Bendras amžiaus testas. Sąnariai ir jų būklė. Jei pulsas pakilo.
Yra posakis: „Vargas jam“. Pastebima, kad neigiamos emocijos (jaudulys, nerimas, sielvartas) sukelia priešlaikinį, pagreitintą kūno senėjimą. Pvz., Kai našlys greitai sensta ir nurimsta. Ilgesys ir gilus liūdesys dėl mirusiojo mylimojo, o kartais ir dėl neilgai Kartą jauna ir pilnavertė moteris pažodžiui tampa vieniša, raukšlėta sena moterimi.
Yra penktasis - vadinamoji mitochondrijų senėjimo teorija. Jie turi savo DNR, kuri gyvenime tampa vis labiau sugedusi. Tuo pačiu metu mitochondrijos yra naudingos kovojant su laisvaisiais radikalais. Kai ląstelės, ypač mitochondrijos, energijai gaminti naudoja deguonį, atsiranda laisvųjų radikalų. Sportas, stresas ir ligos padidina jų skaičių. Apie 92% visų laisvųjų radikalų susidaro mitochondrijose. Jie gali pakenkti visoms biomolekulėms, įskaitant baltymus, angliavandenius, riebalų rūgštis ir nukleorūgštis.
Pažeidus mitochondrijų funkciją, iškreiptą oksidacinį sunaikinimą imasi maistinių medžiagų organizmas, taip pat metabolizuoja glikolizę ir riebalų rūgštis. Be to, mitochondrijų disfunkcija taip pat paveikia užprogramuotą ląstelių mirtį. Augimo hormonas suaktyvina mitochondrijų funkciją ir taip sumažina laisvųjų radikalų kiekį. Tai taip pat reguliuoja apoptozę, skatina pažeistų ir dalijamųjų ląstelių sunaikinimą. Galų gale suyra tik sveikos ląstelės.
Sunkios, nepalankios gyvenimo sąlygos, nuolatinis sunkus fizinis darbas neužkietėja, tačiau per anksti nusidėvi kūnas.
Tai atsitinka ir atvirkščiai. Tai yra tada, kai žmogus atrodo daug jaunesnis nei jo amžius. Pavyzdžiui, daugeliui gerai žinomas P. Braggas savo knygoje „Pasninko stebuklas“. Būdamas 94 metų jis atrodė 60 metų, fiziškai aktyvus. Braggas naršo (čiuožė ant vandens ant lentos), jis plaukė, bėgo kelis kilometrus per dieną. Po tragiškos mirties skrodimo metu patologai pažymėjo, kad vidaus organų ir kraujagyslių būklė atitiko 30 metų amžių.
Šiandien daugelis mokslininkų naudojasi laisvųjų radikalų teorija. Anot jos, žmogaus kūno ląstelės nuolat kenčia nuo vadinamojo oksidacinio streso. Visų pirma, kiekvienoje ląstelėje metabolinių procesų metu atsiranda reaktyviųjų oksiduojančių medžiagų, tokių kaip superoksido anijonas. Šios medžiagos oksiduoja ir sunaikina gyvybiškai svarbias molekules, tokias kaip riebalai, baltymai ir DNR. Ne visus sužalojimus vėliau galima ištaisyti. Jie kaupiasi visą gyvenimą. Taigi ląstelės ir visas žmogaus kūnas sensta.
Jo indėlis šioje srityje yra puikus. Šis mokslininkas pirmiausia sukūrė terminą „imuninės sistemos slopinimas“. Pirmiausia Walfordas tam tikrus imunologinius procesus susiejo su žmogaus senėjimo raida. Bioelektromagnetinė teorija Gyvenimą lemia jo sukurto bioelektrinio lauko ir jo sukuriamo biomagnetinio lauko stipris. Mes žinome, kad žmogaus kūnas turi elektrolitų, kurie sukuria bioelektrinį lauką, o kartu su juo - ir magnetinį lauką. Pavyzdžiui, vadinamoji aura yra biologinio lauko stiprumo išraiška. Autorė mano, kad susilpnėjus šiems dviem laukams, spartėja senėjimo pradžia ir artumas mirčiai.
