Jak zebrać odwagę w obliczu problemu. Co oznacza Spotkanie z Duchem Świętym? Zbierz ducha znaczenia jednostki frazeologicznej

Zbierać się na odwagę zbieraj / zbieraj odwagę Rozpowszechnianie się. Częściej sowy. Pokonanie strachu, nieśmiałości, niepewności itp. Decyduje o czymś. Z rzeczownikiem ze znaczeniem osoby: student, sportowiec, spadochroniarz, młody człowiek ... przygotował się.

Lisa zebrała się i oznajmiła mu [Panshin], że nie może być jego żoną. (I. Turgieniew.)

Marshev i Pokrovsky poszli z Ochevem ... do parku na herbatę i spacer, a ja zostałem, aby zebrać odwagę i zdać relację zarówno o sobie, jak io tobie ... (V. Klyuchevsky.)

Dasha spotkała się kilka razy, mając odwagę opowiedzieć ... o Besonowie, ale myślała. (A. N. Tołstoj.)

Trochę odpocząłem ... Wreszcie zebrałem się na odwagę i przepuściłem łódź przez kamienną bramę. (V. Bianchi.)

Edukacyjny słownik frazeologiczny. - M.: AST. E. A. Bystrova, A. P. Okuneva, N. M. Shansky. 1997 .

Zobacz, co to znaczy „zbierać odwagę” w innych słownikach:

zbierać się na odwagę - Cm … Słownik synonimów

Zbierać się na odwagę - ZBIERZ SIĘ Z DUCHEM. ZBIERAĆ SIĘ NA ODWAGĘ. Prosty. Wyrazić. To samo, co gromadzenie się w duchu. Dasha zbierała się kilka razy, mając odwagę opowiedzieć mu o Besonowie, ale zawahała się (A. N. Tołstoj. Przechodząc przez męki) ...

Zbierz / zbieraj odwagę - Rozpowszechnianie się. Zbierz odwagę, aby zdecydować, co ja. POS 10,58; F 2, 171 ... Duży słownik rosyjskich powiedzeń

Zbierać się - ZBIERAJ SIĘ, będę, będę, i (potocznie) będę, będę, będę. zebrane, zebrane, zebrane, sowy. (zbierać i zbierać). 1. Zbierzcie się, chodźcie, zbierzcie w jedno miejsce. „Zebrało się wielu znajomych. Potężny zbierze się na sali sądowej ... ... Słownik wyjaśniający Uszakowa

zbierać się - Nabierz odwagi (potoczny) 1) odpocznij po szybkim biegu, pośpiesznym, szybkim marszu, zrób sobie przerwę; 2) zdobyć determinację, pokonać strach, podniecenie. Zbierając swoją odwagę, zaczął ją przedstawiać drżącym i ognistym głosem ... ... Słownik frazeologiczny języka rosyjskiego

Zbierać się - WYJDŹ, biorę, biorę; alsya, niestety, alos i alos; Sover. 1. (1 osoba i 2 osoba, jednostka nieużywana). Zbierzcie się, skoncentrujcie w jednym miejscu. Zebrali się wszyscy uczestnicy akcji. 2. (1 osoba i 2 osoba nie są używane). Połącz w jednym miejscu, ... ... Słownik wyjaśniający Ozhegova

Zbierz swojego ducha - POBIERANY PRZEZ DUCHA. ZBIERAJ SIĘ Z DUCHEM. Prosty. Wyrazić. Aby przezwyciężyć niezdecydowanie, nieśmiałość, strach itp. Śledzie zebrały się w duchu, podjęli się przeciągnąć skrzynię (P. Ershov. The Little Humpbacked Horse) W takim przypadku należałoby zebrać się na odwagę ... nie okazywać tego ... ... Słownik frazeologiczny rosyjskiego języka literackiego

Nabrać siły - ZBIERAJ SIĘ Z SIŁAMI. ZBIERAJ SIĘ Z SIŁAMI. Rozpowszechnianie się. Wyrazić. 1. Pozbądź się zmęczenia; odpoczynek, regeneracja. Na krótko przyjechała do rodzinnego Uspieńska. Ważne jest, aby tu poczekać, odpocząć, zebrać siły, ale minie trochę czasu i ... Słownik frazeologiczny rosyjskiego języka literackiego

zbierać się - weź / weź, weź; zebrał, wziął, wziął i bra / łosi; Św. Zobacz też. zbierzcie się, zbierzcie, zespół 1) Zbierzcie się, wprowadźcie, skoncentrujcie w jednym miejscu. Goście zgromadzeni w salonie ... Słownik wielu wyrażeń

zbierać się - zobowiązać się; zebrane, zabrane, zabrane i zabrane; Św. 1. Zbierzcie się, wprowadźcie, skoncentrujcie w jednym miejscu. W salonie zgromadzili się goście. Musisz s. Omówić wszystko. W konkursie wzięli udział muzycy z różnych krajów. S. na zlot, na ... Słownik encyklopedyczny

