Společný věkový test. Klouby a jejich stav. Pokud se tep zvýšil o.
Existuje výraz: „Běda mu.“ Je třeba poznamenat, že negativní emoce (vzrušení, úzkost, zármutek) vedou k předčasnému, zrychlenému stárnutí těla. Například když ovdovělá osoba rychle zestárne a zchátral. Touha a hluboký smutek pro zesnulého miloval a někdy i pro něj krátký čas Z kdysi mladé a plné těla se doslova stává osamělá, pomačkaná stará žena.
Existuje pátá - tzv. Mitochondriální teorie stárnutí. Mají svou vlastní DNA, která se v životě stává stále vadnější. Současně jsou mitochondrie užitečné v boji proti volným radikálům. Když buňky, zejména mitochondrie, používají kyslík k výrobě energie, vznikají volné radikály. Jejich počet zvyšuje sport, stres a nemoc. V mitochondriích se tvoří asi 92% všech volných radikálů. Mohou poškodit všechny biomolekuly, včetně proteinů, uhlohydrátů, mastných kyselin a nukleových kyselin.
Při poškození mitochondriální funkce je narušená oxidační destrukce přijímána tělem živin a metabolismem glykolýzy a mastných kyselin. Kromě toho mitochondriální dysfunkce ovlivňuje také programovanou buněčnou smrt. Růstový hormon aktivuje mitochondriální funkci a snižuje tak volné radikály. Reguluje také apoptózu, stimuluje ničení poškozených a dělících se buněk. Nakonec se rozkládají pouze zdravé buňky.
Těžké, nepříznivé životní podmínky, neustálá tvrdá fyzická práce neztěžují, ale předčasně opotřebovávají tělo.
Stává se to a naopak. To je, když člověk vypadá mnohem mladší než jeho věk. Například, známý mnoha P. Bragg, ve své knize „Zázrak půstu“. V 94 letech vypadal jako 60letý, fyzicky aktivní. Bragg surfoval (bruslil na vodě na desce), plaval, běžel několik kilometrů denně. Po jeho tragické smrti při pitvě patologové poznamenali, že stav vnitřních orgánů a krevních cév odpovídal věku 30 let.
Mnoho vědců dnes používá teorii volných radikálů. Podle ní buňky lidského těla neustále trpí tzv. Oxidačním stresem. Za prvé se v každé buňce metabolických procesů vyskytují reaktivní oxidační činidla, jako je superoxidový anion. Tyto látky oxidují a ničí životně důležité molekuly, jako jsou tuky, proteiny a DNA. Ne všechna zranění lze následně napravit. Hromadí se po celý život. Tak buňky a celý lidský organismus stárnou.
Jeho příspěvek do této oblasti je pozoruhodný. Tento vědec poprvé vytvořil termín „imunosuprese“. Walford nejprve spojil určité imunologické procesy s vývojem stárnutí člověka. Bioelektromagnetická teorie Život je určován silou bioelektrického pole, které vytvořilo, a biomagnetického pole, které vytvořilo. Víme, že lidské tělo má elektrolyty, které vytvářejí bioelektrické pole as ním i biomagnetické pole. Například takzvaná aura je výrazem síly biopole. Autor se domnívá, že oslabení těchto dvou polí urychluje nástup stárnutí a blízkost smrti.
Příkladem, který potvrzuje relativitu kalendářního věku, jsou četná fakta skutečného omlazení lidí, které autor v praxi získal několik let (to je podrobně popsáno v knize „Návrat k mládí“). Fakty o omlazení byly zaznamenány podle definice. biologický věk, který se po nástupu omlazení výrazně snížil (metoda stanovení biologického věku byla vyvinuta na Ústavu gerontologie Akademie lékařských věd SSSR a autorem upravena pro samostatné použití).
