnie nieoczekiwane wsparcie finansowe Jurija Kiryanowa, które dał mi dzięki swojej hojności. Zwróciłem się do niego, gdy trzeba było pilnie dostać i sprowadzić z Indii - na przykład leki ajurwedyczne. Jestem mu wdzięczny, że pośród wielu swoich zmartwień znalazł czas, aby mi pomóc.
Specjalne podziękowania dla uczestników projektu Vibhuti. Julia Dobrogorskaya i jej mąż Rusłan hojnie obdarowali mnie białym wibhuti i tym samym uratowali mnie przed zniszczeniem. A Masha Podoplelova, jej matka Tanya i narzeczony Navin zorganizowali prawdziwą wyprawę do aśramu Śri Amrity Anandamaji Maa, aby dostać tam wibhuti w rezerwie. Pomogli również uczniowie Swamiego Vishwanandy - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya. A czym jest wibhuti, dowiesz się z drugiego rozdziału.
Jestem bardzo wdzięczny rodzinom Stambulian (Tamara i Artash) i Barkovów (Aleksander i Tatiana) za ich bezinteresowny udział w wielu moich problemach materialnych. W rzeczywistości w trakcie pisania tej książki dosłownie stanąłem na ich ramionach. Ci ludzie pokazali na swoim przykładzie, że najwyższym celem, dla którego bogaci ludzie mogą osiągnąć jeszcze większy dobrobyt, jest uzyskanie możliwości uczestniczenia w naturalnej ewolucji.
Dziękuję losowi za kontakt z Giennadiem Antonowem, którego rysunki zdobią tę książkę. Jego wysoce profesjonalna wszechstronność w wielu dziedzinach inspiruje każdego, kto ma szczęście pracować z nim. Na końcu książki, dodatkowo, opowiem o tym bardziej szczegółowo.
Jestem wdzięczny mojemu redaktorowi, który pomógł mi uczynić tę książkę łatwiejszą i bardziej zrozumiałą dla szerokiego grona czytelników.
Wdzięczność i głęboki ukłon dla mojego anioła stróża, Balandiny Ekateriny Kirillovnej. W trakcie pisania tej książki, zwłaszcza w momencie oddawania jej do druku, spotkałem się z takimi problemami zdrowotnymi, że chciałem wczołgać się pod okładki, zamknąć oczy i umrzeć. Zamiast tego zadzwoniłem do Ekateriny Kirillovnej i dosłownie kilka słów, które wypowiedziała, przywróciło mnie do życia.
I oczywiście tylko dzięki przewodniej obecności samej Natury mogłem tak szybko rozwiązać dotkliwe problemy, które przeszkadzały w szczęśliwej twórczości - mojej własnej i wielu bliskich mi ludzi. Ta obecność przejawiała się w doskonałych i pięknych ludzkich formach. Niektóre z nich są powszechnie znane, a niektóre jeszcze nie. W tym okresie Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (poprzez Tilakavati) i Madhukar byli bardzo żywo obecni w moim życiu. Jestem im wszystkim nie tylko wdzięczny - od teraz wplatam swoje życie w drzewa ich istnienia.
CM. Gladkov (Hari OM),
Wprowadzenie
W gruncie rzeczy ta książka jest jak gazeta alarmowa dla witarianinów i tych, którzy są im życzliwi. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście to bardzo dobra wiadomość!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, wielu publicznie wypowiadało się na ten temat. Niestety, niektórzy autorzy w prymitywny i jednostronny sposób pokazali dietę surowej żywności, redukując ją do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale roztrwonili resztki zdrowia, które mieli.
Jestem jedną z tych ofiar. Sam przeszedłem przez katastrofalną utratę wagi, zasadowicę, zaburzenia nerwowe, problemy z nerkami i wątrobą, jednocześnie walcząc z rakiem. I zdałem sobie sprawę, że „klasyczna” dieta surowej żywności nie jest panaceum na wszystkie choroby.
Dlatego musiałem wprowadzić ten termin Inteligentna dieta surowa, przeciwstawiając to metodom i podejściom, które spontanicznie rozwinęły się w kręgach nowoprzybyłych, zwłaszcza w społecznościach internetowych.
Po opublikowaniu moich dwóch poprzednich książek o żywej żywności i surowej żywności - The Cookbook of Life i The Ultimate Healing - otrzymałem namacalną odpowiedź od czytelników. Sporo ludzi rzuciło się do mnie ze swoimi pytaniami i problemami, a ja już dość wszystkiego widziałem - na przykład przyszli młodzi ludzie, którzy przy wzroście 185 cm ważyli 40 kg. Próbowali uczciwie stosować przepisy nakreślone w książkach i publikacjach niektórych „klasyków” surowej diety. Jednak tydzień po nagłym przejściu na tę dietę byli na oddziale intensywnej terapii - z ostrym zapaleniem trzustki lub zaostrzeniem wrzodu żołądka. A potem zaczęli katastrofalnie tracić na wadze.
