संस्कार ताकि जीवन में हमेशा भाग्यशाली रहे। भाग्य उन लोगों के लिए आता है जिनके पास एक विशिष्ट लक्ष्य है। भाग्य को आकर्षित करने के अन्य तरीके

आत्म-अनुशासन: अनुशासन समान अनुशासन नहीं है

शायद अल्पकालिक हानि दीर्घकालिक लाभ से संबंधित है। शायद ही कोई हो जो हमेशा अनुशासित रहा हो। और शायद ही कोई हमेशा अनुशासनहीन हो। हो सकता है कि कोई व्यक्ति पूर्ण अनुशासन के पेशे में हो, लेकिन निजी जीवन में अराजक है। या कोई व्यक्ति इतना अनुशासित है कि हर दिन वह दौड़ता है, लेकिन सुपरमार्केट में चॉकलेट का विरोध नहीं कर सकता है। संक्षेप में: हमारे आत्म-अनुशासन की डिग्री स्थिति पर निर्भर करती है, कभी-कभी जीवन के क्षेत्र पर भी - जिसे "रूपरेखा या संदर्भ" भी कहा जाता है।

यहां तक ​​कि जो लोग बाहर की ओर पूरी तरह से अनुशासनहीन हैं, उनके जीवन में कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जहां वे बहुत अच्छी तरह से नियंत्रित हैं। एक चॉकलेट का नमूना चुनना: सुपरमार्केट में, हम मिठाई से बचने से बचते हैं, इससे अनजान होते हैं या इसे देख भी नहीं पाते हैं।

कैसे सीखें कंपोजिंग?

हमारी आत्म-नियंत्रण श्रृंखला के अगले भाग में, मार्कस ड्रूज़ प्रेरणा के प्रकार बताते हैं। यह भी पता लगाने के लायक है कि जीवन के किन क्षेत्रों में एक आसान आत्म-नियंत्रण है और जिसमें यह सबसे अधिक संभावना नहीं है। इसके बाद, आपको आसानी से पता चल जाएगा कि आपके अपने आंतरिक आवेग या प्रेरक प्रकार क्या हैं: क्या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो कुछ सकारात्मक हासिल करना चाहते हैं या, कोई ऐसा व्यक्ति जो नकारात्मक कुछ से बचना चाहता है? अन्यथा, आप लेख के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं सकारात्मक प्रभाव  आत्म नियंत्रण।

आत्म-नियंत्रण आपको अधिक स्वतंत्र बनाता है

मेरे लिए, आत्म-नियंत्रण का मतलब स्वतंत्रता है। और दो कारणों से। सबसे पहले, कल्पना करें कि ऐसा क्या होगा यदि हमारे पास बिल्कुल भी आत्म-अनुशासन नहीं है। यह खतरा बहुत अच्छा होगा कि हमने कुछ चीजों को सीमित कर दिया। हम अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान न देते हुए, अपने दम पर चल सकते हैं। या हम तब तक काम करेंगे जब तक हम गिरेंगे और जलने पर उतरेंगे। इससे पहले, आत्म-अनुशासन हमारी रक्षा करता है।

दूसरे, हम केवल इन लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं यदि हम सही माप का पालन करते हैं और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं! इस प्रकार, आत्म-नियंत्रण हमें जीवन में कुछ बनाने की अनुमति देता है। और यह हमें वह करने की स्वतंत्रता देता है जो हम करना चाहते हैं। यदि हमारे पास आत्म-नियंत्रण नहीं है, तो हम कुछ भी हासिल नहीं कर सकते हैं। मेरे लिए यह स्वतंत्रता की कमी के साथ भी ऐसा ही होगा।

अल्पावधि में भी, आत्म-अनुशासन प्रसन्न होता है

लेकिन यह केवल लंबी अवधि के लक्ष्यों के बारे में नहीं है, जैसे कि वांछित वजन या एक सपना नौकरी। यहां तक ​​कि त्याग भी खुद को खुश कर सकता है। आवेग का विरोध करने के लिए, कुछ प्रतिशोधी, या खुद पर काबू पाने की खुशी के लिए। बेशक, ऐसे लोग हैं जो बिना कुछ किए हैं, और वे सोचते हैं कि उन्हें इससे नाखुश होना चाहिए।

