Jego zegarek tyka w mózgu i mięśniach, a nie jest określony przez wpis w paszporcie. O tym, jak młody jesteś, decyduje test. Wykonaj wszystkie ćwiczenia, które oferujemy. Dodaj wszystkie swoje wyniki i podziel przez 7. Ta średnia arytmetyczna będzie twoim wiekiem biologicznym.

• Zmierz swój puls przed ćwiczeniami. Następnie usiądź 30 razy w szybkim tempie. Jeśli puls wzrośnie o:

  0-10 jednostek - Twój wiek odpowiada 20-letniej osobie;
    10-20 jednostek - 30 lat;
    0-30 jednostek - 40 lat;
    0-40 jednostek - 50 lat;

Ponad 40 jednostek lub w ogóle nie mógł wykonać żadnych przysiadów - wtedy masz 60 lat i więcej.

• Twój partner trzyma linijkę o długości 50 cm na poziomie 0 pionowo w dół. Twoja ręka znajduje się około 10 cm poniżej, a gdy tylko partner zwolni linijkę, spróbuj chwycić ją kciukiem i palcem wskazującym.

Jeśli złapałeś linijkę około 20 - twoją wiek biologiczny   ma 20 lat, około 25 cm - 30 lat, około 35 cm - 40 lat, około 45 cm - 60 lat.

• Pochyl się, pochyl kolana i spróbuj dotknąć podłogi dłońmi.

  Jeśli uda ci się całkowicie położyć dłonie na podłodze - twój wiek biologiczny wynosi od 20 do 30 lat.
    Jeśli dotykasz podłogi tylko palcami, masz około 40 lat.
    Jeśli dotrzesz tylko do nóg rękoma, masz około 50 lat.
    Jeśli dosięgniesz tylko kolan - masz już 60 lat.

• Z ciasnymi oczami (ważne!) Stań na prawej lub lewej stopie. Unieś drugą nogę około 10 cm od podłogi. Pozwól znajomemu zobaczyć czas, w którym możesz stanąć na swojej nodze:

  30 sekund lub więcej - Twój wiek odpowiada 20-letniej osobie;
    20 sekund - 40 minut;
    15 sekund - 50 lat;
    mniej niż 10 sekund - 60 lat i więcej.

• Przez 5 sekund uszczypnij skórę z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym. Skóra stanie się trochę biała. Zwróć uwagę, jak długo trwa skóra (biała plama), aby uzyskać taki sam wygląd:

  5 sekund - masz około 30 lat;
    8 sekund - około 40 lat;
    10 sekund - około 50 lat;
    15 sekund - około 60 lat.

• Jeśli masz pożądanie seksualne, które możesz łatwo zrozumieć:

  4-5 razy w tygodniu - Twój wiek odpowiada 20-letniej osobie;
    5-6 razy w miesiącu - 30 lat;
    3-4 razy w miesiącu - 40-latek;
    1-2 razy w miesiącu - 50 lat;
  Jeśli rzadziej masz 60 lat lub więcej.

• Rzuć obie ręce za plecy i spróbuj zablokować palce na poziomie łopatek. Jeśli:

  Łatwo to zrobić - Twój wiek ma 20 lat;
    Wystarczy dotknąć palcami - masz 30 lat;
    Jeśli twoje ręce są coraz bliżej, ale nie dotykane - masz 40 lat.
    Jeśli nie możesz położyć rąk za plecami i zebrać ich razem - masz 60 lat.

Na wiele sposobów zależy od Ciebie, jak długo żyjesz. Jeśli chcesz żyć długo, przestrzegaj następujących zasad:

• Odmowa złych nawyków

Żadne przepisy odmładzające nie przyniosą pożądanego efektu, jeśli palisz. Przecież zabierasz sobie 10 lat życia! I niech jeden uśmiech zwiększy twoje życie na minutę, uśmiechnij się co najmniej godzinę - nie możesz zneutralizować efektu papierosa. Palenie, podobnie jak inne złe nawyki: praca w nocy, niezdrowa dieta, wyzwala, powoduje wiele chorób, które znacznie skracają nasze życie.

• Utwardz się

Każdy z nas ma predyspozycje do tej lub innej choroby. Zimno, stres, przepracowanie - a patogenna mikroflora zaczyna działać. Jeśli pozbędziesz się częstych przeziębień, ciało będzie miało więcej siły, by walczyć ze starzeniem się. Ale rób to powoli i stopniowo: zetrzyj wodą, weź prysznic kontrastowy rano i wieczorem. Nawet po krótkotrwałych zabiegach wodnych naczynia skórne zwężają się pod wpływem zimnej wody i zawierają do 30% całej ludzkiej krwi. Część tej krwi jest przemieszczana do organów wewnętrznych i mózgu, zwiększając w ten sposób transport substancji odżywczych i tlenu do nich. Wzrasta metabolizm, żywotność i dobry nastrój powracają.

• Ruszaj się codziennie

Hypodynamia to najkrótsza droga do przedwczesnego starości. Dobra wycieczka piesza - 3 km dziennie - daje wspaniały efekt. Wykonuj ćwiczenia rano. Jogging był kiedyś popularny, ale po 40 może prowadzić do zawału serca.

• Słuchaj siebie

Tylko słuchając swojego ciała, możesz dowiedzieć się, co najbardziej Ci odpowiada: jazda na nartach, sauna lub pływanie w dziurze. Zabiegi wellness powinny przynieść Ci przyjemność, w przeciwnym razie nie mają sensu. Rozsądne motto: ból - ból. Pozostań w domu przez kilka dni. Nie pij tabletek, jeśli możesz się obejść bez środki ludowe. A ja chcę się położyć - położyć się.

• Żyj w zgodzie ze sobą

Nie traktuj siebie jak świnki morskiej eksperymentującej z twoim ciałem, próbując na sobie po kolei wszystkich systemów żywienia, diety i oczyszczania. Lepiej pościć. I pamiętajcie, przy odpowiednim odżywianiu i stylu życia ciało radzi sobie z samo czyszczeniem!

• Jedz umiarkowanie, nie przejadaj się

Chcesz schudnąć - idź na siłownię lub basen.

• Nie dieta i aktywność fizyczna

Nie staraj się schudnąć za wszelką cenę, koncentrując się na standardach modelu biznesowego - weź pod uwagę swój rozmiar. Pamiętaj: aby przywrócić odporność po dwutygodniowej diecie niskokalorycznej, potrzeba kilku miesięcy. Stosuj sól umiarkowanie - nie więcej niż 2 g dziennie. Nie odmawiajcie czerwonego mięsa - są wszystkie pierwiastki śladowe, bliżej 45, preferują białe i fermentowane produkty mleczne.

• Utrzymuj ciało w czystości

Jeśli wystąpią zaparcia, możesz użyć ziołowych środków przeczyszczających i lepiej - jedz więcej błonnika i siadaj mniej. Jeśli chodzi o lewatywy oczyszczające, jeśli jesteś zdrowy, nie powinieneś tylko organizować lewatywy, możesz usunąć problemy z wątrobą i zaburzenia mikroflory jelitowej.

Podczas postu, kiedy ciało jest odnawiane, można zrobić mikstewę z roztworem octu rumiankowego i jabłkowego kilka razy. Sauna czyści znacznie skuteczniej (jeśli nie ma nadciśnienia) - wtedy lewatywy nie są potrzebne. Pij herbaty ziołowe, idź do sauny 2 razy w miesiącu.

• Produkty naturalne i czysta woda

Z kranu zainstaluj specjalny filtr. Alternatywnie, odpowiednia woda pitna, która również przygotowuje jedzenie, lub artezyjska.