Předpokládá se, že pokud budete udržovat elektrolyty v lidském těle v dobrém stavu, zpomalí proces stárnutí a prodlouží jeho životnost. Evoluční teorie stárnutí Evoluční biolog David Thomson řekl: Při pohledu na evoluční aspekt stárnutí by to vypadalo záhadně. Organismus je více reprodukční, pokud může zůstat mladý, zdravý a normální. Stárnutí je proto nevýhodou a musí existovat otázka, proč ji evoluce nevylučuje. V klasické teorii se věří, že stárnutí bylo nevyhnutelným vývojem, protože šance na přežití v rostoucím věku se zmenšují, a proto se snižuje výběr.
Věk 25 let, 50 let je dočasné rozdělení průměrné délky života člověka kalendář nebo cestovní pas. Kalendářní věk znamená, kolik let osoba žila. Kromě toho existuje koncept biologický stáří. Toto je skutečný věk lidského těla, který ukazuje, jak starý člověk skutečně je. Biologický věk ukazuje tělesný věk člověk (jak staré tělo je). Věk lidského těla se obvykle neshoduje s kalendářním věkem. "Opotřebení" těla není vyjádřeno stejným způsobem u všech lidí a nevyskytuje se stejnou rychlostí ve všech. Tělo 40leté osoby může odpovídat stavu těla 20–30leté osoby.
Teorie ztráty energie Někteří vědci se domnívají, že pokud ztratíte více energie, roste rychleji a nežije dlouho. Například podle jejich názoru si lidé stanovili velké cíle, které neustále tvrdě pracují a stárnou rychleji. Domnívají se, že dochází k nadměrnému tělesnému tréninku u sportovců, kteří berou více kyslíku, tráví více peroxidů a dochází k tzv. Oxidačnímu stresu, což vede k nevratnému poškození buněk a jejich předčasné smrti. Podle této teorie je nadměrná inhalace kyslíku škodlivá.
Proč tedy mohou lidé stejného kalendářního věku (například 45 let) vypadat úplně jinak? Koneckonců, samotné tělo stárne velmi pomalu. Pro skutečné stárnutí potřebuje tělo nejméně 100 let. Vědomí člověka stárne jeho tělo. Člověk, který vypadá mnohem starší než jeho roky, zjevně žije svůj život velmi vědomě, obává se všeho, nedovoluje „myšlenky a činy dětí“. Všichni jsme se setkali s takovými „dospělými“ lidmi, i když v přítomnosti této osoby - vašeho vrstevníka se cítíte jako teenager, ve srovnání s ním.
Chronologický a biologický věk
Naopak lidé, kteří nepřinášejí mnoho energie a šetří energii, stárnou a žijí déle. Nebo můžeme změnit naši budoucnost? Podobné otázky již pro některé z nás vyvstaly. Věda do jisté míry zná odpověď. Naše tělo je neuvěřitelně dokonalé. Představte si je jako geniální strojní biologický stroj. A jako u každého stroje, i zde se mohou komponenty zlomit. Některé lze opravit, jiné ne. A v průběhu času náš krásný třpytivý lak na povrchu zmizí a zmizí.
Životnost našeho těla není určována roky života, ale stupeň opotřebení organismus. Zatímco vnitřní orgány a systémy fungují normálně a vzájemně interagují, udržuje se vyvážený metabolismus, staré buňky se aktualizují - tělo existuje.
Z biologického hlediska je proces stárnutí organismu velmi pomalý proces. K smrti nejčastěji nedochází z nejpřirozenějšího stárnutí těla, ale z nemocí, které ji doprovázejí.
Náš věk je určen nejen v rodném listu, ale také ve stavu našeho těla. Někdy to znamená, že skutečný věk může být zcela nekompatibilní s biologickým. Rozdíl mezi nimi může být až dvacet a více let! Není úplně pravda, že čas je stejný pro nás všechny.
Otočte se ve směru hodinových ručiček zpět!
Například životní styl je rozpoznáván osobně. Dobrou zprávou je, že na rozdíl od chronologického biologického věku můžeme výrazně ovlivnit. To se všichni snažíme. Proto hrajeme sport, ztratíme smetanu, zdravíme se sem a tam, a pokud ne, snažíme se zachránit alespoň doplňky výživy. To vše je většinou amatérské, jako by intuitivně. A proto s různou mírou úspěchu a spíše nejistým výsledkem.