Oczywiście, idea diety surowej żywności jest niezwykle ważna i, można powiedzieć, nieunikniona dla współczesnej ludzkości... Ale podjęli się tego zbyt pochopni propagandyści, którzy za swoją radą doprowadzili swoich zwolenników w ślepy zaułek. To pozwoliło hamburgerom i innym apologetom fast foodów rzucić wyzwanie surowej diecie jako głównego nurtu zdrowej żywności.
A kiedy otworzyłem kolejną książkę o surowej żywności, w nadziei, że jej autor rozwiązał nagromadzone problemy, ale znowu znalazłem wezwania, by jeść wszystko na surowo, zdałem sobie sprawę, że nadszedł czas, aby zabrać głos na te tematy. Postaram się zrobić to tak poprawnie politycznie, jak to tylko możliwe, starając się nikogo nie urazić osobiście. Postaram się jednak mówić jasno i zdecydowanie. Spowoduje to ustawienie stylu otwartej książki.
W tej książce dalej rozwijam ten pomysł „Inteligentna dieta surowa”... To określenie może się niektórym wydawać zbyt agresywne. Ale nie chciałbym nikogo urazić. Nazwa ta sugeruje jedynie, że opracowywane podejście opiera się na systematycznie budowanej wiedzy o interakcjach między człowiekiem a środowiskiem naturalnym, wizji człowieka jako systemu informacyjnego, świadomości procesów trawiennych oraz na zrozumieniu roli ludzkiej symbiozy z bakteriami i innymi organizmami żywymi.
Książka daje ujawnienie niektórych niebezpiecznych mitów i nieporozumień krążących wśród początkujących witarian.Przeanalizuje tak zwaną „internetową dietę surowej żywności”, którą uprawiają młodzież na diecie surowej żywności od tygodnia do kilku miesięcy i która stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia tych, którzy zostaną wciągnięci w tę, można rzec, sektę.
Powiedzieć „jedz na surowo, a będziesz zdrowy” to za mało! Konieczne jest umiejętne i staranne dostosowanie indywidualnej diety na podstawie charakterystykę konkretnej osoby i przy zachowaniu pełnej wartości diety, jej wartości odżywczej.
Ta książka daje szerokie spojrzenie na interakcję człowieka z jego naturalnym środowiskiem. Odżywianie jest postrzegane przede wszystkim jako proces zarządzania niewielką częścią środowiska naturalnego (człowieka) z całą jego integralnością, co nazywam słowem „ Natura"- wielką literą. Rozumiejąc szczegóły tego procesu, człowiek może uczestniczyć w nim i faktycznie programować swój rozwój przy pomocy pożywienia.
Z drugiej strony człowiek jest siedliskiem wielu mikroskopijnych organizmów żywych - bakterii, grzybów i innych organizmów symbiotycznych. Dlatego odżywianie jest postrzegane jako „Mała joga”- proces, w ramach którego wiele małych istnień, wlewając się w człowieka, kształtuje jego integralność i stabilność.
Książka wprowadza koncepcję odżywianie synergiczne- taki system żywieniowy, w ramach którego z chaosu różnych możliwości żywieniowych wybiera się właśnie te, które podnoszą egzystencję człowieka na nowe wyżyny, dodając nieosiągalne dotąd energie, przywracając zdrowie, otwierając drogę do sukcesu i kreatywności.
Zrozumienie szczegółów tego procesu ujawnia nam ostateczny cel diety surowej: przyspieszenie fizjologicznej, twórczej i duchowej ewolucji człowieka i ludzkości. Sama osoba nie jest postrzegana jako nieszczęśliwa ofiara pewnych okoliczności żywieniowych, ale jako współautorka Natury w procesie kreowania własnej przyszłości.
Książka kontynuuje szereg autorskich receptur na taką synergistyczną karmę, w której poszczególne składniki potraw wzajemnie się wzmacniają, dzięki czemu pozytywny efekt odpowiednio przygotowanej mieszanki jest dużo silniejszy niż działanie poszczególnych części.
Głównym osiągnięciem receptury tej książki, można powiedzieć, kulinarnym odkryciem, jest tak zwany ser chlebowy, który można przygotować z dowolnych produktów roślinnych; jednocześnie zachowane są nie tylko ich właściwości odżywcze, ale substancje pokarmowe nabierają najbardziej dostępnej, rozpuszczalnej w wodzie postaci. Sery chlebowe zawierają do 20% pełnowartościowych, łatwo przyswajalnych białek i są skoncentrowanym pożywieniem, na który czekali witarianin. Od teraz nie można rozciągać żołądka jedzeniem, zjadając na przyszłość. Teraz nie musisz być przywiązany do blendera i kosza warzyw. Przygotowując dwa lub trzy kologramy sera chlebowego, na kilka tygodni zapewnisz sobie żywy, skoncentrowany, lekkostrawny i smaczny pokarm.
A co szczególnie ważne - dzięki bogactwu łatwo przyswajalnego, pełnowartościowego białka roślinnego rozwiązuje problem zubożenia witarianistów, szczególnie ważne dla osób nie do końca zdrowych. Po drodze jest to również łatwe i łatwe. rozwiązany jest również problem zasadowicy... U wielu witarian, począwszy od około trzeciego lub piątego roku diety, a nawet wcześniej, rozwija się zasadowica do pełnej wysokości: nadmierna alkalizacja organizmu. Równowaga kwasowo-zasadowa pH moczu sięga 9, a to 6,5! Osoba zaczyna zamarzać, traci dużo płynów i minerałów, jego metabolizm zwalnia, co prowadzi do dystrofii.