कनाडा के एक अध्ययन के अनुसार, सफाई और खाना पकाना वास्तव में अधिक भाग्यशाली है। यह ठीक उसी समय है जब आपको यह काम स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है। जो लोग हाउसकीपिंग या अन्य घरेलू काम के लिए घरेलू भत्ते का भुगतान करते हैं, वे "समय" खरीदेंगे, जैसा कि शोधकर्ताओं ने वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के प्रोफेसर एलिजाबेथ डन पर रिपोर्ट की है। जो लोग इस प्रकार अधिक खाली समय प्रदान करते हैं वे खुद को उन लोगों की तुलना में अधिक संतुष्ट मानते हैं जो ऐसा नहीं करते हैं।

समय प्राप्त करने के लिए धन का उपयोग करना समय की कमी से एक झटका हो सकता है और इस तरह खुशी में योगदान कर सकता है। कनाडा के वैज्ञानिकों ने उनका अध्ययन करने के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका, डेनमार्क, कनाडा और नीदरलैंड के एक हजार से अधिक लोगों का सर्वेक्षण किया। शोधकर्ताओं के अनुसार, प्रतिभागियों की पृष्ठभूमि अलग थी। वस्तुओं में करोड़पति भी थे। हालांकि, अध्ययन के अनुसार, इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ा कि लोगों ने घरेलू सहायता पर कितना पैसा कमाया या कितना खर्च किया: जिसने अपना समय खरीदा, वह अधिक संतुष्ट महसूस किया।

लेकिन वास्तव में, बहुत से लोग घरेलू सहायता पर पैसा खर्च नहीं करते हैं, हालांकि वे इसे खर्च कर सकते हैं, वैज्ञानिकों का कहना है। सर्वेक्षण में शामिल 818 करोड़पतियों में से लगभग आधे ने कहा कि उन्होंने अन्य लोगों को घरेलू कर्तव्यों के हस्तांतरण पर पैसा खर्च नहीं किया। कनाडाई शोधकर्ता इस व्यवहार के दो संभावित कारणों की पहचान करते हैं: उनके पास सांस्कृतिक कारण या लिंग हो सकते हैं। आज, कई महिलाएं अभी भी मानती हैं कि उन्हें सभी घरेलू कर्तव्यों का पालन करना पड़ता है, भले ही वे घर में पेशेवर भत्ते का भुगतान कर सकें।

डन एलिजाबेथ डन एक खुश खोजकर्ता है। कनाडा के वैंकूवर में ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान संस्थान में, वह हमारी खुशी के लिए समय, धन और प्रौद्योगिकी के प्रभावों की पड़ताल करता है। वह पेशेवर पत्रिकाओं में अपनी पढ़ाई के बारे में प्रकाशित करती हैं, लेकिन साथ ही उन्हें व्याख्यान और पुस्तक "हैप्पी मनी: द साइंस ऑफ हैप्पी एक्सपेंस" में समझने के लिए हर किसी के लिए लिखती है और समझाती है, जिसे उन्होंने हार्वर्ड के प्रोफेसर माइकल नॉर्टन के साथ मिलकर लिखा है। सभी अलग-अलग तरीकों से खुशी को परिभाषित करते हैं। मार्च - एक छोटे एशियाई देश भूटान की आकांक्षाओं पर।

हैप्पीनेस डे को एक मुद्दे पर चर्चा करने के लिए समाजों को प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उन्हें खुश करेगा और यह कैसे प्राप्त किया जा सकता है। ये सवाल खुशी के अध्ययन को भी चिंतित करते हैं। हालांकि, समाजशास्त्री और मनोवैज्ञानिक हमारे व्यक्तिगत, व्यक्तिपरक कल्याण के बारे में चिंतित हैं। उल्म के एक मनोचिकित्सा क्लिनिक से प्रोफेसर मैनफ्रेड स्पिट्जर कहते हैं कि इस सवाल का उद्देश्यपूर्ण उत्तर नहीं मिल सकता है।