Kalendorinio amžiaus reliatyvumą patvirtinantis pavyzdys yra daugybė faktų apie realų žmonių atjaunėjimą, autoriaus gautus kelerius metus praktikoje (tai išsamiai aprašyta knygoje „Sugrįžimas į jaunystę“). Atgimimo faktai buvo užfiksuoti pagal apibrėžimą. biologinis amžius, kuris žymiai sumažėjo prasidėjus atjaunėjimui (TSRS Medicinos mokslų akademijos Gerontologijos institute buvo sukurtas biologinio amžiaus nustatymo metodas, kurį autorius pakeitė savarankiškam naudojimui).
Manoma, kad jei palaikysite geros būklės elektrolitus žmogaus organizme, jie sulėtins senėjimo procesą ir prailgins jo gyvenimą. Evoliucinė senėjimo teorija Evoliucinis biologas Davidas Thomsonas teigė: Pažvelgus į evoliucinį senėjimo aspektą, tai atrodytų paslaptis. Organizmas yra reprodukcingesnis, jei gali išlikti jaunas, sveikas ir normalus. Todėl senėjimas yra trūkumas ir turi kilti klausimas, kodėl evoliucija jo nepašalina. Klasikinėje teorijoje manoma, kad senėjimas buvo neišvengiamas vystymasis, nes šansai išgyventi jaunėjant vis mažiau ir mažiau, todėl sumažėja pasirinkimas.
25 metų, 50 metų amžius yra laikinas gyvenimo trukmės padalijimas, vadinamas kalendorius arba paso amžius. Kalendorinis amžius reiškia, kiek metų žmogus praleido. Be to, yra koncepcija biologinis amžiaus. Tai yra tikrasis žmogaus kūno amžius, parodantis, koks iš tikrųjų yra žmogaus amžius. Biologinis amžius rodo kūno amžius asmuo (koks iš tikrųjų yra kūno amžius). Žmogaus kūno amžius paprastai nesutampa su kalendoriniu amžiumi. Kūno „nusidėvėjimas“ nėra išreikštas vienodai visais žmonėmis ir ne visais atvejais pasireiškia tuo pačiu greičiu. 40 metų žmogaus kūnas gali atitikti 20–30 metų kūno būklę.
Energijos praradimo teorija Kai kurie mokslininkai mano, kad praradus daugiau energijos, ji greičiau auga ir ilgai negyvena. Pavyzdžiui, jų nuomone, žmonės išsikelia sau didelius tikslus, kurie nuolat sunkiai dirba ir sensta greičiau. Jie mano, kad per didelis fizinis krūvis sportininkams, kurie sunaudoja daugiau deguonies, praleidžia daugiau peroksidų, ir atsiranda vadinamasis oksidacinis stresas, dėl kurio ląstelės gali būti negrįžtamai pažeistos ir per anksti miršta. Remiantis šia teorija, pernelyg didelis deguonies įkvėpimas yra kenksmingas.
Kodėl tada to paties kalendorinio amžiaus žmonės (pavyzdžiui, 45 metai) gali atrodyti visiškai kitaip? Juk pats kūnas sensta labai lėtai. Realiam senėjimui organizmui reikia mažiausiai 100 metų. Žmogaus sąmonė sensta jo kūnas. Žmogus, kuris atrodo daug vyresnis už savo metus, matyt, labai sąmoningai gyvena savo gyvenimą, dėl visko jaudinasi, neleidžia „vaikų minčių ir veiksmų“. Visi buvome susitikę su tokiais „suaugusiais“ žmonėmis, kai net būdamas šalia šio žmogaus - tavo bendraamžis jautiesi paauglys, palyginti su juo.
Chronologinis ir biologinis amžius
Ir atvirkščiai, žmonės, kurie neatneša daug energijos ir taupo energiją, sensta ir gyvena ilgiau. O gal galime pakeisti savo ateitį? Panašūs klausimai jau kilo kai kuriems iš mūsų. Mokslas tam tikru mastu žino atsakymą. Mūsų kūnas yra nepaprastai tobulas. Įsivaizduokite juos kaip puikią inžinerinę biologinę mašiną. Kaip ir bet kuri mašina, taip ir čia komponentai gali sulūžti. Kai kurie gali būti ištaisyti, kiti - ne. Ir laikui bėgant mūsų gražus blizgantis lakas ant paviršiaus išnyksta ir išnyksta.
