Тест на відповідність біологічного віку. Як визначити свій біологічний вік.
У 2008 році два вітчизняних вчених - А.Г.Горелкін і Б.Б.Пінхасов запатентували методику ВИЗНАЧЕННЯ БІОЛОГІЧНОГО ВІКУ ЛЮДИНИ І ШВИДКОСТІ СТАРІННЯ
Раніше застосовувалося багато методик для визначення цього показника, наприклад:
по аналізах крові
за даними КЕГ - комп'ютерної енцефалографії
по тестах фізіологічної працездатності (життєвий обєм легенів, вимірювання артеріального тиску, гостроти зору, реакції на фізичні навантаження тощо)
Мертві серцеві м'язи не можуть бути відремонтовані або замінені
Однак самі теломери скорочуються в кожному підрозділі, що в кінцевому підсумку призводить до збоїв і, нарешті, до загибелі клітини. На відміну від плетеного хробака, наша здатність до регенерації зменшується з роками. Довжина теломер тепер розглядається як показник тривалості життя клітини - і, отже, для біологічного віку людей. Процес старіння дещо відрізняється в серці і мозку, де клітини майже не оновлюються або не оновлюється. Наприклад, клітини мертвої м'язи не можуть бути відремонтовані або замінені - тому серцевий напад настільки небезпечний. «У цих невідновлюваних тканинах клітини просто старіють і розвивають збої на молекулярному рівні з плином часу», - говорить професор фольги: органи більше не працюють оптимально.
Спосіб, запропонований цими вченими, виявився дуже простим, але в той же час інформативним. Він був перевірений на величезному количеста людей, причому отримані дані порівнювалися з даними від застосування апаратних методик.
Зараз, через 5 років, методика широко застосовується в профілактичній медицині і геронтології. вона дозволяє прогнозувати ризик розвитку найпоширеніших захворювань сучасних людей, пов'язаних з порушеннями обміну речовин - ожиріння, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань.
Багато процесів старіння в організмі людини заважають один одному і впливають один на одного. Якщо, наприклад, імунна система стихає, вона все більше втрачає здатність розпізнавати і видаляти старі клітини - і, таким чином, сприяє подальшим порушень.
Для людини процес старіння особливо помітний на двох рівнях: з одного боку, функціональна здатність тіла зменшується. Чи органи, тканини або суглоби - кожна людина реєструє свої страждання, що організм не функціонує оптимально протягом багатьох років. «Ми досягаємо максимальної продуктивності від 20 до 30 років, після чого крива веде вниз», - пояснює експерт.
ВИЗНАЧЕННЯ БІОЛОГІЧНОГО ВІКУ ЛЮДИНИ І ШВИДКОСТІ СТАРІННЯ
спочатку обчислюється коефіцієнт швидкості старіння, А потім на його осное - вже біологічний вік .
Для цього потрібно визначити наступні величини:
календарний вік (КВ) людини в роках (Точність не менше 0,1 року)
Наприклад, мені 45 років і я народилася в кінці березня - значить, мій паспортний вік на даний момент = 45,7 років. Якщо з дня вашого народження пройшло 9 і більше місяців, додаємо до повного кількості років 0,9.
По-друге, всі ми все частіше затушовує хворобами в старості. Хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, остеопороз і герпес є одними з найбільш поширених захворювань людей похилого віку. Але чому людина досягає майже біблійного віку в доброму здоров'ї, в той час як інші вже знаходяться на ранній стадії? Генетично визначається особиста тривалість життя? І яку роль відіграє спосіб життя?
Це відіграє важливу роль, не викликає сумніву. Зрештою, це в основному зовнішні фактори, які змушували людей ставати старше протягом останніх 150 років: прогрес в медицині, поліпшення гігієни, більш навмисне харчування і більш сприятливі умови життя і роботи. Однак тепер ясно, що занадто багато хорошого може змінити тенденцію.
маса тіла (МТ) в кг, Вимірюється на вагах (точність не менше 0,5 кг)
Моя маса 62 кг
зростання (Р) в метрах, Вимірюється ростомером (точністю не менше 0,005 м)
Мій зріст 1,690 м
окружність талії (ОТ) в см, вимірюється м'якою сантиметровою стрічкою (точність не менше 0,5 см)
Мої дані 74 см
окружність стегон (ОС) в см, Змінюється також стрічкою (точність не менше 0,5 см)
В якості причини експерти припускають поширення ожиріння в цих шарах. «Процес старіння визначається приблизно однієї третини генетичними і двома третинами по зовнішніх чинників», - каже Рудольф. Тому хороший спосіб життя окупається, і це призводить до більшого і перш за все до більш здоровим життєвим років. Позитивний вплив на наше тіло тепер можна виміряти навіть на молекулярному рівні, а саме на теломери, які вказують на наш біологічний вік.
Про це свідчить недавнє дослідження, в якому група чоловіків споживала в основному фрукти, овочі і цілі продукти протягом п'яти років, щодня пересувалася і практикувала практику йоги і стресу. З іншого боку, чоловіки в контрольній групі не змінили свій спосіб життя. Результат: в той час як теломери цих суб'єктів скоротилися, як очікувалося, через п'ять років, вони навіть збільшилися в середньому на десять відсотків у здорових чоловіків - клітини, таким чином, омолодили! Більш свідомий спосіб життя, мабуть, діяв як фонтан у постраждалих.
Мої дані 96 см
КОЕФІЦІЄНТ ШВИДКОСТІ СТАРІННЯ
На підставі отриманих даних спочатку визначається швидкість старіння для жінок і чоловіків окремо за такими формулами:
РЛ (ж) і РЛ (м) - різниця років між календарним віком і віком онтогенетической (фізіологічної) норми для жінок і чоловіків.
Онтогенетическая норма - це вік, до якого в процесі онтогенезу (індивідуального розвитку людини) завершується розвиток і становлення будови і функцій всіх систем людського організму.
Якщо ми зупинимося на тому, щоб випадок був винятковим, як той, який був у Брюса Лі, ми побачимо, що, незважаючи на те, що він здоровий або дуже молодий, що він з'являється, кожен може страждати від раптової хвороби, яка забирає нашу життя, тому мораль цієї статті полягає в тому, що ви не зацикливаетесь на те, щоб бути молодим, займатися спортом і насолоджуватися життям, тому що справжня молодь несуть в собі, а вік - швидше ментальна концепція.
Деякі люди, які наповнюють своє життя здоровими звичками, включаючи гарне харчування і фізичні вправи, вмирають молодше за свої аналоги, які живуть набагато менше здоровим життям. Нові дослідження епігенетики старіння проливають певне світло на бентежить явище передчасного старіння.
Той, хто виглядає молодше, живе довше
Таким чином, чи можемо ми з оптимальним зміною життя бути фрагментом старості і жити вічно, як платоход? Експерт зазначає: Генетично біологічна тривалість життя людей обмежена. Згідно з нашими сучасних знань, це близько 120 років. Обмежуючий фактор полягає не тільки в обмеженому терміні життя серця і мозку, де клітини організму не можуть утворитися заново, а скоріше віком. «У той же час навряд чи вдасться вирішити всі причини старіння», - коментує професор Проф.
Загальновизнано, що цей вік для чоловіків = 21 рік, для жінок = 18 років.
ЯК РОЗШИФРУВАТИ ОТРИМАНІ ДАНІ КСС (коефіцієнта ШВИДКОСТІ СТАРІННЯ)
- менше 0,95 - уповільнене старіння
- більше 1,05 - прискорене старіння
від 0,95 до 1,05 включно - швидкість старіння відповідає нормі
