अपनी जैविक उम्र का पता कैसे लगाएं?

पासपोर्ट में उम्र वर्तमान जैविक उम्र के अनुरूप नहीं हो सकती है। और यह न केवल उपस्थिति में है, बल्कि विभिन्न शरीर प्रणालियों के काम में है। कोई 40 वर्ष की आयु में, शरीर 60 के रूप में कार्य करता है, और दूसरा, इसके विपरीत, 50 पर - 35 के रूप में। और आपका शरीर आपकी वास्तविक आयु से कितना बड़ा या छोटा है?

1. ढलान

समय नोट करें। सीधे खड़े होकर, जल्दी से झुकें, अपनी उंगलियों को फर्श पर लाने की कोशिश करें। जल्दी से खड़े हो जाओ। फिर से झुकना। आपने प्रति मिनट कितने टिल्ट बनाए हैं? 50 - 55 - आपकी उम्र एक 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है, 49 - 35 - आप 30 साल के हैं, 34 - 30 - आप 40 साल के हैं, 29 - 25 - आप 50 साल के हैं, 24 - 20 - आप 60 साल के हैं, 19 - 10 - आप 70 के हैं साल।

वैसे: यदि, नीचे झुकते हुए, अपने घुटनों को झुकाए बिना, आप अपनी हथेलियों को पूरी तरह से फर्श पर रख सकते हैं, - आपका जैविक उम्र  20 से 30 साल के बीच। यदि आप केवल अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हैं, तो आप लगभग 40 वर्ष के हैं। यदि आप केवल अपने हाथों से पैरों तक पहुंचते हैं, तो आप लगभग 50 वर्ष के हैं। यदि आप केवल अपने घुटनों तक पहुंचते हैं - आप पहले से ही 60 वर्ष के हैं।

2. तेजी से प्रतिक्रिया

आपका पार्टनर "50" मार्क पर 50 सेमी लंबी लाइन को नीचे की ओर सीधा रखता है। आपका हाथ लगभग 10 सेमी नीचे है। और जैसे ही साथी शासक को रिहा करता है, उसे अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ने की कोशिश करें। यदि आप किसी शासक को लगभग 20 वर्ष की उम्र में पकड़ लेते हैं, तो आपकी जैविक आयु 20 वर्ष, 25 सेमी - 30 वर्ष, 35 सेमी - 40 वर्ष, 45 सेमी - 60 वर्ष है, तो आप पकड़ नहीं सकते - 70 वर्ष।

3. वेस्टिबुलर उपकरण

तंग आँखों के साथ (महत्वपूर्ण!) दाहिने या बाएँ पैर पर खड़े हों। दूसरे पैर को फर्श से लगभग 10 सेमी ऊपर उठाएं। आपके साथी को उस समय पर ध्यान देना चाहिए, जिसके दौरान आप विरोध कर सकते हैं: 30 सेकंड या उससे अधिक - आपकी आयु 20 साल के व्यक्ति से मेल खाती है, 20 सेकंड से 40 साल की उम्र में, 15 सेकंड से 50 साल की उम्र में, 60 सेकंड से 60 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों के लिए।

4. वाहिकाओं की स्थिति

5 सेकंड के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ हाथ की पीठ पर त्वचा को निचोड़ें। त्वचा थोड़ी सफेद हो जाएगी। गौर करें कि एक ही लुक पाने के लिए त्वचा (सफेद दाग) में कितना समय लगता है: 5 सेकंड - आपकी उम्र लगभग 30 वर्ष, 8 सेकंड लगभग 40 वर्ष, 10 सेकंड लगभग 50 वर्ष, 15 सेकंड लगभग 60 वर्ष, 15 सेकंड से अधिक होते हैं। साल।

5. श्वसन प्रणाली

गहरी साँस लें, साँस छोड़ें। गणना करें कि आप प्रति मिनट कितने सांस लेते हैं: 45 - 40 - 20 वर्ष, 39 - 35 - 30 वर्ष, 34 - 30 - 40 वर्ष, 29 - 20 - 50 वर्ष, 19 - 15 - 60 वर्ष, 14 - 10 - 70 साल। वैसे, फेफड़ों की स्थिति को उस दूरी से निर्धारित किया जा सकता है जहां से एक मोमबत्ती को उड़ाना संभव है। यदि यह तब होता है जब आप एक मोमबत्ती से एक मीटर की दूरी पर होते हैं, तो आप 20 साल के हैं, 70 से 80 सेमी से आप 40 साल के हैं, 50 से 60 सेमी से आप 60 साल के हैं।