Użycie chleba przywraca równowagę kwasowo-zasadową w jeden dzień. I natychmiast waga zaczyna rosnąć - powoli, ale równomiernie.
Teraz wszyscy mamy realną okazję, aby w pełni żyć na surowej, ale synergistycznej diecie wegetariańskiej. Droga została otwarta dla rozwoju ludzkości bez okropnych kompleksów hodowlanych z ich rzeźniami. A to, oprócz zalet moralnych i estetycznych, około dwudziestokrotnie zmniejsza obciążenie środowiska naturalnego i chroni je przed zniszczeniem. Co najmniej 100 miliardów ludzi może żyć szczęśliwie na naszej planecie... A problem niedostatecznego pożywienia istnieje tylko w umysłach ignorantów i okrutnych ludzi.
Z radością informuję o tak radosnej perspektywie - mogłem to zobaczyć, bo sam przeszedłem długą i trudną drogę. Ja, były fizyk, który przekształcił raka w wiedzę o życiu, a teraz jestem poetą, pisarzem i joginem. Natura mnie obudziła i dała mi wyjątkową WIZJĘ... W ten sposób powstały wszystkie opisane w książce podejścia i przepisy - skuteczne i wydajne. Czytelnik powinien wiedzieć, skąd pochodzą rozwiązania ostrych problemów. Decyzje ratunkowe nie pojawiają się przypadkowo, a jedynie jako wskazówki płynące z samej Natury, które człowiek może usłyszeć dopiero, gdy wróci w jej objęcia.
Zapraszam czytelników do udziału w sprawach przyrody!
Rozdział 1
Fizjologiczny kryzys cywilizacyjny
Dlaczego zginęły wielkie cywilizacje z przeszłości?
Zainteresowani historią starożytnego świata mogą natknąć się na analogie łączące ze sobą pozornie zupełnie odmienne narody i ludy żyjące w różnych czasach.
Miasta żydowskie Starego Testamentu, starożytna Armenia, Rzym w epoce postchrześcijańskiej, miasta średniowiecznej Europy - wiele historycznych społeczności społecznych stanęło przed tymi samymi problemami: spazmatycznym rozprzestrzenianiem się śmiertelnych chorób, wzrostem agresywności i okrucieństwa, a jednocześnie utratą witalności i chęci do życia. Potem nastąpiły wstrząsy społeczne, nadeszli ignoranci najeźdźcy i zniszczyli ustaloną kulturę.
Do tej pory wielu uważa, że \u200b\u200bwielkość starożytnego Rzymu została zniszczona przez barbarzyńców. Myślę, że jest to bardzo powierzchowne podejście. Rzym z powodzeniem rządził plemionami barbarzyńców przez setki lat. Ale co wydarzyło się w czasie upadku Cesarstwa Rzymskiego?
I tak się stało. Narody i państwa, które odniosły sukces w budownictwie społecznym, stworzyły wysokie nauki i sztukę, zbudowały niezwyciężone armie, zaczęły pozwalać sobie na obfite, niezdrowe pożywienie, którego celem nie jest utrzymanie ciała i rozwój umysłu i ducha, ale zachwyt i przerost pasji. W rezultacie w ciągu kilku pokoleń nagromadziły się zmiany zwyrodnieniowe, które utrwaliły się w dziedzictwie. Kraje odnoszące sukcesy dosłownie otyliły się, stały się leniwe i niezdolne do kreatywnego rozwiązywania problemów. A głodni, ale energiczni barbarzyńcy z łatwością wypchnęli ich ze sceny życia.
Niestety, ten sam scenariusz jest nadal realizowany. Odosobnione społeczności narodowe, które nie znały żadnych chorób i nie miały wśród siebie nawet zawodowych uzdrowicieli (np. Eskimosów), u wejścia na łono cywilizacji nabyły pełen bukiet chorób „białej” osoby. Co więcej, te same choroby rozprzestrzeniły się nawet na zwierzęta domowe!
Czy społeczeństwo jako całość jest w stanie przyswoić lekcje z przeszłości? Mam nadzieję, że przynajmniej znaczna jego część jest na to gotowa, bo okręt flagowy współczesnego świata - Stany Zjednoczone Ameryki, oprócz oczywistych sukcesów i zalet technologii i organizacji, przynosi całemu światu niemal powszechną zachorowalność ludności, która jest skazana na zawał serca, udar, raka i inne. choroby zwyrodnieniowe. Masowe rozprzestrzenianie się homoseksualizmu, jak wielokrotnie powtarzał Edward Howell, jest konsekwencją nawyku, który nagromadził się przez kilka pokoleń, aby jeść wyłącznie gotowane jedzenie (więcej na ten temat poniżej).