Książki

• Tarot Archaniołów, Virce Doreen, Valentine Radley. Dla wielu z nas nie wystarczy tylko znać odpowiedzi na nasze pytania - trzeba też mieć determinację, motywację i determinację do działania. Te karty są po prostu stworzone, aby ... Kup za 1158 rubli
• Tarot Archaniołów, Virce Doreen. Dla wielu z nas nie wystarczy tylko znać odpowiedzi na nasze pytania - trzeba też mieć determinację, motywację i determinację do działania. Te karty zostały stworzone, aby ...

W tym artykule podzielę się z wami pomocną psychotechniką nabrać siły szybko i mobilizuj. Ale żeby się zmobilizować na krótki czas ... .. Ta technika nie nadaje się do pompowania w celu głównego projektu, który trwa na przykład miesiąc ...

Technika ta jest również przydatna, gdy nie masz dość snu, a początek dnia dosłownie mija w stanie, w którym twoje oczy mają się same zamknąć i zasypiasz w drodze.

Innymi słowy, chcę przekazać informację, że technika ta NIE mobilizuje całkowicie całego organizmu na dłuższą metę, ale daje krótki i bardzo skuteczny (przede wszystkim przyjazny środowisku) przypływ energii.

Osobiście używam go, gdy jest dużo, dużo zamówień i już ciężko jest zrealizować ostatnie ... Ale ludzie czekają ...

Tak się skonfigurowałem ...

A siła wystarczy na krótki dystans, aby przeprowadzić konkretny przypadek.

Jest to niezwykle proste.

W zasadzie jak wszystko, co naprawdę przynosi efekty. Ulubione powiedzenie mojego głównego nauczyciela mówi, że „co jest trudne, jest fałszywe”.

Bez względu na to, jak bardzo to sprawdzam, cały czas jestem przekonany, że ma rację ..

A więc sama technika:

Rozpocznij łączenie palców zgodnie z zasadą najpierw kciuka z palcem wskazującym, następnie kciuka z palcem środkowym, następnie kciuka z palcem serdecznym, a następnie kciuka z małym palcem. I tak na dwie ręce jednocześnie ...

Rozpoczynając z małą prędkością ...

Najpierw w kolejności opisanej, a potem wracamy.

Oznacza to, że wracamy, łącząc kciuk z palcem serdecznym, następnie ze środkiem, a następnie ze wskazaniem ...

I wykonaj te kilka przejść kilka razy tam iz powrotem, stopniowo zwiększając prędkość.

Być może jedna ręka pozostanie w tyle za drugą (wskazuje to na silną dominację jednej lub drugiej półkuli) - ale teraz nam to nie przeszkadza.

Skoncentruj całą swoją uwagę na tym procesie ...

Następnie, po minimum 10 przejściach, dodaj palcami naszą ulubioną łamigłówkę.

Za każdym dotknięciem naszych palców wypowiadamy głośno jedno słowo z łamacza języka. Jeśli na przykład nie jesteś sam w biurze ... to ledwo słyszalnie mamrocze, w środku głosu - prawie do siebie ... Ważne jest, aby używać aparatu mowy.

Osobiście mój ulubiony twister językowy „Przejechałem Greka przez rzekę…” - wszyscy o tym wiecie, nie wydrukuję go w całości.

Więc bierzemy twój ulubiony łamacz językowy i najpierw powoli wymawiając każde słowo, wykonujemy fragmenty palcami w tę iz powrotem.

Następnie zwiększamy prędkość ...

Jeśli to nie wypali i odłamują ci się palce lub słowa biegną przed ruchami… wszystko w porządku, po prostu kontynuuj koncentrację na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia.

Twoim zadaniem jest więc zacząć powoli wymawiać skręcony język i pracować palcami, aby osiągnąć maksymalną prędkość, kiedy nadal możesz poprawnie wykonać ćwiczenie ...

Każdy ma swoją własną prędkość. Ćwicząc tę \u200b\u200btechnikę, zwiększy się.