Zdjęcia w tekście: Depositphotos.com

Liczba lat życia i stopień „pogorszenia” ciała nie zawsze pokrywają się ze sobą. Mięśnie, serce, naczynia krwionośne, skóra nie dbają o datę urodzenia w paszporcie. Sprawdź test wieku biologicznego i dowiedz się, ile masz lat!

Aby poznać swój wiek biologiczny, będziesz potrzebować zegarka z drugiej ręki lub stopera, linijki o długości dwóch stóp i niewielkiej pomocy innej osoby.

Zmierz swój puls przed ćwiczeniami. Następnie usiądź 30 razy w szybkim tempie. Jeśli puls wzrośnie o:

• 0-10 jednostek - Twój wiek odpowiada 20-letniej osobie
• 10-20 jednostek - 30 lat
• 20-30 jednostek - 40 lat
• 30-40 jednostek - 50 lat
• więcej niż 40 jednostek, lub w ogóle nie mogą wykonywać przysiadów do końca - wtedy masz 60 lat i więcej

2. Sprawdź szybką odpowiedź

Twój partner trzyma linię o długości 50 cm na znaku „0” pionowo w dół. Twoja ręka jest o około 10 cm niższa i gdy tylko partner puści linijkę, spróbuj chwycić ją kciukiem i palcem wskazującym. Jeśli złapałeś linijkę

• w wieku 20 lat - twój wiek biologiczny wynosi 20 lat
• 25 cm - 30 lat
• 35 cm - 40 lat
• 45 cm - 60 lat

3. Test mobilności

Pochyl się do przodu, ugnij kolana i spróbuj dotknąć podłogi dłońmi.

Jeśli uda ci się całkowicie położyć dłonie na podłodze - twój wiek biologiczny wynosi od 20 do 30 lat.

Jeśli dotykasz podłogi tylko palcami, masz około 40 lat.

Jeśli dotrzesz tylko do nóg rękoma, masz około 50 lat.

Jeśli sięgasz tylko do kolan - masz już 60 lat.

4. Test równowagi

Z ciasnymi oczami (to ważne!) Stań na prawej lub lewej stopie. Unieś drugą stopę około 10 cm od podłogi. Twój partner powinien zanotować czas, w którym możesz stanąć na swojej nodze:

• 30 sekund lub więcej - Twój wiek wynosi 20 lat
• 20 sekund - 40 minut
• 15 sekund - 50 lat
• mniej niż 10 sekund - 60 lat i więcej

5. Testuj, aby nacisnąć

Przez 5 sekund uszczypnij skórę z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym. Skóra stanie się trochę biała. Zwróć uwagę, jak długo trwa skóra (biała plama), aby uzyskać taki sam wygląd:

• 5 sekund - masz około 30 lat
• 8 sekund - około 40 lat
• 10 sekund - około 50 lat
• 15 sekund - około 60 lat

6. Test seksualny

Jeśli masz pragnienie seksualne, które wdrażasz bez żadnych problemów ...

• 6-7 razy w tygodniu - twój wiek wynosi 20 lat
• Jeśli 5-6 razy w miesiącu - 30 lat
• Jeśli 3-4 razy w miesiącu - wtedy 40 lat
• Jeśli 1-2 razy w miesiącu - 50 lat
• Jeśli rzadziej, masz 60 lat lub więcej.

7. Test elastyczności

Rzuć obie ręce za plecy i spróbuj na poziomie łopatek, aby połączyć palce w „zamek”. Jeśli:

• Łatwo to zrobić - Twój wiek wynosi 20 lat
• Wystarczy dotknąć palców - masz 30 lat
• Jeśli twoje ręce są coraz bliżej, ale nie dotykane - masz 40 lat
• Jeśli nie możesz położyć rąk za plecami i zebrać ich razem - masz 60 lat

Teraz zsumuj wszystkie wyniki i podziel przez 7. Ta średnia arytmetyczna będzie twoim wiekiem biologicznym.

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że ludzie, którzy mają ten sam wiek paszportowy, czasami nie przypominają się w ogóle. Jeden na 40 lat wygląda już prawie na stary, a drugi na 60 lat jest młody, energiczny i pełen życia. Faktem jest, że stan naszego zdrowia nie zależy od liczby lat życia, ale od stopnia zachowania organizmu. Czynnik ten określa wiek biologiczny człowieka.

Absolutny system pomiaru wieku biologicznego nie istnieje. Jednak w domu można przejść serię testów, które pokazują, jak zużyte są nasze ciała. Wyniki tego mini-badania dają możliwość zrozumienia, która grupa wiekowa odpowiada ciału konkretnej osoby.

Elastyczność kręgosłupa

Zegnij ciało do przodu, lekko zginając kolana. Jeśli masz 20-30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. Osoba w wieku 40 lat z takiej pozycji może dosięgnąć ziemi tylko opuszkami palców i 50-letnim - aby sięgnąć rękami do środka goleni.

Innym sposobem jest policzenie liczby zakrętów, które można wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wieku 20 lat; od 35 do 49 razy na minutę, 30-latek pochyla się, od 30 do 34 razy 40-latek i od 25 do 29 lat 50-latek. W wieku powyżej 60 lat możesz wykonywać nie więcej niż 24 zakręty na minutę.

Źródło: depositphotos.com

Szybkość reakcji

Do testu trzeba będzie skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego, aby wziął linijkę o długości 50 cm, podział zerowy powinien „patrzeć” na podłogę. Powinieneś położyć rękę 10 cm poniżej końca linijki, co odpowiada znacznikowi zerowemu. Pomocnik powinien nagle zwolnić linijkę i powinieneś złapać ją w momencie upadku, trzymając ją między kciukiem a palcem wskazującym. Szybkość reakcji jest mierzona podziałami, na których będą się znajdować twoje palce. W takim przypadku tabela dopasowywania wieku wygląda tak:

• 20 cm - 20 lat;
• 25 cm - 30 lat;
• 35 cm - 40 lat;
• 45 cm - 60 lat.

Źródło: depositphotos.com

Stan aparatu przedsionkowego

Musisz zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest podniesiona 10 cm od podłogi). Dopasowywanie wieku jest określane przez czas, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. W wieku 20 lat wynosi 30 sekund, 40 lat - 20 sekund, 50 lat - 15 sekund, 60 lat i więcej - 10 sekund.

Źródło: depositphotos.com

Stan naczyń peryferyjnych

Chwyć skórę z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij przez 5 sekund i puść. Na skórze pojawia się biała plama. Zanotuj czas potrzebny na zniknięcie. U 30-letniej osoby jest to około 5 sekund. Stan naczyń, odpowiadający 40 latom, pozwoli skórze przyjąć normalny kolor w ciągu 8 sekund. Za 50 lat trwa 10, a za 60 lat 15 sekund.

Źródło: depositphotos.com

Zdrowie płuc

Zachowanie płuc zależy od odległości, z której dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę. W ciągu 20 lat jest to łatwe do wykonania od 1 m, przez 40 lat - od 70-80 cm, a od 60 lat - od 50-60 cm.

Wiek biologiczny jest również określany przez częstotliwość oddychania. Aby to zrobić, musisz obliczyć ile cykli, składających się z głębokiego oddechu i pełnego wydechu, możesz zrobić na minutę. Dopasowywanie wieku jest następujące:

• 20 lat - 40-45 cykli;
• 30 lat - 35-39 cykli;
• 40 lat - 30-34 cykle;
• 50 lat - 20-29 cykli;
• 60 lat - 15-19 cykli.