Mūsų kūno gyvybingumą lemia ne išgyvenami metai, bet nusidėvėjimo laipsnis organizmas. Nors vidaus organai ir sistemos veikia normaliai ir sąveikauja tarpusavyje, palaikoma subalansuota medžiagų apykaita, atnaujinamos senos ląstelės - kūnas egzistuoja.
Biologiniu požiūriu organizmo senėjimo procesas yra labai lėtas procesas. Mirtis dažniausiai įvyksta ne dėl natūraliausio organizmo senėjimo, o nuo lydinčių ligų.
Mūsų amžius nustatomas ne tik gimimo liudijime, bet ir kūno būklėje. Kartais tai reiškia, kad tikrasis amžius gali būti visiškai nesuderinamas su biologiniu. Skirtumas tarp jų gali būti iki dvidešimties ar daugiau metų! Ne visai tiesa, kad laikas mums visiems vienodas.
Pasukite pagal laikrodžio rodyklę atgal!
Pavyzdžiui, gyvenimo būdas pripažįstamas asmeniškai. Geros žinios yra tai, kad skirtingai nuo chronologinio biologinio amžiaus, mes galime daryti didelę įtaką. Tai mes visi ir siekiame. Todėl sportuojame, netenkame grietinėlės, sveikai maitinamės čia ir ten, o jei ne, bandome sutaupyti bent jau maisto papildų. Visa tai dažniausiai yra mėgėjiška, tarsi intuityviai. Ir todėl su skirtingais sėkmės laipsniais ir gana neapibrėžtu rezultatu.
Pakalbėkime apie jų biologinio amžiaus apsisprendimą.
Tiksliam jo apskaičiavimui nustatoma daugybė sveikatos rodiklių, kurie natūraliai kinta su amžiumi.
Iš daugelio siūlomų biologinio amžiaus nustatymo rodiklių buvo nustatyti nesudėtingi testai. Juos gali išmatuoti bet kuris asmuo. Pasirodo, rodikliai, kurie nustatomi sudėtingais laboratoriniais metodais (pavyzdžiui, nustatant pagrindinį metabolizmo lygį, cukraus lygį, cholesterolio kiekį kraujyje, kalcio kiekį kauluose, kūno termoreguliacijos lygį ir daugybę kitų rodiklių), keičiasi su amžiumi taip pat, kaip ir rodikliai, kurie gali Apibrėžkite save namuose paprastais būdais.
"Na, ką jis turėtų išmatuoti, tiesa?" Tačiau būkite atsargūs, biologinį amžių galima išmatuoti! Programoje yra iškalbingas pavadinimas „Bio-Aging“ ir, be kiekvieno organo gyvybingumo, nustatoma, kaip atjauninti visą kūną. Visas egzaminų kompleksas trunka nuo 2 iki 3 valandų. Pirmiausia jums atliekama diagnozė, parodanti kūno sudėjimą, smegenų būklę, regėjimą, klausą, širdį, kraujagysles ir plaučius, taip pat raumenų, audinių ir sąnarių tyrimus.
Tuomet laukia jūsų gyvenimo būdas, maistas ir sporto istorija. Pasiruoškite 45 minučių gaisrui tokiems klausimams: Kiek sveriate? Kurį iš pieno produktų jūs valgote labiausiai? Kiek laiko praleidžiate mankštai per savaitę? Ypatingas dėmesys skiriamas laboratoriniams tyrimams, įskaitant hormonų analizę, išsamius biocheminius ir hematologinius tyrimus, rizikos veiksnių ir vadinamosios organizmo oksidacinės būklės nustatymui, tai yra, kaip kūnas sugeba išvengti kenksmingų medžiagų.
Yra paprasta biologinio amžiaus nustatymo metodika asmuo. Žemiau pateiktos formulės leidžia gana tiksliai nustatyti jūsų biologinį (tikrąjį) amžių.