Następnie przechodzimy do ostatniego kroku tego ćwiczenia:

Wstań i dodaj ruch nogami.

Po prostu chodzi na miejscu, mówiąc skręcony język i pracując palcami ...

Ponownie, jeśli myślisz, że koledzy zaczną na ciebie patrzeć i kręcić palcem po twojej skroni, to po prostu idź tak, jakbyś niecierpliwił się pilnymi sprawami, pracując palcami i mówiąc skręcony język, a do tego skupiając się na krokach, jakbyśmy mieli być świadomi wszystkiego w tym samym czasie każdy krok.

Ta technika mobilizuje lepiej niż kawa, ponieważ kawa daje krótki cios systemowi nerwowemu ze względu na wewnętrzne zasoby organizmu - a potem zawsze następuje wycofanie.

I to jest naturalna mobilizacja.

Ta technika pozwala nabrać siły bardzo szybko i jak łatwo widać.

A także ci z was, którzy wykonają tę technikę opisaną w artykule, napiszą na stronie w komentarzach o swoich uczuciach i wynikach.

Jest takie wyrażenie „Zbieraj się na odwagę”, zazwyczaj oznacza - zdobyć odwagę, determinację, odwagę itp. wszystko to oczywiście jest również prawdą. Ale tutaj jest tak, że jeśli napiszesz słowo „duch” z dużej litery, to znaczenie zmieni się dramatycznie. A jak, pytasz, jest droga? Ale jak.

Zacznijmy od tego, że słowo Duch mówi nam o czymś nieziemskim, poza ciałem, wykraczającym poza ramy cielesnego bytu. Jest to rodzaj substancji, która koreluje i jest związana z ciałem, ale nie jest ciałem, tak jak ciało nie jest Duchem. Powiem też, że Duch nie jest duszą, tak jak dusza jest Duchem. Jednak ciało bez Ducha, duchowość jest ciałem stworzonym, pustym i, powiedziałbym, podzielonym na części. Samo w sobie ciało jako organizm jest oczywiście rodzajem całego organizmu z własną energią, rodzajem celowości, zdolnościami reprodukcyjnymi, a tych funkcji nigdy nie znasz. Przecież jeśli porównamy organizm ludzki ze strukturą tych samych naczelnych czy szerzej ssaków, to nie będzie zasadniczej różnicy, oczywiście z wyjątkiem bardziej rozwiniętego ośrodkowego układu nerwowego. Ale to nie ta sama podstawowa różnica, myślisz, że jest więcej zwojów, obwodów neuronowych itp., Ale nie ma nieprzekraczalnej otchłani.

Oczywiście, dzięki swoim wybitnym zdolnościom intelektualnym, człowiek był w stanie przewodzić łańcuchowi pokarmowemu, zajmując, by tak rzec, priorytetową niszę na Matce Ziemi. Więc co z tego? Czy tylko mózg został mu podarowany? Już dawno zapomnieliśmy, jak rozumieć i czasami mylimy w swoim rozumowaniu pojęcia psychiki, świadomości, duszy i duchowości. Tak, człowiek ma psychikę, jak zwierzę, ale człowiek ma świadomość, ale jak mówią, świadomość jest najwyższą formą rozwoju psychiki (to znaczy tej samej psychiki zwierzęcej), ale osoba ma duszę, której zwierzę nie ma ... Niektórzy próbują podzielić duszę na części, ale bez względu na to, kto ją podzieli, istota pozostaje taka, że \u200b\u200bdusza we właściwym tego słowa znaczeniu jest TYLKO w osobie.

Tak więc, istniejąc na trzech poziomach: psychiki, świadomości i duszy, człowiek żyje życiem, które faktycznie jest podzielone, jak wskazałem powyżej, a wynika to z faktu, że chociaż sama dusza jest w nas boską zasadą, jest w stanie upadku, dlatego czysto zwierzęce mechanizmy psychiki i mechanizmy świadomości, podzielone na kilka poziomów, mimo jej desperackiego oporu, w wielu bitwach pokonują ją. A im więcej dusza traci, tym bardziej łączy się z zasadą zwierzęcą, a raczej zapomina o swoim boskim pochodzeniu. Wtedy dzieje się to, co jeden z psychologów nazwał sytuacją, w której „osoba jest zdrowa psychicznie, ale psychicznie chora”. Uwierz mi, choroba psychiczna nie jest tym, co widzimy w szpitalach psychiatrycznych (to tylko choroba psychiczna, zamglenie świadomości). Chorobą duszy jest jej oderwanie się od boskiej istoty, jej zapomnienie, jej pragnienie ziemskiego, lub prościej, życia w grzechu.