Źródło: depositphotos.com

Bezpieczeństwo stawów

Rzuć ręce za plecy (jeden od góry, drugi od dołu) i włóż palce w zamek na wysokości łopatek. 20-letni mężczyzna może to zrobić bez żadnych problemów. W wieku 30 lat możesz tylko przyłożyć palce jednej ręki do drugiej, aw wieku 40 lat możesz połączyć ręce na niewielką odległość. Osobie w wieku powyżej 50 lat trudno jest położyć obie ręce za plecami.

Źródło: depositphotos.com

Stan centralnego układu nerwowego

Ten test wymaga trochę przygotowania. Poproś asystenta, aby narysował na kartce papieru pięcioliniowy tablet z pięcioma pudełkami i wprowadź liczby od 1 do 25 w komórkach, układając je losowo. Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, bez rozproszenia, konsekwentnie dotykać komórek w kolejności rosnącej liczby (od 1 do 25). Jeśli masz 20 lat, nie powinno to trwać dłużej niż 35 sekund. 30-letni mężczyzna pokaże wynik od 36 do 40 sekund, 40-latek zmieści się w 41-50 sekund, 50-latek będzie spędzał około 60 sekund.

Źródło: depositphotos.com

Libido

Ciało męskie charakteryzuje się odwrotną zależnością częstotliwości zrealizowanego kontaktu seksualnego z wiekiem biologicznym. Dla 20-letniego mężczyzny wskaźnik ten wynosi 6-7 razy w tygodniu, dla 30-letniego mężczyzny - 5-6 razy, dla 40-letniego mężczyzny - 3-4 razy. Mężczyzna w wieku 50 lat lub więcej jest w stanie doświadczyć i skutecznie wdrożyć podniecenie seksualne nie więcej niż 2 razy w tygodniu.

Źródło: depositphotos.com

Organy i układy ludzkiego ciała z czasem zużywają się inaczej, więc testy mogą wykazywać różny wiek biologiczny. Aby dowiedzieć się o wyniku końcowym, należy znaleźć średnią arytmetyczną mierzonych parametrów.

Szybkość zużycia naszych ciał wynika z wielu czynników. Powoduje to choroba, stres, złe nawyki, trudne warunki życia i środowiska, siedzący tryb życia. Człowiek nie zawsze jest w stanie uniknąć trudności i smutków, ale jest w stanie zadbać o własne zdrowie. W tym przypadku ma szansę zachować wigor ciała, jasność umysłu i wysoką zdolność do pracy do dojrzałego wieku.

Filmy z YouTube związane z artykułem:

Znalazłeś błąd w tekście? Wybierz go i naciśnij Ctrl + Enter.

Uwagi na temat materiału (27):

Natalya V. / 14 lipca 2017, 16:46

Cytat: Hope doctor

Cytat z: Natalia V.

Nie można wszystkich łączyć jednym grzebieniem! Moja dziewczyna jest elastyczna, co zaskakujące w wieku 70 lat - to z natury, ale nie zasypia bez tabletek nasennych, jej nogi puchną jak słoń, ucisk, zawroty głowy, zmarszczki ... dużo ran i, odpowiednio, dużo leków każdego dnia. Elastyczność wynikająca z braku wapnia w kościach (jej matka zmarła na osteoporozę).
...

Natalia, z braku wapnia w kościach, elastyczność się nie zdarza, z brakiem kości wapniowych są kruche i łamliwe. A z osteoporozy nie umieraj. Jest to bardzo nieprzyjemna choroba, ale nie śmiertelna.

Upadła i złamała kark uda - leżała z nim przez długi czas i umarła. Z czego?

Hope the doctor / 16 lipca 2017, 11:44

Jewgienij / 23 lipca 2017, 13:10

Cytat: Alex

Test jest przeznaczony dla osób przebywających w pomieszczeniach, zdalnie reprezentujących zwykłą dużą fizyczną. i obciążenia intelektualne, to nie jest normą wieku, ale pewne współczesne idee na ten temat, które są dalekie od prawdziwego zdrowia, tj. prawie test jest naprawdę poprawny. Nie sportowiec, a nie sportowiec, nie ma dużych danych z natury .. ogólnie jestem normalny, mam 41 lat, biegam 20 lat, 5 km dziennie, stale pracuję psychicznie i fizycznie w lesie i w domu, wszystkie parametry testowe 20-latka są obecne ... nawet z jakąś brutalną siłą. Duma, delikatnie mówiąc, nie doświadczyła tego, raczej oszołomienia i śmiechu, ponieważ jest to prawdziwa norma od 40 lat, a nie fałszywa „norma” biurowego mieszkańca miasta. Przepraszam za nuty snobizmu) Nie chcę nikogo urazić, tylko wielu ludzi doprowadza się do stanu chorobowego o 30–40 lat przez nieruchomość i złe nawykiWidzę to wszędzie i wszędzie. I w rezultacie - takie testy, ponieważ są przeznaczone dla przeciętnego obywatela.

  całkowicie się z tobą zgadzam ..

Albert Dusaev / 12 sierpnia 2017, 15:17

Test nie jest poprawny i oto dlaczego: Ludzie mają inną konstytucję z urodzenia. Niektórzy zachowują elastyczność i szczupłość do starości, zwłaszcza nie przejmując się ćwiczeniami fizycznymi, znam jedną taką. Inni zaczynają przybierać na wadze od 30 roku życia i nie ma wątpliwości co do elastyczności. Przykład: dwie kobiety w tym samym wieku, w jednej pracy, jedna wysoka i smukła, zgina się i ręce tylko palcami do podłogi (na wyciągniętych nogach), a druga kładzie dłonie na podłodze. Ale ja coś obserwowałem i zauważyłem, stał za stołem, zauważyłem, że pierwszy miał dłuższą nogę, ale krótszy niż dłoń, a drugi miał krótką nogę i długie ramiona, a nawet dłoń była większa. Inna cecha: pozycja lotosu, prawie wszyscy bez problemu składają nogi, a ja próbowałem jako dziecko, ale moje kolana pękają z bólu. A niektóre nawet relaksują się w tym samym czasie. Lub inna obserwacja: w naszym mieście. Imigrantów z Azji Środkowej bardzo łatwo jest przysiadać, rozmawiając przez telefon komórkowy, paląc i pijąc piwo, a miejscowi robią to tylko wtedy, gdy piją dobrze, nawet te cienkie. Tak więc jeden Azjata nie został zabrany do izby wytrzeźwień, usiadł, by zadzwonić, a potem podeszli do niego, rozmawiali, dowiedzieli się, że jest trzeźwy i wyprowadzili się. Albo, na przykład, dastarkhan, to jest stół, ale poduszki leżą przed nim, rozłożone. Rosjanie nie przyjdą w taki sposób, aby wszystko zachorowało za pół godziny, a wszystkie stopy wywrócą do góry nogami, zaskakuje nawet to, że nie ma krzeseł. Mam na myśli, że istnieją cechy anatomii ethnos (pierwsze kobiety były odpowiednio rosyjskie i tatarskie), a wszystkie te testy są śmieciami. Ale nie tylko pochodzenie etniczne. Moi dwaj przyjaciele byli obiema tatarskimi kobietami, ale z jednym można było wędrować po gościach przez cały sylwestrowy dzień, a drugim, kosolapaya od urodzenia, jęczeli, nie docierając do choinki, zaledwie pół kilometra dalej. Ale w seksie, przeciwnie, smukła sflaczała w pięć minut, a stopa klubowa mogła całą noc. Tutaj masz testy wytrzymałościowe - a który jest młodszy?

Czy wiesz, że:

Najrzadszą chorobą jest choroba Kourou. Tylko przedstawiciele plemienia Fur na Nowej Gwinei są chorzy. Pacjent umiera ze śmiechu. Uważa się, że przyczyną choroby jest jedzenie ludzkiego mózgu.