Biologinis vyrų ir moterų amžius apskaičiuojamas pagal skirtingas formules:
BV (vyrų biologinis amžius):
Jūsų kūnas ir gyvenimo būdas bus tinkamai suprojektuoti ir orientuoti į senėjimo priežastis ir padarinius. Ar norite sužinoti savo tikrąjį amžių? Rezultatams įvertinti bus naudojama speciali metodika, pritaikyta Vidurio Europos gyventojams. Na, tada viskas telpa į mašiną, kurioje pateikiama išsami 20–25 puslapių įvertinimo ataskaita. Diagramoje galite rasti savo biologinį amžių.
Šioje ataskaitoje taip pat pateikiamos absoliučiai konkrečios rekomendacijos, kurios padės pašalinti degeneracinių kūno pokyčių riziką. Nebijokite, kad to nesuprasite, gydytojas tai aptars su jumis ir kartu planuojate sustabdyti ar atšaukti senėjimo procesą.
26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HFA - 0,151 SB + 0,723 POP
Moterų BV (biologinis amžius):
1,463 + 0,415 ADP - 0,140 SB + 0,248 MT + 0,694 COS
Paaiškinkime, kas yra ADS, HFA, SB, ADP, MT ir POP ir kaip juos nustatyti:
Kraujospūdis (sistolinis kraujospūdis) matuojamas įjungus kraujospūdį (BP) dešinė rankasėdėti kas 5 minutes. Atsižvelgiama į mažiausią spaudimą. Kraujospūdis matuojamas mmHg (gyvsidabrio milimetrais).
Monika Golkova, pirmoji sertifikuota kovos su senėjimu specialistė Čekijoje. Amžius metrikoje dažnai neatitinka šio biologinio. Ligos ir gyvenimo būdas padaro mūsų kūną greitesnį nei gyvenimo metai. Švedijos Upsalos universiteto tyrėjai sukūrė tyrimą, kurio metu bus greitai įvertintas biologinis amžius. Tiesiog paprastas testas norint sužinoti, koks yra jūsų kūnas.
Žiūrėkite vaizdo įrašą: „Kodėl norite atlikti atranką?“
Anksčiau biologinis amžius buvo nustatomas analizuojant genų struktūrą. Tuomet tyrėjai išsamiai ištyrė kraują, apžiūrėdami baltymus plazmoje. Kraujo tyrimas leido nustatyti ne tik biologinį amžių, bet ir ūgį bei svorį ir net klubų apskritimą! Paprastas kraujo mėginys nustatė, kaip įvairūs veiksniai įtakoja kūno senėjimą.
Paimkime trumpą pavyzdį:
Matuojant kraujospūdį tris kartus su 5 minučių intervalu, buvo gauti šie rezultatai:
1) 125/70 mmHg,
2) 130/75 mmHg ir
3) 130/70 mmHg Pirmasis skaitmuo yra sistolinisPRAGARAS. Mes paimame mažiausią iš trijų skaitmenų - 125 mm Hg. Formulėje vietoj ADS pakeiskite 125
HFA (įkvėpimo trukmė po gilaus kvėpavimo) matuojamas tris kartus su 5 minučių intervalu, naudojant chronometrą. Atsižvelgiama į didžiausią HFA, matuojamą sekundėmis.
Paaiškėjo, kad reguliarus saldžių, gazuotų gėrimų vartojimas padidina biologinį amžių iki šešerių metų. Treniruokitės, valgykite ir jūs galite pratęsti savo gyvenimą tiek metų. Jei tolesni tyrimai patvirtins kraujo tyrimo veiksmingumą nustatant biologinį amžių, netrukus gydytojai galės pasakyti pacientams, kas kenkia jų sveikatai ir sutrumpina jų gyvenimą.
Kaip Švedijos atradimas gali paveikti paprastų žmonių gyvenimus? Visų pirma, biologinio amžiaus įvertinimas leidžia mums suprasti, kokios ligos mums gali kelti grėsmę. Mokslininkai pasiūlė, kad gydytojai pacientams galėtų parodyti, kad gyvenimo būdas ir valgymo įpročiai iš tikrųjų turi įtakos sveikatai. Jie tiki, kad tai daugelį žmonių motyvuoja pakeisti įpročius, kurie reiškia geresnę sveikatą ir ilgaamžiškumą.