Pojďme mluvit o sebeurčení jejich biologického věku.
Pro jeho přesný výpočet je stanovena řada zdravotních ukazatelů, které se přirozeně mění s věkem.
Z mnoha navržených indikátorů pro stanovení biologického věku byly pro stanovení vybrány jednoduché testy. Mohou být měřeny, pokud si to přeje jakákoli osoba sama. Ukazuje se, že ukazatele, které jsou stanoveny sofistikovanými laboratorními metodami (například stanovení základní úrovně metabolismu, hladiny cukru v krvi, cholesterolu v krvi, obsahu vápníku v kostech, úrovně tělesné termoregulace a řady dalších ukazatelů) se s věkem mění stejným způsobem jako ukazatele, které mohou Definujte sami sebe jednoduchým způsobem.
"No, co by to mělo měřit, že?" Ale pozor, biologický věk může být změřen! Program obsahuje výmluvný název Bio-Aging a kromě vitality každého orgánu určuje, jak omladit celé tělo. Celý soubor zkoušek trvá 2 až 3 hodiny. Nejprve podstoupíte diagnózu, která ukazuje složení vašeho těla, stav vašeho mozku, zraku, sluchu, srdce, krevních cév a plic, jakož i testy svalů, tkání a kloubů.
Pak čeká váš životní styl, jídlo a sportovní historie. Připravte se na 45minutovou palbu otázek jako: Kolik vážíte? Které z mléčných potravin nejíte nejvíce? Kolik času trávíte cvičením týdně? Zvláštní pozornost je věnována laboratorním testům, včetně hormonální analýzy, úplných biochemických a hematologických studií, stanovení rizikových faktorů a tzv. Oxidačního stavu těla, tj. Jak je tělo schopno zabránit škodlivým látkám.
Je to jednoduché metodika pro stanovení biologického věku osoba. Níže uvedené vzorce vám umožní přesně určit váš biologický (skutečný) věk.
Biologický věk mužů a žen se počítá podle různých vzorců:
BV (biologický věk) mužů:
Vaše tělo a váš životní styl budou dobře navrženy a zaměřeny na příčiny a účinky stárnutí. Chcete znát svůj skutečný věk? K vyhodnocení výsledků bude použita speciální metodika přizpůsobená obyvatelstvu střední Evropy. Pak to všechno zapadá do stroje, který vyčerpává vyčerpávající hodnotící zprávu o asi 20 až 25 stránkách. V grafu najdete svůj biologický věk.
Tato zpráva také obsahuje absolutně konkrétní doporučení, která vám pomohou eliminovat riziko degenerativních změn ve vašem těle. Nebojte se, že tomu nebudete rozumět, lékař to s vámi prodiskutuje a společně plánujete zastavit nebo zrušit proces stárnutí.
26,985 + 0,215 ADS - 0,149 HFA - 0,151 SB + 0,723 POPs
BV (biologický věk) žen:
1,463 + 0,415 ADP - 0,140 SB + 0,248 MT + 0,694 COS
Vysvětlíme, co jsou ADS, HFA, SB, ADP, MT a POP a jak je zjistit:
Krevní tlak (systolický krevní tlak) se měří pomocí přístroje pro měření krevního tlaku (BP) pravá rukasedí v intervalech 5 minut. Je zohledněn nejmenší tlak. Krevní tlak se měří v mmHg (milimetry rtuti).
Monika Golkova, první certifikovaná specialistka v boji proti stárnutí v České republice. Věk v metrice často neodpovídá této biologické. Nemoci a životní styl činí naše tělo rychleji než roky života. Vědci z University of Sweden ve Uppsale vypracovali studii, která rychle vyhodnotí biologický věk. Stačí jednoduchý test a zjistěte, jaké je vaše tělo.
Podívejte se na video: „Proč chcete provést promítání?“
Dříve byl biologický věk stanoven analýzou struktury genů. Poté vědci podrobně vyšetřili krev a podívali se na bílkoviny v plazmě. Krevní test nám umožnil určit nejen biologický věk, ale také výšku a hmotnost a dokonce i obvod boků! Běžný vzorek krve určoval, jak různé faktory ovlivňují stárnutí těla.