Choroba duszy jest rakiem duszy, a rak jest grzechem, a jego nici rozprzestrzeniają się po całej esencji duszy i powodują coraz głębsze przerzuty. A kiedy rak grzechu dotrze do sedna, wtedy śmierć jest oczywiście cielesna, ale przede wszystkim psychiczna. Dopóki żyjemy w ciele, dusza mieszka w nas i istnieje możliwość jej uzdrowienia i ocalenia, a leczenie jest po prostu przyjęciem Ducha, Ducha Świętego. Oto, co oferuje nam Pan. Może nie wyleczysz raka wątroby, ale zawsze masz okazję wyleczyć swoją duszę i dać nie tylko jej, ale także swojemu ciału życie wieczne. Jaki jest pożytek z chwytania wątroby, jeśli twoja dusza odchodzi? Być może ocaliwszy swoją duszę, ty i twoja długo cierpiąca wątroba możesz również zostać tutaj uratowany, gdy będziesz świecić na ziemi iskrą. Ale zbawiwszy twoją duszę przez przyjęcie Ducha Świętego, a wraz z Nim zarówno Jezus Chrystus, jak i jego Ojciec, po śmierci staniesz się światłością nie do opisania i nie do zgaszenia.

Ale Duch jest dany przez Chrystusa jako pocieszenie, gdy Go nie ma w pobliżu. Dlatego najpierw przyjmijcie Chrystusa, a otrzymawszy Chrystusa, otrzymacie także Ojca Niebieskiego, który Go posłał, i zostaniecie ochrzczeni, a potem Duch Święty zstąpi na was i zostaniecie uzdrowieni. Najpierw wyjmij przerzuty z wnętrza swojej duszy, a następnie módl się, a ponieważ przez chrzest jesteś ciałem Chrystusa, otrzymasz nagrodę w ziemskich dolegliwościach, a jeśli nie otrzymasz jej na ziemi, zostaniesz stokrotnie nagrodzony w niebie.

Czym więc jest „Zgromadzenie z Duchem”? Ma to na celu zjednoczenie całego, uzdrowienie się z Bogiem: Ojcem, Synem i Duchem Świętym, wtedy nie będzie się czego bać. Czy zebrałeś się razem z Duchem?

ZBIERZ SIĘ Z DUCHEM I ZACZNIJ
Na horyzoncie kolejny „poniedziałek”, w którym planowane jest rozpoczęcie nowej diety i nowego stylu życia, a ty żałośnie patrzysz na jakieś wysokokaloryczne pyszności i zdajesz sobie sprawę, że niedługo to nie będzie możliwe ... Wkrada się zdradliwa myśl: „Zanim umrzesz, nie będziesz oddychać, ale tutaj łatwo jest zjeść! ” Skąd wziąć siłę, by nadal zrobić pierwszy krok w kierunku upragnionej harmonii?

WSZYSCY JESTEŚMY MAŁYMI SMOKAMI
Słynny psycholog Eric Berne uważał, że w każdym człowieku żyje Dziecko, Rodzic i Dorosły.
Natarczywy głos surowego Rodzica szepcze ci do ucha: „Cóż, kim się stałeś? Wokół chodzą dziewczyny piękne, szczupłe - a ty kim jesteś? Nie możesz tego zrobić w ten sposób! Pilnie musimy schudnąć! ”
Kapryśne i uparte Dziecko jęczy: „Nie chcę! Chcę ten batonik czekoladowy, a także ciastka i pizzę, dlaczego Masza jest w porządku, ale nie mogę? Nie chcę głupiej siłowni, nikogo tam nie ma! ”
Dorosły myśli rozsądnie: „Nie powinieneś panikować, ponieważ mam zarówno mocne, jak i słabe strony. Jeśli chcę - schudnę, muszę wyznaczyć sobie prawdziwy cel i nakreślić plan działania. A czekoladek nie trzeba rezygnować, ograniczymy tylko ich ilość… ”Dorosły jest najbardziej realistyczną częścią osobowości, która odpowiada za rozsądne kompromisy i podejmowanie skutecznych decyzji. Ale Rodzic i Dziecko, porwani przez burzliwe kłótnie w Twojej głowie, absolutnie nie słyszą tego cichego głosu rozsądku. Jak więc można zmobilizować tych wewnętrznych sabotażystów do wspólnego marszu ku sukcesowi?
I NAGLE TO BĘDZIE?
Wszelkie zmiany, nawet te najprzyjemniejsze, oznaczają rozstanie z jakąś częścią siebie i zwykłym sposobem życia. Kilogramy znikną - odejdą zwykłe ubrania, znajome odczucia ciała i stare nawyki. Dlatego często zdarza się, że my sami, nie zauważając tego, ledwie boimy się dostać to, czego chcemy.
Ćwiczyć
Aby śmiało stawić czoła przyszłości, musisz w pełni docenić, jakie zmiany czekają na Ciebie. Dobrze nadaje się do tego technika psychologiczna „Układ współrzędnych”. Podziel arkusz na 4 części iw każdej z nich napisz:

BĘDZIE
Co się stanie, jeśli nie schudnę? Co się stanie, jeśli schudnę?
Nie stracę utraty wagi
Co się nie stanie, jeśli nie schudnę? Co się nie stanie, jeśli schudnę?

MAŁA LEKCJA
Przez cały dzień przestrzegamy różnych zasad: rano musimy wstać z budzika, potem być wszędzie na czas, być grzecznym, pracować, pilnować domu ... A potem naprawdę nie da się jeść! Oczywiście jest to postrzegane jako dodatkowe narzędzie tortur i nie budzi entuzjazmu.
Aby podejść do zmiany diety / odżywiania z pozytywnym nastawieniem, pomyśl o swoim wewnętrznym Dziecku. Co robi mądra matka, kiedy jej dziecko jęczy i uchyla się od ważnych spraw? Zgadza się, przedstawia nieciekawe działania w formie gry - wtedy wszystko odbywa się szybko, łatwo i przyjemnie. W ten sposób schudniemy - żartobliwie!
Ćwiczyć
Spróbuj potraktować nadchodzącą dietę / zdrowe nawyki żywieniowe jako zabawę dla odmiany. Bądź frywolny, włącz wyobraźnię, wymyśl fabułę, zasady, nagrody i nagrody - np. Każdą wycieczkę na siłownię w widocznym miejscu oznacz piękną gwiazdką, a po zebraniu 50 gwiazdek kup sobie „medal” - elegancką broszkę. Albo zagraj w grę zespołową ze znajomymi: raz w tygodniu „graj” zdrowe przepisy na kolejne dni, jak na loterii. Ktokolwiek spróbuje ich wszystkich, otrzyma pulę nagród (zdrowa rywalizacja to kolejna świetna zachęta). Ogólnie rzecz biorąc, zamień twardą walkę w zabawną rozrywkę.

Jak się czujesz na diecie / zdrowym odżywianiu?
+ PROTEST + ZAINTERESOWANIE
+ Nuda + hazard
+ NARODZENIE + PRZYJEMNOŚĆ
\u003e to nie zadziała\u003e wszystko się ułoży

ZNAJDŹ I ZAMIEŃ
Zapewne sam zauważasz, że dobrą połowę jedzenia (a może i więcej) nie musisz zaspokajać swojego prawdziwego głodu, ale oderwać się od problemów, radzić sobie z przykrymi emocjami, dla towarzystwa lub po prostu z przyzwyczajenia (współczesna nauka zna taki klasyk „Kulinarne” kombinacje, takie jak „ciasta telewizyjne”, „kanapki z książką” i „film-popcorn-soda”). Odmawiając pewnych produktów automatycznie tracimy ochronę przed ponurymi myślami, zostajemy sami z nierozwiązanymi sprawami, a czasem otrzymujemy wolny czas, na który nie wiadomo, co robić.
Ćwiczyć
Podziel papier na dwie kolumny. Jeden z nich wymienił wszystkie przypadki w ciągu dnia, kiedy ręce wciąż sięgają po smaczny poczęstunek (co najmniej 15 punktów, więcej jest możliwych). W drugiej kolumnie, naprzeciwko każdej pozycji, napisz kilka alternatywnych opcji, jak utrzymać ręce (i ogólnie siebie) zajęte w takich sytuacjach. Pamiętaj, jakie hobby zrezygnowałeś, o czym od dawna marzyłeś, ale zostawisz na później, jakie ukryte talenty jeszcze nie zacząłeś wcielać. Cóż, już chcesz spróbować?