Jeśli wątroba przestanie działać, śmierć nastąpi w ciągu 24 godzin.

Średnia długość życia osób leworęcznych jest mniejsza niż osób praworęcznych.

Osoba przyjmująca leki przeciwdepresyjne w większości przypadków ponownie cierpi na depresję. Jeśli człowiek radzi sobie z depresją z własnej siły, ma wszelkie szanse, aby zapomnieć o tym stanie na zawsze.

Ludzki żołądek dobrze radzi sobie z obcymi przedmiotami i bez interwencji medycznej. Wiadomo, że sok żołądkowy może nawet rozpuszczać monety.

Podczas życia przeciętna osoba produkuje aż dwa duże zbiorniki śliny.

Istnieją bardzo ciekawe syndromy medyczne, na przykład obsesyjne spożywanie przedmiotów. W żołądku jednego pacjenta cierpiącego na tę manię znaleziono 2500 obcych przedmiotów.

Nawet jeśli serce człowieka nie bije, może nadal żyć przez długi okres czasu, jak pokazał nam norweski rybak Jan Revsdal. Jego „silnik” zatrzymał się o 4 po tym, jak rybak zgubił się i zasnął na śniegu.

74-letni mieszkaniec Australii James Harrison stał się dawcą krwi około 1000 razy. Ma rzadką grupę krwi, której przeżywają przeciwciała pomagające noworodkom z ciężką niedokrwistością. Tak więc Australijczyk uratował około dwóch milionów dzieci.

Według badań WHO, półgodzinna codzienna rozmowa na telefonie komórkowym zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju guza mózgu o 40%.

Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie przeprowadzili serię badań, w których doszli do wniosku, że wegetarianizm może być szkodliwy dla ludzkiego mózgu, ponieważ prowadzi do zmniejszenia jego masy. Dlatego naukowcy zalecają, aby nie wykluczać ryb i mięsa z ich diety.

Oprócz ludzi, tylko jedno żywe stworzenie na Ziemi - psy - cierpi na zapalenie gruczołu krokowego. To naprawdę nasi lojalni przyjaciele.

Według statystyk, w poniedziałki ryzyko urazów kręgosłupa wzrasta o 25%, a ryzyko zawału serca o 33%. Bądź ostrożny.

Opadając z osła, bardziej prawdopodobne jest złamanie szyi niż upadek z konia. Po prostu nie próbuj obalać tego stwierdzenia.

Pierwszy wibrator został wynaleziony w XIX wieku. Pracował na silniku parowym i był przeznaczony do leczenia histerii u kobiet.

Pełny i prawidłowy sen decyduje o samopoczuciu i doskonałym nastroju w ciągu dnia, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia. Na ka ...

Wiek biologiczny. Odmładzanie ciała.

  P o opinii naukowców i psychologów, niektórzy ludzie starzeją się nawet przed faktycznym wiekiem biologicznym. Oznacza to, że osoba wygląda młodo i pełna energii, ale w swoim sercu jest już prawdziwym starcem, pogrążonym w wątpliwościach i depresji. Żadne środki tradycyjnej medycyny i zabiegów kosmetycznych na piękno i łagodzenie zmęczenia nie pomogą tutaj.

Predyspozycja do przyspieszonego starzenia się jest podobna do choroby genetycznej, która przyspiesza proces zanikania zarówno mózgu, jak i ciała.
  Poniższy test pomoże Ci dowiedzieć się, czy masz do czynienia z przyspieszonym starzeniem się.

Jak dowiedzieć się, czy szybciej się starzejesz?

Można się tego nauczyć, przyjmując właściwy wiek biologiczny (DVE) od rzeczywistego wieku biologicznego (FWH). Jeśli nie ma różnicy między FBV a DBE, lub jest ona mniejsza niż 3, to starzejesz się na czas, więcej niż trzy - nadszedł czas, aby przynajmniej zmienić styl życia i nawyki, i lepiej jest odwiedzić lekarza.

FBV - DBV ≤ 3 =\u003e :)
  FBV - DBV\u003e 3 =\u003e :(

Dokładniejsze obliczenia mogą wykonać tylko gerontolodzy, ponieważ po pierwsze należy wziąć pod uwagę kilkanaście wskaźników (których nie można zmierzyć w domu); po drugie, gdzie nie tylko wiek biologiczny jest ważniejszy, a tak zwany funkcjonalny - możliwości organizmu pod wpływem stresu (i nie jest możliwe ich utworzenie bez wychodzenia z domu). Ale na naszą prośbę naukowcy dokonali dla naszych czytelników bardziej uproszczonych obliczeń. Więc ...
Wzory do obliczania DBE
  Mężczyźni: DBV = 0,629 x KV + 18,56
  Kobiety: DBV = 0,581 x KV + 17,24

Gdzie KV   - wiek kalendarzowy w latach.

Wzory do obliczania FBV
  U mężczyzn: FBV = 26 985 + 0,215 • DPS - 0,149 • HFA - 0,151 • SAT + 0,723 • POP
  Dla kobiet: FBV = - 1,463 + 0,415 • ADP - 0,14 • SB + 0,248 • MT + 0,694 • POPs
  Gdzie
■ ADS   - skurczowe (górne) ciśnienie krwi, w mm Hg. Art. Jest mierzona na prawej ręce w pozycji siedzącej trzy razy w odstępie 5 minut. Uwzględnia się wyniki pomiaru, przy którym ciśnienie krwi ma najniższą wartość.
■ ADP   - tętno ciśnienie krwi, w mm Hg. Art. Różnica między ciśnieniem skurczowym (górnym) a rozkurczowym (niższym).
■ HFA   - długość wstrzymanego oddechu po głębokim oddechu, w sekundach. Zmierzono trzy razy w odstępie 5 minut za pomocą stopera. Uwzględniana jest najwyższa wartość.
■ Sob   - statyczne równoważenie w sekundach. Określa się, stojąc na lewej nodze, bez butów, oczy są zamknięte, ręce są opuszczone wzdłuż ciała (bez wcześniejszego treningu). Jest on mierzony za pomocą stopera trzy razy w odstępie 5 minut. Najlepszy wynik jest brany pod uwagę.
■ Mt.   - masa ciała, w kg. Mierzone w lekkim ubraniu, bez butów, na czczo.
■ Pops   - Wskaźnik samooceny zdrowia (POP) w punktach. Określono za pomocą kwestionariusza, który zawiera 29 pytań.

FORMA POP

1. Czy masz bóle głowy?
  2. Czy można powiedzieć, że łatwo budzisz się z hałasu?
  3. Czy bolą cię bóle w okolicy serca?
  4. Czy uważasz, że w ostatnich lat   czy twój wzrok się pogorszył?
  5. Czy uważasz, że ostatnio twój słuch się pogorszył?
  6. Czy próbujesz pić tylko przegotowaną wodę?
  7. Czy masz młodsze miejsce w autobusie, trolejbusie lub tramwaju?
  8. Czy cierpisz na bóle stawów?
  9. Czy odwiedzasz plażę?
  10. Czy zmiana pogody wpływa na twoje samopoczucie?
  11. Czy masz okresy, kiedy tracisz sen z powodu lęku?
  12. Czy cierpisz na zaparcia?
  13. Czy uważasz, że teraz jesteś tak wydajny jak wcześniej?
  14. Czy cierpisz na ból wątroby?
  15. Czy masz zawroty głowy?
  16. Czy uważasz, że teraz trudniej jest się skoncentrować niż w poprzednich latach?
  17. Czy martwisz się utratą pamięci, zapomnieniem?
  18. Czy czujesz pieczenie, mrowienie, „pełzanie” w różnych częściach ciała?
  19. Czy masz takie okresy, kiedy czujesz się szczęśliwy, podekscytowany, szczęśliwy?
  20. Czy masz hałas i dzwonienie w uszach?
  21. Czy w domowej apteczce trzymasz jeden z następujących leków: validol, nitrogliceryna, krople serca?
  22. Czy masz obrzęk nóg?
  23. Czy musisz zrezygnować z niektórych potraw?
  24. Czy masz krótki oddech podczas szybkiego chodzenia?
  25. Czy przeszkadza ci ból w okolicy lędźwiowej?
  26. Czy musisz używać wody mineralnej do celów leczniczych?
  27. Czy nieprzyjemny smak w ustach ci przeszkadza?
  28. Czy można powiedzieć, że łatwo zacząłeś płakać?
  29. Jak oceniasz swoje zdrowie?