Ogromna i wyrafinowana amerykańska maszyna medyczna oczywiście nie jest w stanie poradzić sobie z wciąż rosnącą falą najpoważniejszych chorób, z których rak jest obecnie na pierwszym miejscu. Według współczesnych statystyk co najmniej połowa żyjących dziś Amerykanów umrze na raka, a szacunki te rosną każdego roku.
Rosja posłusznie podąża za okrętem flagowym światowego rozwoju. Ponownie weszła do kręgu głównych graczy w gospodarce. Ale to mnie nie uszczęśliwia. To jak przybycie nowego pacjenta do baraku dżumy, z którego jest tylko jedno wyjście i jest absolutnie nieuniknione - pytanie tylko kiedy. A starzy baraki mogą być wielkimi znawcami chorób, ale to wcale nie daje im szans - ledwo potrafią poruszać nogami.
A jednak dajmy to Ameryce - to w niej pojawili się lekarze i zaczęli faktycznie leczyć raka. Na przykład Dr. Gerson i Contreras. To właśnie w USA Ann Wigmore po raz pierwszy wypowiedziała te słowa - „żywy pokarm” i tam po raz pierwszy rozproszyło się słowo Ewangelii Esseńczyków. I to tam powstały ogromne - setki tysięcy ludzi - społeczności ludzi, którym udało się wyleczyć z raka właśnie dzięki przywróceniu więzi z Naturą. A jednym z tych połączeń jest surowe, „żywe” jedzenie.
Najpierw dogonimy Amerykę w tym, a potem we wszystkim innym! Wtedy nie będziemy musieli iść na skróty i prostować dróg, którymi tak nieświadomie i bezmyślnie pędzi współczesna cywilizacja, ogarnięta całkowicie zwierzęcymi pragnieniami i pasjami.
Fatalny wybór współczesnej cywilizacji
Współczesny świat znajduje się w niewoli wyboru, którego dokonali nasi przodkowie kilka wieków temu: zaczęliśmy się zbytnio spieszyć, straciliśmy zdrowy rozsądek i goniliśmy za tym, co na zewnątrz, płacąc za to najdroższą walutą: naszym życiem.
Przejście rozwoju społeczeństwa do fazy miejskiej zapewniło wysoką koncentrację dostatku i wszelkiego rodzaju pokus, z którymi nie mogła sobie poradzić ludzkość głodna i biedna - zarówno w tamtych odległych czasach, jak i teraz.
Ryż. 1 . Blade Shadows of Civilization
Zaślepiony możliwościami przyciągnął zbyt wiele uwagi od wewnątrz. A my faktycznie przestaliśmy być samoświadomymi istotami i zamieniliśmy się w odbicia obiektów, którymi się otaczaliśmy. Co gorsza, w naszej zmysłowości zapadliśmy się jeszcze niżej niż ssaki - wydaje się, że jedynym sensem ludzkiego życia stała się konwulsyjna, bolesna przyjemność z jedzenia, seksu i cyrków.
Wciąga nas ciągły wyścig - w rezultacie korporacje, programy, projekty żyją, a my staliśmy się bladymi cieniami, które służą temu wszystkiemu swoją witalnością. Aby ten proces był ciągły, stworzyliśmy przemysł spożywczy. I poświęciliśmy nasze życie nawet w tym krótkim czasie, kiedy gotowaliśmy własne jedzenie. Przerwy na lunch zostały skrócone z dwóch godzin do piętnastu minut.
Okazuje się, że Grecy nie wiedzą, jak prawidłowo żyć! Za dużo odpoczywają. Nie chcą biegać jak psy po kiełbasę. Wyciągają UES na dno. I nauczymy twórców współczesnej kultury, co i jak powinni robić.
Sergey Gladkov
Inteligentna dieta surowa
Nie ma „Ciebie”!
Jest tylko natura
Niniejsza publikacja nie jest odniesieniem medycznym. Przed zastosowaniem zalecanych technik skonsultuj się ze specjalistą.
Seria Energy Energy zawiera książki z najlepszymi, naprawdę sprawdzonymi radami i rekomendacjami autorów, którzy mają za sobą ponad tysiąc wdzięcznych pacjentów. Jesteśmy przekonani, że pomogą Ci zachować zdrowie i radość przez długie lata.
Gladkov Sergey Mikhailovich, kandydat fizyk-matematyka. Sciences, laureat Nagrody im. Lenina Komsomola w dziedzinie nauk ścisłych i technicznych, opublikował ponad 100 artykułów naukowych, obecnie pisarz i poeta, muzyk i twórca nowych form sztuki multimedialnej („Videomantras”, „Atomic Art of Advaita”), uzdrowiciel i jogin. Założyciel „Uniwersytetu Przyrodniczego” - serwisu internetowego poświęconego metodom nauczania o jednoczeniu człowieka z naturą.
(http://www.prirodolubie.ru/ ”)
Ta książka jest jak awaryjna gazeta dla witarian, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście są radośni!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, niektórzy publicznie wypowiadali się na ten temat, redukując go do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale zmarnowali resztki zdrowia, które mieli.
Zapraszam czytelników do udział w sprawach przyrody!