1 से 25 तक प्रत्येक सेल को एक पेंसिल या उंगली से स्पर्श करें। ध्यान दें कि इसमें कितने सेकंड लगे।

कुल: अब अपने सभी परिणाम जोड़ें और आपके द्वारा उत्तीर्ण किए गए परीक्षणों की संख्या से विभाजित करें। यह औसत आपकी जैविक उम्र होगी।

हम जानते हैं कि हम किसी व्यक्ति के कालानुक्रमिक आयु को उसकी उपस्थिति और भौतिक डेटा द्वारा नहीं आंक सकते हैं। आखिरकार, ये कारक जैविक उम्र से निर्धारित होते हैं। जीव की आयु जीव की उम्र है, यह कितना मजबूत और स्वस्थ है। तदनुसार, शरीर में जितने अधिक वर्ष होते हैं, उतना ही कम कुशल होता है। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि जैविक उम्र की गणना कैसे करें।

  शरीर के व्यक्तिगत भागों और विशेषताओं के जैविक युग की गणना करें

चमड़ा

5 सेकंड के लिए अपने हाथ के पीछे से अपने आप को चुटकी। अगला, ध्यान दें कि त्वचा कितने सेकंड के लिए सीधी हो जाएगी। यदि वह ६- seconds सेकंड में सीधी हो जाती है, तो वह ३० साल की है; 9-12 सेकंड के लिए - 40 साल; 13-15 सेकंड के लिए - 50 साल; 16-19 सेकंड के लिए - 60 साल। यह त्वचा की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने योग्य है अगर यह 20 सेकंड से अधिक समय तक सीधा नहीं होता है: इस मामले में, यह 70 साल का है।

तंत्रिका तंत्र

आपके सहायक को 50 सेंटीमीटर के अंत में एक पचास सेंटीमीटर शासक के सामने खड़ा होना चाहिए। आपके हाथों को कम किया जाना चाहिए। सहायक शासक को कम करता है, और आप इसे अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ पकड़ते हैं। फिर देखें कि आप किस चिह्न को करने में कामयाब रहे। यदि आप शासक को 20 सेमी से कम पर पकड़ते हैं, तो आपकी नसें 20 साल की हैं; 30 सेमी पर - 30 साल; 35 सेमी - 40 साल; 40 सेमी - 50 वर्ष; 45 सेमी - 60 साल। और अगर आपके पास इसे पकड़ने का समय नहीं है, तो आपकी उम्र तंत्रिका तंत्र  70 साल के बराबर।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम

अपनी नब्ज गिनो। फिर जितनी जल्दी हो सके 20 स्क्वाट्स करें। नाड़ी गिनो। नई नाड़ी और पुराने में क्या अंतर है? यदि यह छोटा है (10 स्ट्रोक तक), तो आपकी हृदय प्रणाली 20 साल पुरानी है। यदि 11–20 बीट की दालों के बीच का अंतर 30 साल है, तो 21-30 बीट 40 साल है; 31-40 शॉट्स - 50 साल; 41 शॉट्स और अधिक - 60 साल; और यदि आप सभी 20 बार नहीं बैठ सकते हैं - 70 साल।

मांसपेशियों

नीचे लेटते समय, कंधे और कंधे ब्लेड को फर्श से हटा दें, लेकिन इतना कि पीठ के निचले हिस्से को फर्श पर दबाया जाए। आप अपने हाथों या पैरों से व्यायाम करने में खुद की मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छा परिणाम  इसे व्यायाम के 40 पुनरावृत्ति माना जाता है: इस मामले में, आपकी मांसपेशियां 20 साल पुरानी हैं। और सबसे खराब 12 बार से कम है - फिर मांसपेशियों को 70 साल पुराना है। यदि व्यायाम 35 बार किया जाता है, तो मांसपेशियों की उम्र 30 वर्ष है; 28 बार - 40 साल; 23 बार - 50 साल; 15 बार - 60 साल।