आप लोगों से पूछ सकते हैं, आप विज्ञान को संकीर्ण करने का भी प्रयास कर सकते हैं। क्या होता है, उदाहरण के लिए, मन में, जब किसी को खुशी का एहसास होता है। आप पूछ सकते हैं कि किसी के पास काम करने का तरीका क्यों है। लेकिन यह नीले आकाश जैसा दिखता है। यदि वे चित्रित हैं, तो सभी वैज्ञानिक या अवैज्ञानिक चीजें आपके लिए कोई लाभकारी नहीं हैं। फिर वे नहीं जानते कि नीला आकाश क्या है। पहले आपको खुशी का अनुभव करने की आवश्यकता है, और फिर आप जानते हैं कि यह क्या है।

नॉर्वेजियन खुश हैं - पूर्वी जर्मन हमेशा खुश रहते हैं। अंतर्राष्ट्रीय विशेषज्ञों के अनुसार, नार्वे दुनिया के सबसे खुशहाल लोग हैं। सोमवार को न्यूयॉर्क में पांचवीं बार प्रस्तुत की गई वर्ल्ड सक्सेस रिपोर्ट में, नॉर्वे अब तक चौथे स्थान से सुधर गया है, इस प्रकार डेनमार्क को पछाड़ दिया, जो शीर्ष तीन में अग्रणी हुआ करता था। रिपोर्ट के लिए, शोधकर्ताओं ने 155 देशों का अध्ययन किया।

इसलिए, जर्मनी के लोग अंतरराष्ट्रीय तुलना में सबसे खुश नहीं हैं। जर्मन इंस्टीट्यूट फॉर इकोनॉमिक रिसर्च के एक अध्ययन के अनुसार, वे अपने जीवन से उतने ही खुश हैं जितना वे पुनर्मिलन के बाद थे। उनके अनुसार, संतुष्टि में वृद्धि का कारण पूर्वी जर्मनी में कैच-अप प्रक्रिया है। हालाँकि, खुशी की भावना, जैसा कि पूर्व में मापा गया था, अभी भी पश्चिम जर्मन के स्तर से नीचे है।

इस सवाल के कई अलग-अलग जवाब हैं कि हमें क्या खुशी मिलती है। एक बात यह है कि एक व्यक्ति खुश है, जिसके पास अक्सर सकारात्मक भावनाएं होती हैं और जो आमतौर पर अपने जीवन से संतुष्ट होता है। टेक्निकल यूनिवर्सिटी ऑफ नुरेमबर्ग के कार्लहिनज राक्रीगेल ने यह जवाब दिया। ऐसी खुशी का स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है, खुशी प्रतिरक्षा प्रणाली को हटा देती है, अर्थात।

तो पैसा वास्तव में दुखी है? बल्कि, यह अधिकांश भाग्यवादियों की एकमत राय नहीं है। बर्लिन विश्वविद्यालय के नि: शुल्क विश्वविद्यालय के बायोस्पाइकोलॉजी के प्रोफेसर पीटर वॉल्शबर्गर के अनुसार, जिन चीजों ने हमें अवतार में निर्णायक रूप से आकार दिया, वे हमेशा के लिए खुश हैं, इसलिए वे एक कामकाजी सामाजिक संरचना में परिवार के साथ या परिचित लोगों के साथ समय बिताते हैं। यह उल्फ में साइकियाट्रिक यूनिवर्सिटी के क्लिनिक के प्रमुख प्रोफेसर मैनफ्रेड श्नित्जर की राय है।

सबसे महत्वपूर्ण शायद सामाजिक संपर्क हैं। जैसा कि हम जानते हैं, हम कभी भी पर्याप्त समुदाय प्राप्त नहीं कर सकते हैं। जब हम अच्छे अन्य लोगों के साथ मिलकर खुश होते हैं। लेकिन हमारे पर्यावरण का भी हमारी भलाई पर एक मजबूत प्रभाव है: आंदोलन और प्राकृतिक पर्यावरण, जंगल, पेड़ और घास के मैदान हमारी खुशी पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। वर्ल्ड बुक ऑफ हैप्पीनेस में, शोधकर्ता खुशी के लिए इन कारकों को भी शामिल करते हैं: प्यार, स्वास्थ्य, पेशे, दोस्तों, बच्चों और बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के लिए धन का एक स्थिर संबंध।