Błędy tradycyjnej diety surowej
Jak sprawić, by żywe jedzenie było tak strawne i smaczne, jak to tylko możliwe
Głęboka samoczynna fermentacja żywności
Chleb i ser: cud XXI wieku. Spełniło się marzenie witarianinów!
Rozwiązane główne problemy z surową żywnością: wyczerpanie i zasadowica
Pożywienie, które pozwala ci wejść w jedność z naturą
Mała joga: autokreacja. Jedzenie i świadomość
Ograniczenie odpowiedzialności
Ta książka jest krótką, wstępną relacją z moich osobistych doświadczeń. Eksperymentowałem tworząc nowe produkty spożywcze, które z jednej strony musiały być naprawdę pożywne, kompletne, az drugiej nie obciążałyby układu pokarmowego, zabierając zbyt wiele zasobów do ich przetworzenia. A także nie pozostawi zauważalnej ilości odpadów i toksyn w organizmie.
Książka oparta jest głównie na moich osobistych doświadczeniach, a także doświadczeniach niewielkiej grupy osób, które odważyły \u200b\u200bsię podzielić ze mną moim nowym jedzeniem.
Na ile opracowane przeze mnie przepisy przydadzą się szerokim rzeszom ludzi - nie wiem. Czas pokaże. Jednak chcę was ostrzec, że nie mam upoważnienia (i nie chcę tego!), Aby przepisać, przepisać, zalecić lub w inny sposób narzucić wam to, co opisałem na stronach tej książki.
Jeśli chcesz powtórzyć moje doświadczenie, będziesz musiał to zrobić na własną odpowiedzialność. To, czy uzyskasz pozytywne, czy negatywne wyniki, będzie wynikiem Twojej decyzji i pracy Twoich rąk. Dlatego nie polegaj na moim autorytecie, ale ostrożnie wypróbuj podejścia opisane w tej książce do siebie i swojej osobistej sytuacji. Wykorzystaj wszystkie dostępne informacje, skonsultuj się z innymi ludźmi, użyj swojej kreatywnej wyobraźni. I w żadnym wypadku nie działaj mechanicznie, dosłownie.
To jak kupowanie nasion w sklepie. Mogę tylko zagwarantować, że nasiona są wysokiej jakości, a zdolność kiełkowania jest wysoka. Ale to, czy będą rosły konkretnie w Twoim ogrodzie, zależy od gleby, obecności słońca, regularności podlewania i wielu innych czynników. W tym - od twojej staranności i pomysłowości.
Mam nadzieję, że to stwierdzenie nie stłumi twojego entuzjazmu, a tylko pobudzi ostrość twojego doświadczenia rzeczywistości.
Podziękowanie
Napisanie tej książki stało się możliwe dzięki wsparciu wielu osób, przede wszystkim członków „Uniwersytetu Przyrodniczego”, społeczności ludzi dążących do pogłębienia relacji z naturą. Niektóre nazwiska wymieniono w ostatnim rozdziale.
A teraz chciałbym szczególnie podkreślić udział rodziny Kuzinów (Valentina, Natalya i ich syn Andrey), która poprzez system Amazon regularnie organizowała zakup anglojęzycznych książek według moich list. W rezultacie stałem się właścicielem wyjątkowego księgozbioru. Myślę, że wielu zawartych w nim książek brakuje nawet w bibliotekach uniwersyteckich. Dzięki temu informacyjnemu wsparciu moja wiedza przeniknęła do najróżniejszych nauk przyrodniczych.
Nieraz wyprzedzało mnie nieoczekiwane wsparcie finansowe Jurija Kiryanowa, które dał mi dzięki swojej hojności. Zwróciłem się do niego, gdy trzeba było pilnie dostać i sprowadzić z Indii - na przykład leki ajurwedyczne. Jestem mu wdzięczny, że pośród wielu swoich zmartwień znalazł czas, aby mi pomóc.
Specjalne podziękowania dla uczestników projektu Vibhuti. Julia Dobrogorskaya i jej mąż Rusłan hojnie obdarowali mnie białym wibhuti i tym samym uratowali mnie przed zniszczeniem. A Masha Podoplelova, jej matka Tanya i narzeczony Navin zorganizowali prawdziwą wyprawę do aśramu Śri Amrity Anandamaji Maa, aby dostać tam wibhuti w rezerwie. Pomogli również uczniowie Swamiego Vishwanandy - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya. A czym jest wibhuti, dowiesz się z drugiego rozdziału.
Jestem bardzo wdzięczny rodzinom Stambulian (Tamara i Artash) i Barkovów (Aleksander i Tatiana) za ich bezinteresowny udział w wielu moich problemach materialnych. W rzeczywistości w trakcie pisania tej książki dosłownie stanąłem na ich ramionach. Ci ludzie pokazali na swoim przykładzie, że najwyższym celem, dla którego bogaci ludzie mogą osiągnąć jeszcze większy dobrobyt, jest uzyskanie możliwości uczestniczenia w naturalnej ewolucji.
Dziękuję losowi za kontakt z Giennadiem Antonowem, którego rysunki zdobią tę książkę. Jego wysoce profesjonalna wszechstronność w wielu dziedzinach inspiruje każdego, kto ma szczęście pracować z nim. Na końcu książki, dodatkowo, opowiem o tym bardziej szczegółowo.