Dla każdej niepożądanej odpowiedzi daj sobie jeden punkt. W tym przypadku pytania „№ 1-8, 10-12, 14-18, 20-28 są niekorzystne dla odpowiedzi„ tak ”na pytania № 9, 13, 19 -„ nie ”. W przypadku 29. pytania dwie opcje są niekorzystne: „zła”, „bardzo zła”.

Określ swój wiek biologiczny.   Możesz łatwo dowiedzieć się, jaki jest Twój wiek w paszporcie różni się od wieku biologicznego.   Naukowcy są przekonani, że liczba lat życia osoby niewiele mówi o jej obecnym wieku. Ostatecznie decyduje o zupełnie innym wieku - biologicznym. Jego zegarek tyka w mózgu i mięśniach, a nie jest określony przez wpis w paszporcie. Aby określić, w jaki sposób wiek biologiczny różni się od kalendarza, należy zmierzyć i porównać szereg określonych parametrów antropologicznych. Na przykład, z biegiem lat nos staje się szerszy, uszy dłuższe, ramiona węższe, wzrost jest mniejszy. Płuca są zwężone, a klatka piersiowa rośnie, a żołądek rośnie. Możesz także zmierzyć, jak działa mózg, serce, elastyczność naczyń, zmiany hormonalne i tak dalej. Jak jesteś młody, określ za pomocą innego testu. 1. PULS   Zmierz to w spoczynku. Następnie usiądź 30 razy w szybkim tempie. Ile wzrósł twój puls? 20-letni mężczyzna może zwiększyć się o 5-10 uderzeń. W przypadku 30-letniej stopy wzrost o 10-20 uderzeń. Dla 40-latków - 20-30 uderzeń. Dla 50-latków - 30-40 uderzeń. Dla 60-latka - w wieku 50-60 lat. A dla 70-latka - w wieku 60-70 lat. 2. WIEK STATKÓW (elastyczność skóry).   Uszczypnij tył dłoni. Trzymaj skórę w tej pozycji w ciągu pięciu sekund. Po tym skóra jest zwalniana i zanotuj czas, w którym ponownie przyjmie swój zwykły wygląd. Jeśli kolor skóry stanie się taki sam w ciągu 5 sekund, nie będziesz miał więcej niż trzydzieści lat, po 8 sekundach - nie więcej niż czterdzieści, 10 sekund - nie jesteś ten moment   50 lat. Jeśli normalny kolor skóry powróci dopiero po 15 sekundach, masz już 60 lat. Ponad 20 sekund - ponad 70. O „zmarszczkach”. 20-latkowie mają bardzo miękką skórę i zwykle nie mają zmarszczek. U 30-latków skóra staje się bardziej sucha, a pierwsze poziome linie pojawiają się na czole. U 40-latków w kącikach oczu tworzą się „fałdy” nosowo-wargowe i „kurze łapki”. W 50-letnich zmarszczkach nosowo-wargowych pęd do brody i zmarszczki pojawiają się na szyi.    Po 60 roku życia zmarszczki na twarzy stają się ostrzejsze, pojawiają się obszary pokryte zmarszczkami, a na dłoniach i ciele pojawiają się również zmarszczki. 3. MOBILNOŚĆ KRĘGOSŁUPA (Elastyczność).   Stawianie (proste!) Nogi razem, musisz spróbować dotknąć podłogi dłońmi. Jeśli udało ci się całkowicie położyć dłonie na podłodze, to twój wiek biologiczny ma 30 lat, jeśli dotknąłeś podłogi tylko opuszkami palców - masz 40 lat. Jeśli twoje dłonie mogłyby dosięgnąć tylko goleni i nie dotknęły podłogi w ogóle, masz 50 lat, ale jeśli udało ci się dotknąć kolan, twój wiek biologiczny wynosi 60 lat. Udało mi się dotrzeć tylko do moich kolan - ponad 70 lat. 4. MOBILNOŚĆ POŁĄCZEŃ. Rzuć obie ręce za plecy, jedną na drugą poniżej, i połącz je w zamek. Jeśli to ćwiczenie zostało wykonane z łatwością, wtedy wiek biologiczny ma 20 lat, jeśli palce tylko lekko się dotykają - masz 30 lat, jeśli palce w ogóle się nie dotykają - 40, jeśli nie możesz przynieść rąk za plecy - 60. I nie możesz nawet położyć rąk za plecami, wtedy masz nie mniej niż 70 lat. 5. STOPIEŃ REAKCJI.   Poproś kogoś bliskiego, by trzymał linijkę o długości 50 centymetrów. Stań twarzą w twarz. Ramię pomocnika powinno być wysunięte i umieszczone 10 centymetrów nad ramieniem. Zapytaj swojego asystenta, bez ostrzeżenia, aby puścił władcę. Twoje zadanie jak najszybciej złapać go dwoma palcami - kciukiem i palcem wskazującym. Po tym spójrz na jakim poziomie złapałeś władcę. Jeśli masz 20 centymetrów, twój wiek biologiczny wynosi 20 lat, jeśli 25 centymetrów to 30, 35 centymetrów - 40, 45 centymetrów - 60. A jeśli w ogóle nie możesz złapać linijki, to w tym momencie masz 70 lat . 6. APARATURA VESTIBULARNA (koordynacja ruchu)   Zamknij mocno oczy, stań na jednej nodze i zgnij drugą na kolanie. Jeśli w tej pozycji udało ci się stać dłużej niż 30 sekund - masz 20 lat, jeśli 20 sekund ma 30 lat, 15 sekund to 50 lat. Jeśli byłeś w stanie utrzymać równowagę przez mniej niż 10 sekund, masz 60 lat lub więcej. 7. UKŁAD ODDECHOWY.   Oddychaj głęboko i powoli wydychaj powietrze. Teraz policz, ile takich oddechów możesz wziąć w ciągu minuty. Ale nie spiesz się, w przeciwnym razie twoja głowa może być zawrotna od nadmiaru tlenu w organizmie. Jeśli za minutę możesz wykonać 40 oddechów - masz 20 lat, od 35 do 39 - 30 lat, od 30 do 34 - 40 lat, od 20 do 29 - 50 lat, od 15 do 19 - 60 lat, od 10 do 14 lat - 70. 8. STAN PŁUCA.   Z jakiej odległości można zdmuchnąć płonącą świecę lub zapałkę? Jeśli możesz to zrobić z odległości 1 metra - masz 20 lat, z odległości 70-80 centymetrów - 40 lat, od 50-60 centymetrów 60 lat, 30-40 lat - ponad 70 lat. Teraz dodaj wszystkie wyniki i podziel je przez osiem (liczba testów). Wynikowa postać będzie twoim prawdziwym wiekiem biologicznym. Jeśli liczba ta jest większa niż 5 lat od twojego wieku paszportowego, musisz podjąć wszelkie środki, aby przestać się martwić i martwić o małe rzeczy, a także starać się unikać stresujących sytuacji. Ale jeśli wiek biologiczny przekroczył paszport o ponad 10 lat, w twoim ciele występują poważne naruszenia i musisz jak najszybciej udać się do kliniki i przeprowadzić pełne badanie wszystkich narządów i układów.   Oto kilka ćwiczeń dla tych, którzy chcą: Układ sercowo-naczyniowy    Stan układu sercowo-naczyniowego można sprawdzić, mierząc czas potrzebny do przebycia mili (1600 metrów). Dla 25-35 lat wynosi 7-8 minut, dla 36-45 - 8-9 minut, dla 46-55 - 9-10 minut, dla 56-65 - 10-11. Odległość joggingu można zmniejszyć, powiedzmy do 100 metrów. W tym samym czasie czas spędzony na tym będzie: 11-16 sekund na 20-35 lat, 17-23 sekund. przez 36-45 lat, 24-32 sek. przez 46-55 lat, 33-42 sek. przez 56-65 lat. Test przysiadu    Kucanie jest również powszechnie znane. Dla niego musisz mierzyć puls w spoczynku, a następnie wykonać 30 przysiadów. Impuls wzrósł o 10 uderzeń - masz 20, o 10-20 - 30, o 20-30 - 40, o 30-40 - 50, o więcej niż 40 - więcej niż 60. Test słuchu    Jeśli chodzi o słuch, w wieku 20–30 lat jesteśmy w stanie usłyszeć ludzki głos „normalnej głośności” z odległości 12 metrów, po 40 latach - od 11 metrów, po 50 - od 10 metrów, po 60 - po 7 metrach i po 70 - zaledwie 4 metry. Test widzenia    Wizja jest określana w odwrotnej proporcji do odległości, na której jesteśmy w stanie odróżnić zwykły drukowany tekst (gazetę lub czasopismo). Jeśli odległość ta nie przekracza 10 centymetrów, masz 20-letnie oczy, od 10 do 13 cm - 30-latek, od 13 do 30 cm - 40-latek, cóż, wszystko, co jest większe, odpowiada wiekowi powyżej 60 lat.