MOC JEST W ZESPOLE!
Ekaterina Mirimanova, autorka cenionej publikacji „Minus 60. System i przepisy w jednej książce”, radzi wszystkim szczupłym kobietom, aby zjednoczyły się zgodnie z zasadą „stado i tatę łatwiej pokonać”. Razem łatwiej jest przeżywać (a nie przeżuwać) kłopoty, wspierać się moralnie i oczywiście konkurować: zdrowa rywalizacja kobiet i chęć pochwalenia się wynikami są doskonałymi motywatorami.
Ćwiczyć
Zrób listę swojej „grupy wsparcia” i pamiętaj, aby pomyśleć o tym, jak każdy z uczestników jest dla ciebie szczególnie przydatny (współczujący kolega będzie żałował, jeśli coś nie wyjdzie, twoja ukochana ciotka zrobi „magiczne uderzenie”, gdy jesteś zbyt leniwy, aby iść na basen, a twój wierny przyjaciel może zadzwoń o 3 nad ranem, jeśli nagle się znajdziesz
przez lodówkę). Porozmawiaj z nimi już teraz, opowiedz o swoich trudnościach i poproś o wsparcie. Nie jutro, nie w poniedziałek - ale właśnie teraz!
„Nie bój się rozmawiać o swojej kompletności z tymi, którzy są nią zainteresowani. - radzi Ekaterina Mirimanova. - Nie powinieneś się tego wstydzić, powinieneś być z tego dumny. Przecież nie wszystkie kobiety zbierają siły i decydują się na powrót do dawnych form ”.

ZWRÓCIĆ SŁONIA W LOT
Jeśli projekt „Dieta / Właściwe Odżywianie” zostanie odebrany jako kluczowe wydarzenie w Twoim obecnym życiu, to oczywiście bardzo trudno będzie go rozpocząć.
„Schudnę” - mówisz do siebie - „i wszystko się zmieni! Natychmiast zmienię pracę, zacznę spotykać się z mężczyznami, więcej się komunikuję i ogólnie będę szczęśliwy ”. Tak, to straszne! Więc od razu stawiasz przed sobą ogromną poprzeczkę, nie wiedząc jeszcze, czy możesz do niej wskoczyć (a twój wewnętrzny głos natychmiast jęczy „o mamo, jakie to wszystko poważne, a co jeśli nie wyjdzie, a całe życie poszło w błoto?”). Dlatego bardzo ważne jest zachowanie zdrowego rozsądku i trzeźwości.
Ćwiczyć:
1. Sformułuj swój cel (schudnąć ... kg w ciągu t dni). Teraz pomnóż liczbę dni przez dwa.
2. Zapisz listę drobiazgów, które pomogą Ci schudnąć i które można zrobić w ciągu 5-10 minut. Na przykład: wykonaj 20 przysiadów i 10 pompek, przygotuj owoce na sałatkę, powoli i ze smakiem popijaj filiżankę herbaty ziołowej itp. Nabierz nawyku wykonywania takich rutynowych czynności w ciągu dnia. Z czasem niewidoczne pięć minut zamieni się w zdrowy tryb życia.
3. Zrób teraz coś z tej listy rzeczy do zrobienia. Nie ma powrotu!

I w końcu:
Zdjęcie fitness
Znajdź utalentowanego fotografa i zamów piękną sesję nagą (a przynajmniej w bikini). Efekt jest trojaki: po pierwsze, zrozumienie, że już jesteś piękna, poprawia nastrój i pomaga iść do przodu. Po drugie, będziesz mogła spojrzeć na siebie oczami nieznajomego i obiektywnie ocenić, gdzie wymagana jest korekta, a gdzie - w żadnym wypadku (jak w żartie „Dziewczyno, zjedz ciasto, nie psuj swojej figury!”). I po trzecie, wtedy porównasz te zdjęcia ze swoimi zdjęciami, ale w procesie odchudzania to czysta przyjemność!
Jedz z mężczyznami
Obserwując zachowania mężczyzn i kobiet w dużych stołówkach psychologowie odkryli, że w towarzystwie przedstawicieli płci przeciwnej kobiety zawsze zamawiają mniej wysokokaloryczne jedzenie. Im więcej mężczyzn siedzi w pobliżu, tym mniejsza zawartość kalorii w potrawach. Wręcz przeciwnie, obok kobiet cały czas szuka czegoś satysfakcjonującego. Tak więc kolacja z miłymi młodymi ludźmi zwiększy twoje szanse na wytrzymanie ograniczeń żywieniowych (chyba że są oni serdecznymi przyjaciółmi, z którymi tradycyjnie rywalizujesz w zabijaniu kebabów z dużą prędkością).