Jestem wdzięczny mojemu redaktorowi, który pomógł mi uczynić tę książkę łatwiejszą i bardziej zrozumiałą dla szerokiego grona czytelników.
Wdzięczność i głęboki ukłon dla mojego anioła stróża, Balandiny Ekateriny Kirillovnej. W trakcie pisania tej książki, zwłaszcza w momencie oddawania jej do druku, spotkałem się z takimi problemami zdrowotnymi, że chciałem wczołgać się pod okładki, zamknąć oczy i umrzeć. Zamiast tego zadzwoniłem do Ekateriny Kirillovnej i dosłownie kilka słów, które wypowiedziała, przywróciło mnie do życia.
I oczywiście tylko dzięki przewodniej obecności samej Natury mogłem tak szybko rozwiązać dotkliwe problemy, które przeszkadzały w szczęśliwej twórczości - mojej własnej i wielu bliskich mi ludzi. Ta obecność przejawiała się w doskonałych i pięknych ludzkich formach. Niektóre z nich są powszechnie znane, a niektóre jeszcze nie. W tym okresie Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (poprzez Tilakavati) i Madhukar byli bardzo żywo obecni w moim życiu. Jestem im wszystkim nie tylko wdzięczny - od teraz wplatam swoje życie w drzewa ich istnienia.
CM. Gladkov (Hari OM),
Wprowadzenie
W gruncie rzeczy ta książka jest jak gazeta alarmowa dla witarianinów i tych, którzy są im życzliwi. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście to bardzo dobra wiadomość!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, wielu publicznie wypowiadało się na ten temat. Niestety, niektórzy autorzy w prymitywny i jednostronny sposób pokazali dietę surowej żywności, redukując ją do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale roztrwonili resztki zdrowia, które mieli.
Jestem jedną z tych ofiar. Sam przeszedłem przez katastrofalną utratę wagi, zasadowicę, zaburzenia nerwowe, problemy z nerkami i wątrobą, jednocześnie walcząc z rakiem. I zdałem sobie sprawę, że „klasyczna” dieta surowej żywności nie jest panaceum na wszystkie choroby.
Dlatego musiałem wprowadzić ten termin Inteligentna dieta surowa, przeciwstawiając to metodom i podejściom, które spontanicznie rozwinęły się w kręgach nowoprzybyłych, zwłaszcza w społecznościach internetowych.
Sergey Gladkov
Inteligentna dieta surowa
Nie ma „Ciebie”!
Jest tylko natura
Niniejsza publikacja nie jest odniesieniem medycznym. Przed zastosowaniem zalecanych technik skonsultuj się ze specjalistą.
Seria Energy Energy zawiera książki z najlepszymi, naprawdę sprawdzonymi radami i rekomendacjami autorów, którzy mają za sobą ponad tysiąc wdzięcznych pacjentów. Jesteśmy przekonani, że pomogą Ci zachować zdrowie i radość przez długie lata.
Gladkov Sergey Mikhailovich, kandydat fizyk-matematyka. Sciences, laureat Nagrody im. Lenina Komsomola w dziedzinie nauk ścisłych i technicznych, opublikował ponad 100 artykułów naukowych, obecnie pisarz i poeta, muzyk i twórca nowych form sztuki multimedialnej („Videomantras”, „Atomic Art of Advaita”), uzdrowiciel i jogin. Założyciel „Uniwersytetu Przyrodniczego” - serwisu internetowego poświęconego metodom nauczania o jednoczeniu człowieka z naturą.
(http://www.prirodolubie.ru/ ”)
Ta książka jest jak awaryjna gazeta dla witarian, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście są radośni!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, niektórzy publicznie wypowiadali się na ten temat, redukując go do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale zmarnowali resztki zdrowia, które mieli.
Zapraszam czytelników do udział w sprawach przyrody!
Błędy tradycyjnej diety surowej
Jak sprawić, by żywe jedzenie było tak strawne i smaczne, jak to tylko możliwe
Głęboka samoczynna fermentacja żywności
Chleb i ser: cud XXI wieku. Spełniło się marzenie witarianinów!
Rozwiązane główne problemy z surową żywnością: wyczerpanie i zasadowica
Pożywienie, które pozwala ci wejść w jedność z naturą
Mała joga: autokreacja. Jedzenie i świadomość
Ograniczenie odpowiedzialności
Ta książka jest krótką, wstępną relacją z moich osobistych doświadczeń. Eksperymentowałem tworząc nowe produkty spożywcze, które z jednej strony musiały być naprawdę pożywne, kompletne, az drugiej nie obciążałyby układu pokarmowego, zabierając zbyt wiele zasobów do ich przetworzenia. A także nie pozostawi zauważalnej ilości odpadów i toksyn w organizmie.
Książka oparta jest głównie na moich osobistych doświadczeniach, a także doświadczeniach niewielkiej grupy osób, które odważyły \u200b\u200bsię podzielić ze mną moim nowym jedzeniem.