  Wiek biologiczny człowieka pokazuje, jak jego ciało zużyło się od momentu urodzenia: skórę, narządy wewnętrzne i układy. Im gorsze ciała działają i oddziałują na siebie, tym starsza osoba i mniej pełne lata życia pozostały mu. Trzeba jednak powiedzieć, że ta informacja nie jest powodem do żalu ani rozpaczy. To tylko powód, aby pomyśleć o swoim stylu życia i dobrej zachęcie do zmiany tego na lepsze.


  Przeciętny człowiek żyje 90 lat biologicznych. Obliczając swój rzeczywisty wiek, możesz określić, o ile więcej możesz żyć. Jeśli w ciągu pięćdziesięciu lat kalendarzowych zużyjesz swój organizm na całe osiemdziesiąt, w rezerwie pozostanie tylko sześć do siedmiu lat. I na odwrót, jeśli w tym samym pięćdziesiątce pozostanie twój organizm, jak w wieku trzydziestu pięciu lat, nadal będziesz musiał żyć i żyć.

Odmłodzenie od wewnątrz

Niestety, wszyscy się starzeją, a co ważne, musimy zrozumieć przede wszystkim tych ludzi, którzy chcą zatrzymać ten proces tak szybko, jak to możliwe - to właśnie starzeją się nie tylko na zewnątrz, ale także od wewnątrz.

Widzimy, jak zmienia się nasz zewnętrzny wiek w lustrze, ale nie widzimy faktu, że starość dotyka nas od wewnątrz, a to częściowo dlatego uważamy, że starość jest tylko na zewnątrz. Nigdy nie przychodzi nam do głowy, że narządy wewnętrzne (wątroba, serce, nerki ...) wyglądają tak staro jak twarz, którą codziennie widzimy w lustrze.

Jeśli widzimy starość z zewnątrz, wtedy możemy poczuć tylko starość od wewnątrz. Czuć się źle, czuć się słabo, czuć się źle. Ale efekt starzenia się od wewnątrz jest zawsze odbijany na zewnątrz w lustrze, na które wystarczy spojrzeć. I to nie jest ekologia i nerwy, są to związane z wiekiem zmiany w układach ciała. Które można spowolnić.

Ale, co zaskakujące, staramy się zatrzymać proces starzenia się tylko z zewnątrz, dla którego używamy kosmetyków i procedur przeciwstarzeniowych, w większości i nie zwracamy uwagi na nasz podeszły wiek, a fakt, że starość zawsze przychodzi tylko od wewnątrz, nie możemy odgadnąć w ogóle . Ale zmarszczki na twarzy i wiotkie mięśnie są tylko procesami biologicznego starzenia się wewnątrz ciała, które widzimy z zewnątrz.

Co zaskakujące, fakt, że osoba maząca starość na twarzy nie rozumie, że nie są to problemy skórne lub złe odżywianie, to wszystkie te same zmiany związane z wiekiem w układach fizjologicznych organizmu i nic więcej.

Źle się czuje „nie jest zmęczony i trzeba spać”, to jest starość narządów wewnętrznych. Małe dzieci są zmęczone i nie śpią wystarczająco, ale nie czują się źle. Są zawsze pełne energii.

Współczesna ludzkość sama zdecydowała, że ​​starość zaczyna się po pięćdziesiątce i staje się bliższa, gdy masz sześćdziesiąt lat. A wcześniej - to tylko zmarszczki i nic więcej. Niestety, jest to samo-oszustwo, starość dla wielu zaczyna się dużo wcześniej, nawet gdy nie ma zmarszczek na twarzy lub dopiero zaczynają się pojawiać.

W wieku sześćdziesięciu lat wielu ludzi w ciele zestarzało się, osoba umiera przed przejściem na emeryturę i mówią, że umarł młodo. Ale tak naprawdę, młodzi - nie umierajcie, w takim „młodym człowieku” ciało jest już głębokim starcem lub staruszką.

Oczywiście łatwiej jest przekonać siebie, że ciało jest w tobie osobno, a ty sam jesteś oddzielony. Wygląd sam w sobie i narządy wewnętrzne same w sobie. Łatwiej jest rozprowadzić krem ​​na twarzy, założyć maski i założyć szelki niż dbać o młodzież narządów wewnętrznych.

Wszystkie zabiegi przeciwstarzeniowe, to tylko odmłodzenie części ciała poprzez skórę twarzy. Chociaż efekt jest częściowo taki sam, ponieważ procedura przenika przez skórę do wnętrza, a już od wewnątrz wraca efekt przeciwstarzeniowy. Nie odmładzamy twojego wygląd, wprowadzamy młodzież w skórę przez skórę, a skóra po zabiegach staje się młoda tylko dlatego, że ciało jest młodsze od wewnątrz.

Ale to wciąż za mało. Jest to nieskuteczne, ponieważ przynajmniej nie można zastosować procedury kosmetycznej głęboko i na całym ciele naraz. Dlatego wszystko wraca szybko.

Aby ułatwić zrozumienie, wyjaśnię to w ten sposób. Stara wątroba, zużyte serce, obolała śledziona, przeładowane nerki tworzą indywidualny obraz zmarszczek, skaz i worków pod oczami na ludzkiej twarzy. Maska kosmetyczna na twarzy takiego zdjęcia częściowo retuszuje, dokładnie do głębokości skóry, nie docierając do wątroby, nerek, serca i śledziony. Po krótkim czasie stare organy przywrócą obraz twarzy w zależności od wieku. Oznacza to, że jeśli wiek biologiczny tych narządów jest znacznie wyższy niż wiek kalendarzowy danej osoby, wtedy twarz takiej osoby nie będzie odpowiadać zdjęciu w paszporcie, ale wiekowi organów wewnętrznych.