श्वसन प्रणाली

एक मोमबत्ती को जलाएं और इसे एक साँस छोड़ने के साथ बुझाने की कोशिश करें, जहां तक ​​संभव हो सके। यदि आपने ऐसा किया है, तो मोमबत्ती से 100 सेमी की दूरी पर होना - आपके फेफड़े 20 साल पुराने हैं; 80-90 सेमी - 30 साल; 70-80 सेमी - 40 साल; 0–70 सेमी - 50 वर्ष; 50-60 सेमी - 60 साल; 49 सेमी और उससे कम - 70 वर्ष।

संतुलन

अपनी आँखें बंद करें और एक पैर पर खड़े हों, दूसरा, पहले पैर को पिंडली में दबाएं। उस समय पर ध्यान दें जिसके दौरान आप खड़े हो सकते हैं। यदि ऐसे रैक में आप 30 सेकंड से अधिक समय तक रह सकते हैं - आपका संतुलन 20 साल पुराना है; 25 सेकंड - 30 साल; 20 सेकंड - 40 साल; 15 सेकंड - 50 साल; 10 सेकंड या उससे कम - 60 साल; एक पैर पर खड़ा नहीं हो सकता - 70।

दृष्टि

एक पुस्तक या कोई अन्य वस्तु लें जिस पर पाठ सुपाठ्य और सामान्य फ़ॉन्ट में लिखा गया हो। आप इस पाठ को कितनी दूर देख सकते हैं? यदि 10 सेमी की दूरी पर है, तो आपकी आँखें 20 साल की हैं; 15 सेमी - 35 साल; 100 सेमी - 60 साल।

  पूरे जीव की जैविक उम्र

पिछले पैराग्राफ के परिणामों के आधार पर

पिछले पैराग्राफ से सभी परिणाम जोड़ें और राशि को 7. से विभाजित करें। परिणामी संख्या आपकी अनुमानित जैविक आयु है।

परीक्षण का उपयोग कर जैविक उम्र जानें

आप इंटरनेट पर विशेष परीक्षण पास करके भी अपनी अनुमानित आयु का पता लगा सकते हैं। जैविक उम्र के बारे में परीक्षणों के साथ निम्नलिखित साइटें सबसे अधिक सत्य मानी जाती हैं: http://beehelth-tentorium.ru/category/uznajte-svoj-biologicheskij-vozrast-test/, http://www.kodo.ru/test/0070.shtml।

हमेशा अपनी जैविक उम्र को कम रखने का प्रयास करें। तब आप न केवल एक रोल मॉडल होंगे, बल्कि एक प्रत्यक्ष प्रमाण भी होगा कि महंगे विज्ञापित क्रीम के बिना ताजा दिखना संभव है।

एक साधारण परीक्षण जो घर पर भी किया जा सकता है, आपकी जैविक उम्र जानने में मदद करेगा।

1. ढलान

  समय नोट करें। सीधे खड़े होकर, जल्दी से झुकें, अपनी उंगलियों को फर्श पर लाने की कोशिश करें। जल्दी से खड़े हो जाओ। फिर से झुकना। आपने प्रति मिनट कितने टिल्ट बनाए हैं?
  50 - 55 - आपकी आयु एक 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है
  49 - 35 - आपकी उम्र 30 वर्ष है
  34 - 30 - आपकी उम्र 40 वर्ष है,
  29 - 25 - आपकी उम्र 50 वर्ष है
  24 - 20 - आपकी उम्र 60 वर्ष है
19 - 10 - आपकी आयु 70 वर्ष है।
  वैसे: यदि, अपने घुटनों को झुकाए बिना झुकते हुए, आप अपनी हथेलियों को पूरी तरह से फर्श पर रख सकते हैं, तो आपकी जैविक आयु 20 से 30 वर्ष के बीच है।
  यदि आप केवल अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हैं, तो आप लगभग 40 वर्ष के हैं।
  यदि आप केवल अपने हाथों से पैरों तक पहुंचते हैं, तो आप लगभग 50 वर्ष के हैं।
  यदि आप केवल अपने घुटनों तक पहुंचते हैं - आप पहले से ही 60 वर्ष के हैं।