कुछ परिस्थितियों में, पैसा आपको खुश कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह दूसरों पर पैसा खर्च करने में अधिक सफल बनाता है। हालांकि, यदि आप अपने आप पर पैसा खर्च करते हैं, तो आप अधिक खुश नहीं होंगे, लेकिन अधिक उदास नहीं हैं - कम से कम जब यह संपत्ति के मुद्दों की बात आती है। उन लोगों के लिए जो पैसे से पैसा बनाना चाहते हैं, आपको अनुभव में निवेश करना चाहिए, प्रोफेसर स्पिट्जर की सलाह देते हैं।

लेकिन अगर आप एक पार्टी फेंकते हैं या यात्रा पर जाते हैं - पूरे परिवार के साथ सबसे अच्छा। यह यात्रा उसके सिर में और सुंदर होती जा रही है। आप अतीत के लिए गुलाब के रंग का चश्मा जानते हैं। यही है, यह धूल नहीं है, यह जंग नहीं करता है, यह अंततः बेहतर हो जाता है। यही कारण है कि यह लंबी अवधि में अपनी सफलता में योगदान दे रहा है। और फिर उनके पास एक मौका है कि वे जो पैसा खर्च करते हैं वह भी थोड़ा सफल है।

केवल खाते में लॉटरी जीतने पर कोई बड़ी खुशी नहीं मिलती है। यह सुरक्षा, प्रभाव और शक्ति प्रदान कर सकता है, लेकिन आवश्यक रूप से खुशी नहीं। यह न केवल अनुभव रिपोर्टों में, बल्कि वैज्ञानिक अनुसंधान में भी प्रकट होता है। आज यह मुख्य रूप से दो अलग-अलग इंद्रियों में उपयोग किया जाता है। खुशी, जो फायदेमंद है। इसके विशिष्ट उदाहरण लॉटरी या जुए में जीतना है, संयोग से, या, कम से कम, नुकसान की कमी से।

अध्ययन सीखा: स्कूल भाग्यशाली

खुशी मनोवैज्ञानिक भी खुशी की भावना को एक व्यक्तिपरक कल्याण मानते हैं। यह एक भावना और एक अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति है। खुशी खुशी की लंबी अवधि की भावना या संतुष्टि की भावना या थोड़े समय के लिए खुशी का क्षण हो सकता है। हैप्पीनेस शोधकर्ता कार्लिन्ज राक्रीगेल आश्चर्यचकित नहीं हैं कि बहुत से लोग नहीं जानते कि क्या उन्हें खुश करता है। "यह किसी को नहीं बताता है।" स्कूल में, इसके बजाय, यह सिखाता है कि जितना संभव हो उतना सीखना महत्वपूर्ण है।

जैसा कि शिक्षाशास्त्र कहता है, खुश छात्र कम झगड़ा करते हैं, अधिक रचनात्मक हो जाते हैं, अधिक आसानी से सीखते हैं और जानते हैं कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है। और स्कूल को सफल जीवन के लिए बच्चों को तैयार करना चाहिए। यही कारण है कि वे अपने स्वयं के सुख, संघर्ष, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने के लिए भाग्यशाली थे। इस वर्ष अर्नस्ट-शुबर्ट ओबरस्टुड्रिनाथ द्वारा इसका आविष्कार और परिचय किया गया था।

तब से, जर्मनी और ऑस्ट्रिया में कई स्कूल शुरू किए गए हैं। जैसे-जैसे छात्र अपने जीवन में खुश रहना सीखते हैं, उनकी ख़ुशी की भावना बढ़ती जाती है। क्योंकि समय-समय पर हम बहुत अच्छा महसूस करते हैं, यह आधुनिक वैज्ञानिक राय के अनुसार, सीखने से जुड़े तंत्र से जुड़ा हुआ है। अब तक हम जानते हैं कि अगर डोपामाइन हमारे मस्तिष्क की गहराई से ललाट लोब तक फैलता है, तो मस्तिष्क कोशिका सीखना चाहता है, उत्तरदायी है, उत्तरदायी है, और हम अच्छा महसूस करते हैं, हमें मज़ा आता है।