Wiele osób nie może uwierzyć, że związane z wiekiem zmiany narządów wewnętrznych wykraczają poza dane paszportowe danej osoby. Osoba dorasta i starzeje się nie liniowo tak samo i jednocześnie całym swoim ciałem. Dla większości ludzi wiek biologiczny narządów wewnętrznych jest inny. Ta różnica jest bardzo znacząca. Osoba może mieć czterdzieści lat, a jego wątroba w tym wieku ma osiemdziesiąt lat, a nerki w tym momencie obchodziły pięćdziesięciolecie. A niektóre jego organy mogły już umrzeć. Jest to również możliwe.

W takim przypadku funkcję takich „martwych organów” przejmują sąsiednie organy i systemy, a jeśli na przykład taki „martwy” organ zostanie usunięty z takiej osoby, będzie zaskoczony, że po operacji prawie nic się nie zmieniło. I słusznie, organ już dawno umarł, jako system fizjologiczny, a ciało już dawno bez niego.

Starość na twarzy, zły stan zdrowia to symptomy faktu, że wiek biologiczny wielu narządów znacznie przewyższa wiek kalendarzowy danej osoby. Dlaczego tak się dzieje - wiele powodów.

Przeciążenie i zużycie, słabość ciała od urodzenia, zły sposób życia i pracy i tak dalej. Rezultat jest jeden, niektóre organy są znacznie starsze od innych, w wyniku czego młodzi zaczynają kolidować ze starymi, a stare organy nie mogą zaspokoić potrzeb młodych ludzi, a ponieważ ciało ludzkie jest zamknięte, częściowo samo z siebie, zdarza się, że młodzi i młodzi starsze organy. A człowiek, pomimo wieku kalendarzowego, nadal uważa się za młodego, wierząc, że jego narządy wewnętrzne są tak samo młode, jak w paszporcie.

I oczywiście stosunek do siebie jako młodego i obciążenia, które nie odpowiada wiekowi biologicznemu, zarówno pożywienia, jak i fizyczności, co prowadzi do jeszcze większego starzenia się i zużycia. Ale osoba nakłada na siebie procedury kosmetyczne i uważa, że ​​problem został już rozwiązany.

Co robić Czy można odmłodzić się od środka?
   Nie chcę dać wam wiele zachęty (w tej kwestii „naga” prawda jest lepsza), ale możliwe jest zatrzymanie starzenia się ich narządów.
  Aby to zrobić, musisz najpierw określić wiek biologiczny osoby i wiek biologiczny narządów osobno. Po tym wszystkie poprawki na odmłodzenie (terapia) są skierowane do nich.

Same terapie mogą być różne: Denasterapiya, terapia uszna, Oberontherapy, Lithotherapy, Homeopatia, ale z jedną istotną różnicą - metody te będą celowo dostrojone do odmłodzenia z określonych narządów. Ukierunkowane efekty zabiegów przeciwstarzeniowych i po zatrzymaniu w narządach przyspieszonego procesu starzenia, przenoszą się do innych narządów, które muszą odpowiednio oddziaływać ze wzmocnionymi właściwościami odnowionych narządów.

I tak konsekwentnie organy narządowe, ich wiek kalendarzowy można wyrównać biologicznie, a dla tych, którzy są gotowi pójść dalej, tj. kontynuuj procedurę - aby wiek biologiczny był mniejszy niż kalendarz. Gdzie dokładnie są procesy odmładzania funkcji narządów wewnętrznych - spójrz na Internet, są już dziś propozycje. Na przykład ustaw wyszukiwarkę „Korekta wieku biologicznego układów ciała” lub „odmłodzenie od środka”.

* * *
I na zakończenie - ciekawy fakt. Naukowcy z Narodowego Centrum Gerontologicznego Rosji przeprowadzili duże badania socjologiczne: obliczyli wiek biologiczny dla trzech grup ludzi - nowych Rosjan; zwykli ludzie o niskich dochodach i biedni, ale inteligentni. Okazało się, że intelektualiści o niskich dochodach starzeją się najwolniej, a nowi Rosjanie są najszybsi. Intensywny rytm życia i niekończące się przejadanie zbierają żniwo.

Wiek martwi każdą osobę. Wyglądem można łatwo określić, ile lat ma dany obywatel. Ale coraz częściej wygląd nie pasuje do wieku. Stopień starzenia się człowieka zależy od jego wieku biologicznego, a liczby ostatnich lat nie można powiedzieć o obecnym wieku. Wiele osób sprawdza wiek biologiczny na wagach elektronicznych specjalnie do tego przeznaczonych. Obliczą wszystkie parametry i określą, ile lat pasują. Wyniki mogą być bardzo przyjemne dla niektórych osób. Również do samooceny wieku biologicznego poszczególnych układów i narządów są specjalnie zaprojektowane testy. Wiek skóry Zaciśnij skórę kciukiem i palcem wskazującym na tylnej części dłoni i spróbuj delikatnie pociągnąć ją do tyłu na około pięć sekund. Jeśli po uszczypnięciu skóra powróci do swojej pierwotnej pozycji po 5 sekundach lub krócej, skóra jest młodsza niż 45 lat, jeśli zdarzy się po sześciu do piętnastu sekundach - wiek biologiczny skóry przekracza 60 lat, oczy powinny być jak najbliżej oczu i zmierzyć, jak daleko osoba może ją przeczytać. Dziesięć centymetrów od oka jego wiek biologiczny wynosi nie więcej niż 21 lat, w wieku 34 cm odległość wynosi 14 cm, ale w ciągu 60 lat gazeta będzie musiała zostać przeniesiona na odległość prawie 1 metra. Szybka reakcja To ćwiczenie będzie wymagało partnera i 40-centymetrowej linijki. Stań, wyciągając rękę, dłonie obracaj do wewnątrz, palce proste. Partner powinien ustawić linijkę w odległości od jednego do dwóch centymetrów równolegle do dłoni, umieścić znak zerowy na dolnej krawędzi dłoni, określając w ten sposób szybkość reakcji. Partner wymawia polecenie „Uwaga” i obniża linijkę. Podmiot powinien trzymać linię, zaciskając palce w pięść. Jeśli władca zatrzyma się na 12 cm - wiek osoby wynosi 20 lat, ale od 25 roku życia ma ponad 60 lat. Równowaga Ten test najlepiej wykonać trzy razy w odstępach pięciominutowych. Stań na jednej nodze bez butów z zamkniętymi oczami. Druga noga powinna być schowana, ręce rozłożone lub opuszczone wzdłuż ciała. Jeśli udało ci się wytrzymać trzydzieści sekund, nadal jesteś młody, a jeśli udało ci się utrzymać tylko 5 sekund lub mniej, oznacza to, że ciało zaczyna się starzeć i musisz podjąć środki nadzwyczajne: zdrowy styl życia, właściwe odżywianie, młody duch, być może, pomogą zmienić sytuację.

Metody określania biologicznego wiek jest całkiem sporo. Wszyscy liczą, ile jednostka zużyła swoje ciało. Dane te można wykorzystać do określenia możliwej długości życia. Naukowcy zauważyli, że średnio osoba może liczyć na 90 lat biologicznych. Oznacza to, że jeśli w wieku 60 lat ktoś ma biologiczny wiek 80 lat, najprawdopodobniej będzie żył nie dłużej niż 6-7 lat. Ale 60-letni osobnik z 35-letnim wiekiem biologicznym może świętować setną rocznicę.

Będziesz potrzebować

• - kartkę papieru, długopis, kalkulator;
• - władca;
• - stoper;
• - asystent.