2. तेजी से प्रतिक्रिया

  आपका पार्टनर "50" मार्क पर 50 सेमी लंबी लाइन को नीचे की ओर सीधा रखता है। आपका हाथ लगभग 10 सेमी नीचे है। और जैसे ही साथी शासक को रिहा करता है, उसे अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ने की कोशिश करें।
  यदि आपने शासक को लगभग 20 साल की उम्र में पकड़ लिया - आपकी जैविक उम्र 20 वर्ष है,
  लगभग 25 सेमी - 30 वर्ष,
  35 सेमी पर - 40 साल,
  45 सेमी पर - 60 साल,
  पकड़ने में विफल - 70 साल।

3. वेस्टिबुलर उपकरण

  तंग आँखों के साथ (महत्वपूर्ण!) दाहिने या बाएँ पैर पर खड़े हों। दूसरे पैर को फर्श से लगभग 10 सेमी ऊपर उठाएं। आपके साथी को उस समय पर ध्यान देना चाहिए जिस दौरान आप विरोध कर सकते हैं:
  30 सेकंड या अधिक - आपकी आयु 20 वर्ष के व्यक्ति से मेल खाती है,
  20 सेकंड - 40 साल पुराना
  15 सेकंड - 50 साल पुराना
  10 सेकंड से कम - 60 साल और उससे अधिक।

4. वाहिकाओं की स्थिति

  5 सेकंड के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ हाथ की पीठ पर त्वचा को निचोड़ें। त्वचा थोड़ी सफेद हो जाएगी। गौर करें कि एक ही लुक पाने के लिए त्वचा (सफेद दाग) में कितना समय लगता है: 5 सेकंड - आपकी उम्र लगभग 30 वर्ष है
  8 सेकंड - लगभग 40 साल
  10 सेकंड - लगभग 50 वर्ष,
  15 सेकंड - लगभग 60 साल
  15 से अधिक सेकंड - 70 साल।

5. श्वसन प्रणाली।

  गहरी साँस लें, साँस छोड़ें। गणना करें कि आप प्रति मिनट कितने ऐसे सांस लेते हैं:
  45 - 40 - 20 वर्ष,
  39 - 35 - 30 वर्ष
  34 - 30 - 40 वर्ष
  29 - 20 - 50 वर्ष
  19 - 15 - 60 वर्ष की उम्र
  14 - 10 - 70 वर्ष।
  वैसे, फेफड़ों की स्थिति को उस दूरी से निर्धारित किया जा सकता है जहां से एक मोमबत्ती को उड़ाना संभव है। यदि यह तब होता है जब आप एक मोमबत्ती से एक मीटर की दूरी पर होते हैं, तो आप 20 साल के हैं, 70 से 80 सेमी से आप 40 साल के हैं, 50 से 60 सेमी से आप 60 साल के हैं।

6. कामेच्छा (पुरुषों के लिए)

  यदि आप एक यौन इच्छा रखते हैं, जिसे आप सप्ताह में 6 - 7 बार आसानी से महसूस कर सकते हैं - आपकी उम्र 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है।
  यदि महीने में 5 - 6 बार - 30 वर्षीय।
  अगर महीने में 3-4 बार - 40 साल की उम्र।
  यदि महीने में 1 - 2 बार - 50 वर्षीय।
  यदि कम बार - तो आप 60 वर्ष या उससे अधिक हैं।

7. जोड़ों की स्थिति

  दोनों हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें और अपनी उंगलियों को कंधे के ब्लेड के स्तर पर लॉक करने की कोशिश करें। यदि आप इसे आसानी से करते हैं - आपकी आयु 20 वर्ष है,
  बस अपनी उंगलियों को छुआ - आप 30 साल के हैं
अगर आपके हाथ बस करीब आ रहे हैं, लेकिन आपने 40 साल की उम्र में आपको छुआ नहीं है,
  यदि आप अपनी पीठ के पीछे हाथ नहीं डाल सकते हैं और उन्हें करीब ला सकते हैं - आप 60 वर्ष के हैं,
  यदि आप अपनी पीठ के पीछे भी हाथ नहीं डाल सकते हैं - तो आप 60 से अधिक हैं।

8. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति

  1 से 25 तक प्रत्येक सेल को एक पेंसिल या उंगली से स्पर्श करें। ध्यान दें कि इसमें कितने सेकंड लगे।
  कुल:
  अब अपने सभी परिणाम जोड़ें और आपके द्वारा उत्तीर्ण किए गए परीक्षणों की संख्या से विभाजित करें। यह औसत आपकी जैविक उम्र होगी।