SB (statinis balansavimas) nustatomas, kai subjektas stovi ant kairės kojos, be batų, akys užmerktos, rankos nuleistos išilgai kūno.
Šis rodiklis turėtų būti išmatuotas be išankstinio mokymo. SB trukmė matuojama tris kartus, naudojant chronometrą su 5 minučių intervalu. Atsižvelgiama į geriausias rezultatas. Sat matuojamas sekundėmis.
Ekspertai sako, kad esame labiau linkę į pokyčius išgirdę, kad esame vyresni, nei nurodo asmens tapatybės dokumentas. Nieko nėra tiek smagu, kad norime būti fiziškai aktyvesni ir sveikesni, kaip žinia, kad esame vyresni, nei manėme.
Švedijos tyrėjai mano, kad plazmos baltymų tyrimas taip pat leis įvertinti riziką. Pagreitėjęs senėjimas yra vienas iš veiksnių, didinančių šios ligos užsikrėtimo tikimybę. Tėtis, kai jis mirė, jam buvo 85 metai - 8 5 \u003d Tas, kuris man atsiuntė šią žinią, pasakė, kad jos trokšta. Tai nutiko praėjus 2 dienoms po šio įrašo perskaitymo. Jei to nepadarysite, atsitiks. Jūsų noro pavojus.
ADP (pulso kraujospūdis). Tai yra skirtumas tarp ADS (sistolinis kraujospūdis) ir ADD (diastolinis kraujospūdis). Kraujospūdis matuojamas mmHg
Pateiksime pavyzdį, kaip atliekamas matavimas. Pavyzdžiui, tris kartus matuojant kraujospūdį su 5 minučių intervalu, gaunami šie skaičiai:
1) 125/70 mmHg,
2) 130/75 mmHg,
3) 130/70 mmHg
Sveikata yra tik vienas dalykas, tuo pasirūpink! Jūsų noro žlugimas. Beždžionei mirus, buvo 85 - 8 5 \u003d Žmogus, kuris man atsiuntė šią žinutę, pasakė, kad nori. Ir kodėl jūs turėtumėte tai žinoti! Žinoma, jūs žinote posakį „nesvarbu, kiek tau metų, kiek tau svarbu ar kaip jautiesi“.
Yra žmonių, kurių biologinį amžių seniai pakeitė dešimtmečiai, tačiau niekas jų neduoda. Pamirštame, kad „gera pakuotė“ dar ne viskas, nes svarbu, kas yra kiekvieno iš mūsų viduje ir kaip atrodome bei jaučiame savo kūną. Yra dar vienas posakis: „tu esi tai, ką valgai“, kad mes dažnai nekreipiame dėmesio ir savo sveikatos, pradedame rūpėti, kaip pradedame to trūkti!
Frakcijos skaitiklis yra sistolinis kraujospūdis (ADS). Frakcijos vardiklis yra diastolinis kraujospūdis (ADD). Imame mažiausius kraujospūdžio ir kraujospūdžio skaičius - 125 ir 70. Skirtumas tarp jų bus 125 - 70 \u003d 55 (tai yra pulso kraujospūdis, ADP). Biologinio amžiaus apskaičiavimo formulėje vietoj raidžių ADP yra 55 skaičius.
Dažnai jūsų kūno būklė rodo jūsų dangą veidrodyje ir tai ne tik viena raukšlėtis ir raukšlėtis daugiau, tai yra tos pačios linijos, kurios turi dirbti kelis kartus sunkiau, kad susidorotų su savo funkcijomis. Deja, jūsų kūnas nesitrauks į ankstyvą pensiją, jis neveiks mažiau ir daugiau poilsio, todėl sensta daug greičiau, nei nurodo jūsų biologinis amžius.