Instrukcja

Ściśnij skórę z tyłu dłoni dwoma palcami. Przytrzymaj przez 5 sekund i zwolnij. Zwróć uwagę, jak długo Twoja skóra powróci do normalnego stanu. Jeśli zajmie to 5 sekund, twój wiek biologiczny wynosi 30 lat. Potrzebne jest 8 sekund dla 40-latków, 10 - dla 50-latków, 15 - dla 60-latków.

Następny test to reakcja. Pozwól swojemu asystentowi wziąć 50 centymetrową linijkę. Musi trzymać go pionowo, zero w dół. Twoja ręka z rozsuniętymi palcami powinna znajdować się 10 cm poniżej krawędzi, a asystent powinien nieoczekiwanie zwolnić linijkę. Jeśli złapiesz go na poziomie 20 cm, masz 20 lat biologicznych. Na poziomie 25 cm - masz 30 lat. 35 cm oznacza, że ​​masz 40 lat, a 45 cm oznacza 60 lat.

Aby sprawdzić elastyczność, wstań prosto, przykucnij, ugnij kolana i pochyl się. Jeśli udało ci się położyć dłonie na podłodze - masz 20-30 lat, dotknąłeś palcami - 40 lat, sięgnąłeś po swoje golenie - 50 lat, dotarłeś tylko do kolan - 60 lat.

Bardzo istotnym testem jest zdolność do utrzymania równowagi. Stań prosto, zamknij oczy i na przemian stań na lewej i prawej nodze, podnosząc drugą o 10 cm. Masz 30 sekund - Twój wiek biologiczny to 20 lat, 40-latkowie mają równowagę 20 sekund, 50-latków - 15, 60-latków - 10 sekund i mniej.

Do następnego testu musisz zmierzyć puls. Następnie usiądź szybko 30 razy. Po ćwiczeniu ponownie posłuchaj pulsu. Jeśli wzrośnie o 10 uderzeń i mniej - twój wiek wynosi 20 lat, 10-20 uderzeń - 30 lat, 20-30 uderzeń - 40 lat, 30-40 uderzeń - 50 lat. Jeśli puls przyspieszył o ponad 40 uderzeń, to masz 60 lub więcej.

Wstań prosto, podnieś prawa ręka   i rzuć ją z powrotem. Po lewej stronie, od dołu, spróbuj do niej dotrzeć i połącz ręce w zamek na poziomie ostrzy. Jeśli ci się uda - twój wiek biologiczny wynosi 20 lat. Dotknięty palcami - 30 lat. Ręce blisko, ale nie dotykaj - 40 lat. Nie można wykonać ćwiczenia - masz ponad 60 lat.

Ostatni test dotyczy pożądania seksualnego. Ile razy w tygodniu lub miesiącu odwiedza Cię i czy wdrażasz? 7 razy w tygodniu - masz 20 lat, 6 razy w miesiącu - 30 lat, 4 razy w miesiącu - 40 lat, 2 razy w miesiącu - 50 lat, mniej niż 1 raz w miesiącu - masz 60 lat lub więcej.

Zwróć uwagę

Istnieje prosta metoda określania wieku biologicznego danej osoby. Wiek 25 lat, 50 lat to tymczasowy podział średniej długości życia danej osoby, nazywany wiekiem kalendarzowym lub wiekiem paszportowym. Określenie ich wieku biologicznego za pomocą wzorów będzie w stanie niezależnie dla każdej osoby.

Dobra rada

Aby dokładnie określić wiek biologiczny, należy oczywiście skonsultować się z lekarzem: przejść wiele testów, pomiarów, wykonać dziesiątki testów.

Źródła:

• Wiek biologiczny

Zgodnie z nowoczesnymi koncepcjami naukowymi człowiek pochodził od zwierząt. Wskazują na to dane embriologii porównawczej i anatomii, a także wyniki analizy genetycznej.

Człowiek ma wiele podobieństw do zwierząt. Zgodnie z systematyką należy on do królestwa zwierząt, do wielokomórkowego królestwa, do typu Chordate, do podtypu Kręgowców, do klasy ssaków, do podklasy Placentals. Oddzielenie Naczelne, podporządkowane Ludzie, rodzina Ludzie, rodzaj Człowiek, gatunek Mądry człowiek i podgatunek Człowiek dwa razy mądry - te taksony nadal opisują systematyczną pozycję człowieka w dzikiej przyrodzie. Co łączy człowieka jako gatunek z innymi organizmami? Podobnie jak wszystkie akordy, człowiek początkowo ma wewnętrzny szkielet osiowy w postaci cięciwy, po stronie grzbietowej - cewy nerwowej, ciało jest obustronnie symetryczne. Następnie, w procesie rozwoju embrionalnego, akord zostaje zastąpiony przez kręgosłup, tworzy się czaszka i pięć obszarów mózgu. Serce jest po stronie brzusznej, jest ozdobiony szkielet wolnych sparowanych kończyn. Wiele łączy ludzi z innymi członkami klasy ssaków. Tak więc kręgosłup jest podzielony na pięć części: szyjki macicy, klatki piersiowej, lędźwiowej, krzyżowej i kości ogonowej. Skóra pokryta włosami zawiera pot i gruczoły łojowe. Dla ludzi, jak również dla wszystkich ssaków, żywotność, obecność gruczołów mlecznych i karmienie niemowląt mlekiem, obecność przepony, serca czterokomorowego i ciepłej krwi są również charakterystyczne. Matka niesie płód w swoim ciele, a wewnątrzmaciczne odżywianie płodu odbywa się przez łożysko. Oznacza to, że osoba należy do podklasy Placental. Cechy charakterystyczne dla zwierząt z rzędu Naczelne to: kończyny pretensjonalne, obecność paznokci, trójwymiarowe widzenie (oczy znajdują się w jednej płaszczyźnie), zmiana zębów mlecznych na stałe i inne. Najbliżsi krewni Homo sapiens sapiens z punktu widzenia ewolucji są wielkimi małpami człekokształtnymi. Według naukowców mają wspólnego przodka i rozwijają się równolegle. Współczesny człowiek ma strukturę czaszkowych i twarzowych części czaszki podobnych do małp człekokształtnych, rozwiniętych płatów czołowych mózgu, obfitości zwojów kory mózgowej. Zewnętrzna część ogonowa kręgosłupa zniknęła, ale mięśnie mimiczne uzyskały szczególny rozwój. Wiele innych wskaźników wskazuje również pokrewieństwo, takie jak podobne czynniki Rh, antygeny grup krwi, cykl menstruacyjny. Ciążowe goryle i szympansy również trwają 9 miesięcy. Istnieje w przybliżeniu identyczna wrażliwość na patogeny niektórych chorób. Oprócz podobieństw, człowiek ma wiele różnic ze zwierzętami. Na przykład tylko ludzie charakteryzują się prawdziwym chodzeniem w pionie. Stopa jest sklepiona, a duże palce są bliżej innych i pełnią funkcję wsparcia. Kręgosłup ma kształt litery S: jego odcinki szyjne i lędźwiowe są wybrzuszone do przodu, części piersiowe i krzyżowe wybrzuszone do tyłu. Kość miednicza rozszerzyła się. Uwolnione kończyny górne stały się organami pracy. Część mózgu w czaszce przeważa nad twarzą. Masa ludzkiego mózgu wynosi około 1350-1500 g, podczas gdy szympansy i goryle - 460-600 g. Osoba ma świadomość, abstrakcyjne myślenie, komunikuje się poprzez mowę i pisanie oraz jest w stanie przekazywać i gromadzić wiedzę z pokolenia na pokolenie. W ewolucji współczesnego człowieka coraz ważniejsze stają się czynniki społeczne, a nie biologiczne.