Vezměme si krátký příklad:
Při měření krevního tlaku třikrát v intervalu 5 minut byly získány následující výsledky:
1) 125/70 mmHg,
2) 130/75 mmHg a
3) 130/70 mmHg První číslice je systolickýPEKLO. Bereme nejmenší ze tří číslic - 125 mm Hg. Ve vzorci namísto ADS nahraďte 125
HFA (doba zadržení dechu po hlubokém dechu) se měří třikrát v intervalu 5 minut pomocí stopek. Zohlední se nejvyšší HFA naměřená v sekundách.
Ukázalo se, že pravidelná konzumace sladkých sycených nápojů zvyšuje biologický věk až o šest let. Cvičte, jedte a můžete svůj život prodloužit o mnoho let. Pokud další studie potvrdí účinnost krevního testu pro stanovení biologického věku, budou lékaři brzy schopni říct pacientům, co je zdraví škodlivé a zkracuje jejich život.
Jak může švédský objev ovlivnit život obyčejných lidí? Posouzení biologického věku nám především umožňuje pochopit, jaké choroby nás mohou ohrožovat. Vědci navrhli, že lékaři dokážou pacientům ukázat, že životní styl a stravovací návyky skutečně ovlivňují zdraví. Věří, že to motivuje mnoho lidí ke změně návyků, které se promítají do lepšího zdraví a dlouhověkosti.
SB (statické vyvážení) je určeno, když subjekt stojí na levé noze, bez bot, se zavřenýma očima a rukama podél těla.
Tento ukazatel by měl být měřen bez předchozího školení. Trvání SB se měří třikrát pomocí stopek v intervalu 5 minut. Vzít v úvahu nejlepší výsledek. Sat se měří v sekundách.
Odborníci říkají, že jsme náchylnější ke změnám, když uslyšíme, že jsme starší, než naznačuje ID. Nic nefunguje tak zábavně, aby bylo fyzicky aktivnější a zdravější, jako zprávy, že jsme starší, než jsme si mysleli.
Švédští vědci se domnívají, že studium plazmatických bílkovin také umožní posouzení rizika. Zrychlené stárnutí je jedním z faktorů, které zvyšují pravděpodobnost výskytu této choroby. Tati, když zemřel, bylo mu 85 let - 8 5 \u003d Ten, kdo mi poslal tuto zprávu, řekl, že její touha. Stalo se to 2 dny po přečtení tohoto příspěvku. Pokud tak neučiníte, stane se to. Nebezpečí vaší touhy.
ADP (pulzní krevní tlak). Toto je název rozdílu mezi ADS (systolický krevní tlak) a ADD (diastolický krevní tlak). Krevní tlak se měří v mmHg
Na příkladu si ukážeme, jak se měření provádí. Například při měření krevního tlaku třikrát v intervalu 5 minut se získají následující čísla:
1) 125/70 mmHg,
2) 130/75 mmHg,
3) 130/70 mmHg
Zdraví je jen jedna věc, starat se o to! Nepříjemnost vaší touhy. Opice, když zemřel, byla 85 - 8 5 \u003d Osoba, která mi poslala tuto zprávu, řekla, že její touha. A proč byste to měli vědět! Samozřejmě znáte přísloví: „Nezáleží na tom, jak jste starší, jak důležité vypadáte nebo jak se cítíte.“
Existují lidé, jejichž biologický věk byl dávno nahrazen desetiletími, ale nikdo jim to nedává. Zapomínáme, že „dobré balení“ není vše, protože je důležité, co je uvnitř každého z nás a jak vypadáme a cítíme naše tělo. Existuje další přísloví: „Jsi to, co jíš“, že často nevěnujeme pozornost a zdraví, začneme se starat o to, jak nám to začíná chybět!