Na ile opracowane przeze mnie przepisy przydadzą się szerokim rzeszom ludzi - nie wiem. Czas pokaże. Jednak chcę was ostrzec, że nie mam upoważnienia (i nie chcę tego!), Aby przepisać, przepisać, zalecić lub w inny sposób narzucić wam to, co opisałem na stronach tej książki.
Jeśli chcesz powtórzyć moje doświadczenie, będziesz musiał to zrobić na własną odpowiedzialność. To, czy uzyskasz pozytywne, czy negatywne wyniki, będzie wynikiem Twojej decyzji i pracy Twoich rąk. Dlatego nie polegaj na moim autorytecie, ale ostrożnie wypróbuj podejścia opisane w tej książce do siebie i swojej osobistej sytuacji. Wykorzystaj wszystkie dostępne informacje, skonsultuj się z innymi ludźmi, użyj swojej kreatywnej wyobraźni. I w żadnym wypadku nie działaj mechanicznie, dosłownie.
To jak kupowanie nasion w sklepie. Mogę tylko zagwarantować, że nasiona są wysokiej jakości, a zdolność kiełkowania jest wysoka. Ale to, czy będą rosły konkretnie w Twoim ogrodzie, zależy od gleby, obecności słońca, regularności podlewania i wielu innych czynników. W tym - od twojej staranności i pomysłowości.
Mam nadzieję, że to stwierdzenie nie stłumi twojego entuzjazmu, a tylko pobudzi ostrość twojego doświadczenia rzeczywistości.
Podziękowanie
Napisanie tej książki stało się możliwe dzięki wsparciu wielu osób, przede wszystkim członków „Uniwersytetu Przyrodniczego”, społeczności ludzi dążących do pogłębienia relacji z naturą. Niektóre nazwiska wymieniono w ostatnim rozdziale.
A teraz chciałbym szczególnie podkreślić udział rodziny Kuzinów (Valentina, Natalya i ich syn Andrey), która poprzez system Amazon regularnie organizowała zakup anglojęzycznych książek według moich list. W rezultacie stałem się właścicielem wyjątkowego księgozbioru. Myślę, że wielu zawartych w nim książek brakuje nawet w bibliotekach uniwersyteckich. Dzięki temu informacyjnemu wsparciu moja wiedza przeniknęła do najróżniejszych nauk przyrodniczych.
Nieraz wyprzedzało mnie nieoczekiwane wsparcie finansowe Jurija Kiryanowa, które dał mi dzięki swojej hojności. Zwróciłem się do niego, gdy trzeba było pilnie dostać i sprowadzić z Indii - na przykład leki ajurwedyczne. Jestem mu wdzięczny, że pośród wielu swoich zmartwień znalazł czas, aby mi pomóc.
Specjalne podziękowania dla uczestników projektu Vibhuti. Julia Dobrogorskaya i jej mąż Rusłan hojnie obdarowali mnie białym wibhuti i tym samym uratowali mnie przed zniszczeniem. A Masha Podoplelova, jej matka Tanya i narzeczony Navin zorganizowali prawdziwą wyprawę do aśramu Śri Amrity Anandamaji Maa, aby dostać tam wibhuti w rezerwie. Pomogli również uczniowie Swamiego Vishwanandy - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya. A czym jest wibhuti, dowiesz się z drugiego rozdziału.
Jestem bardzo wdzięczny rodzinom Stambulian (Tamara i Artash) i Barkovów (Aleksander i Tatiana) za ich bezinteresowny udział w wielu moich problemach materialnych. W rzeczywistości w trakcie pisania tej książki dosłownie stanąłem na ich ramionach. Ci ludzie pokazali na swoim przykładzie, że najwyższym celem, dla którego bogaci ludzie mogą osiągnąć jeszcze większy dobrobyt, jest uzyskanie możliwości uczestniczenia w naturalnej ewolucji.
Dziękuję losowi za kontakt z Giennadiem Antonowem, którego rysunki zdobią tę książkę. Jego wysoce profesjonalna wszechstronność w wielu dziedzinach inspiruje każdego, kto ma szczęście pracować z nim. Na końcu książki, dodatkowo, opowiem o tym bardziej szczegółowo.
Jestem wdzięczny mojemu redaktorowi, który pomógł mi uczynić tę książkę łatwiejszą i bardziej zrozumiałą dla szerokiego grona czytelników.
Wdzięczność i głęboki ukłon dla mojego anioła stróża, Balandiny Ekateriny Kirillovnej. W trakcie pisania tej książki, zwłaszcza w momencie oddawania jej do druku, spotkałem się z takimi problemami zdrowotnymi, że chciałem wczołgać się pod okładki, zamknąć oczy i umrzeć. Zamiast tego zadzwoniłem do Ekateriny Kirillovnej i dosłownie kilka słów, które wypowiedziała, przywróciło mnie do życia.
I oczywiście tylko dzięki przewodniej obecności samej Natury mogłem tak szybko rozwiązać dotkliwe problemy, które przeszkadzały w szczęśliwej twórczości - mojej własnej i wielu bliskich mi ludzi. Ta obecność przejawiała się w doskonałych i pięknych ludzkich formach. Niektóre z nich są powszechnie znane, a niektóre jeszcze nie. W tym okresie Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (poprzez Tilakavati) i Madhukar byli bardzo żywo obecni w moim życiu. Jestem im wszystkim nie tylko wdzięczny - od teraz wplatam swoje życie w drzewa ich istnienia.