Mes kreipėmės į vadinamąją širdį. Metabolinis amžius yra ne kas kita, kaip jūsų kūno amžius, atsižvelgiant į jūsų kūno būklę ir vartojimą. Paveikslėlį galima paaiškinti paprastu būdu, mes perkame naują mašiną, kurią dedame į garažą, ir pirmą kartą vairuojame ją lauke, o po kelerių metų pradedame vairuoti. Automobilis, nors ir turi daug metų, jo variklis nėra susidėvėjęs ir veikia kaip naujas.
MT (kūno svoris). Jis nustatomas naudojant svorius. Svėrimas atliekamas lengvais drabužiais, ryte, be batų. Jis matuojamas kilogramais.
POP (subjektyvus sveikatos vertinimas) atliekamas naudojant klausimyną, kurį sudaro 29 klausimai. Būtent:
1. Ar jums skauda galvą?
2. Ar galite pasakyti, kad lengvai atsibundate nuo bet kokio triukšmo?
3. Ar širdies skausmai jus vargina?
4. Ar manote, kad pastaraisiais metais Ar turite klausą?
5. Ar manote, kad jūsų regėjimas pastaraisiais metais pablogėjo?
6. Ar bandote gerti tik virintą vandenį?
7. Ar užleidžiate vietą viešajam transportui?
8. Ar jaučiate sąnarių skausmą?
9. Ar kintantys orai daro įtaką jūsų savijautai?
10. Ar jūs patiriate laikotarpius, kai dėl neramumų netenkate miego?
11. Ar vidurių užkietėjimas jus vargina?
12. Ar turite kepenų skausmą?
13. Ar turite galvos svaigimą?
14. Ar manote, kad dabar jums tapo sunkiau susikaupti, nei praėjusiais metais?
15. Ar jaučiate silpną atmintį, užmaršumą?
16. Ar jaučiate deginimą, dilgčiojimą, „slinkimą“ įvairiose kūno vietose?
17. Ar jaučiate spengimą ausyse ar skambėjimą?
18. Ar namų medicinos kabinete laikote vieną iš šių vaistų: validolį, nitrogliceriną, širdies lašus?
19. Ar kojos patinsta?
20. Ar turite atsisakyti kai kurių patiekalų?
21. Ar greitai dingsta dusulys?
22. Ar turite skausmą apatinėje nugaros dalyje?
23. Ar turite naudoti mineralinį vandenį medicininiais tikslais?
24. Ar jūsų burna nemalonaus skonio?
25. Ar galite pasakyti, kad pradėjote verkti lengvai?
26. Ar jūs lankotės paplūdimyje?
27. Ar manote, kad dabar esate toks pat efektyvus kaip anksčiau?
28. Ar turite tokių laikotarpių, kai jaučiatės džiaugsmingai susijaudinę, laimingi?
29. Kaip vertinate savo sveikatą?
Į pirmuosius 28 klausimus atsakymas yra „taip“ arba „ne“.
Nepalanki Nagrinėjami atsakymai „Taip“ į 1-25 klausimus ir atsakymai „Ne“ į 26–28 klausimus.
Į klausimyno 29 klausimą galimi šie atsakymai: „gerai“, „patenkinamai“, „blogai“ ir „labai blogai“. Nepalanki laikomas vienu iš paskutinių dviejų atsakymų.
Atsakius į anketos klausimus, apskaičiuojamas bendras nepalankių atsakymų skaičius (jis gali svyruoti nuo 0 iki 29). Neigiamų atsakymų skaičius, išreikštas skaičiais nuo 0 iki 29, įtraukiamas į BV nustatymo formulę, o ne formulėje esančius POP.
Bet kuris asmuo gali savarankiškai nustatyti savo biologinį amžių naudodamas formules.
Bendrai
1. Šlaitai
Neskubėk. Stovėdami tiesiai, greitai sulenkite žemyn, pirštais bandydami pasiekti grindis. Greitai ištiesinkite. Vėl sulenkite. Kiek šlaitų padarėte per minutę?
50 - 55 metų - jūsų amžius atitinka 20 metų asmenį,
49 - 35 - jums 30 metų,
34 - 30 - tau 40 metų,
29–25 - jums 50 metų,
24 - 20 - jums 60 metų,
19 - 10 - tau 70 metų.