Čitatelem zlomku je systolický krevní tlak (ADS). Jmenovatelem frakce je diastolický krevní tlak (ADD). Bereme nejmenší počet krevního tlaku a krevního tlaku - 125 a 70. Rozdíl mezi nimi bude 125 - 70 \u003d 55 (jedná se o pulzní krevní tlak, ADP). Číslo 55 je místo vzorce ADP zahrnuto do vzorce pro výpočet biologického věku.
Stav vašeho těla často ukazuje váš kryt v zrcadle, a to není jen jedno zmačkání a vráska více, jedná se o stejné linie, které musí několikrát tvrději pracovat, aby si poradily se svými funkcemi. Vaše tělo bohužel nepůjde k předčasnému odchodu do důchodu, nebude fungovat méně a více odpočinku, takže bude stárnout mnohem rychleji, než je uvedeno v biologickém věku.
Přistoupili jsme k srdci tzv.. Metabolický věk není nic jiného než věk vašeho těla, vzhledem k stavu a spotřebě vašeho těla. Obrázek lze vysvětlit jednoduchým způsobem, kupujeme si nové auto, které jsme vložili do garáže, a poprvé jsme jeli venku a po několika letech jsme začali jezdit. Auto, i když má mnoho let, jeho motor není opotřebovaný a funguje jako nový.
MT (tělesná hmotnost). Stanovuje se pomocí závaží. Vážení se provádí v lehkém oblečení, ráno, bez bot. Měří se v kilogramech.
POPs (subjektivní hodnocení zdraví) se provádí pomocí dotazníku, který obsahuje 29 otázek. A to:
1. Máte bolesti hlavy?
2. Můžete říci, že se snadno probudíte z jakéhokoli hluku?
3. Trápí vás bolesti srdce?
4. Myslíte si, že v? minulé roky Máte ztrátu sluchu?
5. Myslíte si, že se vaše vidění v posledních letech zhoršilo?
6. Snažíte se pít pouze převařenou vodu?
7. Dáváte přednost veřejné dopravě?
8. Cítíte bolest v kloubech?
9. Ovlivňuje měnící se počasí vaši pohodu?
10. Zažíváte období, kdy ztratíte spánek kvůli nepokojům?
11. Trápí vás zácpa?
12. Máte bolesti v játrech?
13. Máte závratě?
14. Myslíte si, že je pro vás dnes obtížnější soustředit se než v minulých letech?
15. Cítíte slabou paměť, zapomnětlivost?
16. Cítíte v různých částech těla pálení, mravenčení, „plazení se“?
17. Zažíváte tinnitus nebo zvoní?
18. Máte ve svém domácím lékárničce jeden z následujících léků: validol, nitroglycerin, srdeční kapky?
19. Máte otoky nohou?
20. Musíš se vzdát jídla?
21. Máte dušnost při rychlé chůzi?
22. Máte bolesti v dolní části zad?
23. Musíte použít minerální vodu pro léčebné účely?
24. Chutná vaše ústa špatně?
25. Můžete říci, že jste začali plakat snadno?
26. Navštěvujete pláž?
27. Myslíte si, že nyní jste stejně efektivní jako dříve?
28. Máte takové období, kdy se cítíte radostně nadšeni, šťastní?
29. Jak hodnotíte své zdraví?
Pro prvních 28 otázek je odpověď ano nebo ne.
Nepříznivý Odpovědi „ano“ na otázky 1-25 a odpovědi „ne“ na otázky 26-28 jsou brány v úvahu.
Na otázku 29 v dotazníku jsou možné následující odpovědi: „dobrá“, „uspokojivá“, „špatná“ a „velmi špatná“. Nepříznivý považoval za jednu z posledních dvou odpovědí.
Po zodpovězení otázek v dotazníku se vypočítá celkový počet nepříznivých odpovědí (může se pohybovat od 0 do 29). Počet nepříznivých odpovědí, vyjádřený číslem 0 až 29, je zahrnut do vzorce pro stanovení BV namísto písmen POPs ve vzorci.
Každý člověk může nezávisle určit svůj biologický věk pomocí vzorců.