CM. Gladkov (Hari OM),
Wprowadzenie
W gruncie rzeczy ta książka jest jak gazeta alarmowa dla witarianinów i tych, którzy są im życzliwi. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście to bardzo dobra wiadomość!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, wielu publicznie wypowiadało się na ten temat. Niestety, niektórzy autorzy w prymitywny i jednostronny sposób pokazali dietę surowej żywności, redukując ją do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale roztrwonili resztki zdrowia, które mieli.
Jestem jedną z tych ofiar. Sam przeszedłem przez katastrofalną utratę wagi, zasadowicę, zaburzenia nerwowe, problemy z nerkami i wątrobą, jednocześnie walcząc z rakiem. I zdałem sobie sprawę, że „klasyczna” dieta surowej żywności nie jest panaceum na wszystkie choroby.
Dlatego musiałem wprowadzić ten termin Inteligentna dieta surowa, przeciwstawiając to metodom i podejściom, które spontanicznie rozwinęły się w kręgach nowoprzybyłych, zwłaszcza w społecznościach internetowych.
Sergey Gladkov
Inteligentna dieta surowa
Nie ma „Ciebie”!
Jest tylko natura
Niniejsza publikacja nie jest odniesieniem medycznym. Przed zastosowaniem zalecanych technik skonsultuj się ze specjalistą.
Seria Energy Energy zawiera książki z najlepszymi, naprawdę sprawdzonymi radami i rekomendacjami autorów, którzy mają za sobą ponad tysiąc wdzięcznych pacjentów. Jesteśmy przekonani, że pomogą Ci zachować zdrowie i radość przez długie lata.
Gladkov Sergey Mikhailovich, kandydat fizyk-matematyka. Sciences, laureat Nagrody im. Lenina Komsomola w dziedzinie nauk ścisłych i technicznych, opublikował ponad 100 artykułów naukowych, obecnie pisarz i poeta, muzyk i twórca nowych form sztuki multimedialnej („Videomantras”, „Atomic Art of Advaita”), uzdrowiciel i jogin. Założyciel „Uniwersytetu Przyrodniczego” - serwisu internetowego poświęconego metodom nauczania o jednoczeniu człowieka z naturą.
(http://www.prirodolubie.ru/ ”)
Ta książka jest jak awaryjna gazeta dla witarian, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Chcesz poznać najnowsze wiadomości? Na szczęście są radośni!
W związku z rosnącą popularnością diety surowej, niektórzy publicznie wypowiadali się na ten temat, redukując go do hasła „jedz na surowo, będziesz zdrowy i szczęśliwy”. W rezultacie ich wyznawcy nie tylko nie znaleźli obiecanego szczęścia, ale zmarnowali resztki zdrowia, które mieli.
Zapraszam czytelników do udział w sprawach przyrody!
Błędy tradycyjnej diety surowej
Jak sprawić, by żywe jedzenie było tak strawne i smaczne, jak to tylko możliwe
Głęboka samoczynna fermentacja żywności
Chleb i ser: cud XXI wieku. Spełniło się marzenie witarianinów!
Rozwiązane główne problemy z surową żywnością: wyczerpanie i zasadowica
Pożywienie, które pozwala ci wejść w jedność z naturą
Mała joga: autokreacja. Jedzenie i świadomość
Ograniczenie odpowiedzialności
Ta książka jest krótką, wstępną relacją z moich osobistych doświadczeń. Eksperymentowałem tworząc nowe produkty spożywcze, które z jednej strony musiały być naprawdę pożywne, kompletne, az drugiej nie obciążałyby układu pokarmowego, zabierając zbyt wiele zasobów do ich przetworzenia. A także nie pozostawi zauważalnej ilości odpadów i toksyn w organizmie.
Książka oparta jest głównie na moich osobistych doświadczeniach, a także doświadczeniach niewielkiej grupy osób, które odważyły \u200b\u200bsię podzielić ze mną moim nowym jedzeniem.
Na ile opracowane przeze mnie przepisy przydadzą się szerokim rzeszom ludzi - nie wiem. Czas pokaże. Jednak chcę was ostrzec, że nie mam upoważnienia (i nie chcę tego!), Aby przepisać, przepisać, zalecić lub w inny sposób narzucić wam to, co opisałem na stronach tej książki.
Jeśli chcesz powtórzyć moje doświadczenie, będziesz musiał to zrobić na własną odpowiedzialność. To, czy uzyskasz pozytywne, czy negatywne wyniki, będzie wynikiem Twojej decyzji i pracy Twoich rąk. Dlatego nie polegaj na moim autorytecie, ale ostrożnie wypróbuj podejścia opisane w tej książce do siebie i swojej osobistej sytuacji. Wykorzystaj wszystkie dostępne informacje, skonsultuj się z innymi ludźmi, użyj swojej kreatywnej wyobraźni. I w żadnym wypadku nie działaj mechanicznie, dosłownie.