Beje: jei, lenkdamasis, nesulenkdamas kelių, gali visiškai padėti delnus ant grindų, tavo biologinis amžius yra nuo 20 iki 30 metų.
Jei pirštais paliečiate tik grindis, jums yra maždaug 40 metų.
Jei kojas pasiekiate tik rankomis, jums yra apie 50 metų.
Jei pasiekiate tik kelius - jums jau daugiau nei 60 metų.
2. Reakcijos greitis
Jūsų partneris laiko liniuotę 50 cm ilgio ties ženklu „50“ vertikaliai žemyn. Tavo ranka yra apie 10 cm žemesnė. Ir kai tik partneris paleidžia liniuotę, pabandykite ją patraukti nykščiu ir smiliumi.
Jei patraukiate valdovą 20 metų, jūsų biologinis amžius yra 20 metų,
ties 25 cm ženklu - 30 metų,
ties 35 cm ženklu - 40 metų,
45 cm ženkle - 60 metų,
nepavyko sugauti - 70 metų.
3. Vestibulinis aparatas
Tvirtai užmerkę akis (svarbu!), Stovėkite ant dešinės ar kairės kojos. Kitą koją pakelkite apie 10 cm nuo grindų. Jūsų partneris turi sekti laiką, per kurį galite atsispirti:
30 sekundžių ar daugiau - jūsų amžius atitinka 20 metų žmogų,
20 sekundžių iki 40 metų
15 sekundžių 50-mečiui
mažiau nei 10 sekundžių - 60 metų ir vyresni.
4. Kraujagyslių būklė
5 sekundes nykščiu ir smiliumi suspauskite rankos užpakalinės dalies odą. Oda pasidarys šiek tiek baltesnė. Stebėkite, kiek laiko užtrunka oda (balta dėmė), kad grįžtų į ankstesnę formą:
5 sekundės - jums maždaug 30 metų,
8 sekundės - apie 40 metų,
10 sekundžių - apie 50 metų,
15 sekundžių - apie 60 metų,
daugiau nei 15 sekundžių - 70 metų.
5. Kvėpavimo sistema.
Visiškai įkvėpkite, iškvėpkite. Suskaičiuokite, kiek tokių kvėpavimų iškvėpsite per minutę:
45 - 40 - 20 metų
39 - 35 - 30 metų,
34 - 30 - 40 metų,
29 - 20 - 50 metų,
19 - 15 - 60 metų,
14 - 10 - 70 metų.
Beje, plaučių būklę taip pat gali nulemti atstumas, nuo kurio galima išpūsti žvakę. Jei taip atsitinka, kai esate vieno metro atstumu nuo žvakės, jums yra 20 metų, nuo 70 - 80 cm - 40 metų, nuo 50 - 60 cm - 60 metų.
6. Libido (vyrams)
Jei turite seksualinį potraukį, kurį įgyvendinate be problemų 6-7 kartus per savaitę, tada jūsų amžius atitinka 20-metį.
Jei 5 - 6 kartus per mėnesį - 30-mečiui.
Jei 3–4 kartus per mėnesį - 40-mečiui.
Jei 1 - 2 kartus per mėnesį - iki 50-mečio.
Jei rečiau, tada jums 60 ar daugiau metų.
7. Sąnarių būklė
Išmeskite abi rankas už nugaros ir pabandykite užfiksuoti pirštus pečių ašmenų lygyje. Jei lengvai tai padarėte - jūsų amžius yra 20 metų,
ką tik palietęs pirštais - tau 30 metų,
jei tavo rankos buvo tik arčiau, bet neliečiamos, tau 40 metų,
jei negalėtum sudėti rankų už nugaros ir priartinti jas - tau 60 metų,
jei negalėtumėte susikibti už nugaros, esate vyresnis nei 60 metų.
8. Centrinės nervų sistemos būklė
Palieskite pieštuku ar pirštu kiekvieną langelį eilės tvarka nuo 1 iki 25. Atkreipkite dėmesį, kiek sekundžių užtruko.
IŠ VISO:
Dabar sudėkite visus rezultatus ir padalinkite iš atliktų testų skaičiaus. Ši aritmetinė vidutinė vertė bus jūsų biologinis amžius.