Sdíleno
1. Sjezdovky
Udělejte si čas. Postavte se rovně, rychle se ohněte a snažte se prsty dostat na podlahu. Narovnejte se rychle. Znovu se ohněte. Kolik sjezdovek jste udělali za minutu?
50 - 55 let - váš věk odpovídá 20letému člověku,
49 - 35 - máte 30 let,
34 - 30 - máte 40 let
29 - 25 - máte 50 let,
24 - 20 - máte 60 let,
19 - 10 - máte 70 let.
Mimochodem: Pokud se ohýbáte bez ohýbání kolen, můžete dlaně položit na podlahu, váš biologický věk je mezi 20 a 30 lety.
Pokud se dotknete podlahy prsty, máte asi 40 let.
Pokud dosáhnete nohou pouze rukama, máte asi 50 let.
Pokud dosáhnete pouze na kolena - máte již více než 60 let.
2. Rychlost reakce
Váš partner má pravítko 50 cm dlouhé při svislé značce „50“. Vaše ruka je asi o 10 cm nižší. Jakmile partner uvolní pravítko, zkuste ho chytit palcem a ukazováčkem.
Pokud uchopíte vládce ve 20 letech, váš biologický věk je 20 let,
se značkou 25 cm - 30 let,
se značkou 35 cm - 40 let,
se značkou 45 cm - 60 let,
se nepodařilo chytit - 70 let.
3. Vestibulární přístroje
S pevně zavřenýma očima (důležité!) Postavte se na pravou nebo levou nohu. Zvedněte druhou nohu asi 10 cm od podlahy. Váš partner musí sledovat čas, během kterého můžete odolat:
30 sekund nebo více - váš věk odpovídá 20letému člověku,
20 sekund až 40 let
15 sekund až 50 let
méně než 10 sekund - 60 let a starší.
4. Stav krevních cév
Palcem a ukazovákem po dobu 5 sekund stisknete pokožku na zadní straně ruky. Kůže zase trochu bělejší. Sledujte, jak dlouho trvá, než se kůže (bílá skvrna) vrátí do své předchozí podoby:
5 sekund - máte asi 30 let,
8 sekund - asi 40 let,
10 sekund - asi 50 let,
15 sekund - asi 60 let,
více než 15 sekund - 70 let.
5. Dýchací systém.
Nadechněte se plně, vydechněte. Spočítejte si, kolik takových dechů vydechujete za minutu:
45 - 40 - 20 let
39 - 35 - 30 let,
34 - 30 - 40 let,
29 - 20 - 50 let,
19 - 15 - 60 let,
14 - 10 - 70 let.
Mimochodem, stav plic může být také určen vzdáleností, od které je možné svíčku vyfukovat. Pokud k tomu dojde, když jste jeden metr od svíčky, máte 20 let, 70 až 80 cm - 40 let, 50 až 60 cm - 60 let.
6. Libido (pro muže)
Pokud máte sexuální touhu, kterou implementujete bez problémů 6 - 7krát týdně, odpovídá váš věk 20letému člověku.
Pokud 5 - 6 krát za měsíc - na 30 let.
Je-li 3-4 krát za měsíc - na 40-rok-starý.
Pokud 1 - 2 krát za měsíc - do 50 let.
Pokud méně často, máte 60 a více let.
7. Stav kloubů
Hodte oběma rukama za záda a zkuste zamknout prsty na úrovni lopatek. Pokud jste to snadno udělali - váš věk je 20 let,
jen se dotkl prsty - máte 30 let,
pokud se vaše ruce přiblížily, ale nedotkly se, máte 40 let,
pokud jste nemohli položit ruce za záda a přivést je blíže - máte 60 let,
pokud se vám nedaří dostat ruce za záda, máte přes 60 let.
8. Stav centrálního nervového systému
Dotkněte se tužkou nebo prstem každou buňku v pořadí od 1 do 25. Všimněte si, kolik sekund trvalo.
CELKOVÝ:
Nyní sečtěte všechny své výsledky a vydělte počtem provedených testů. Tato aritmetická průměrná hodnota bude váš biologický věk.
