Régime alimentaire crue de Sergey Gladkov. Régime alimentaire cru intelligent. Pourquoi les grandes civilisations du passé ont-elles péri?

Le Smart Raw Food Diet est bon pour tous ceux qui veulent manger des aliments sains et nutritifs. Le livre sera recherché à la fois par les gourmets novices et expérimentés qui ont déjà rencontré un certain nombre de problèmes. L'auteur développe le concept d'une alimentation saine, qui ne repose pas sur la foi ou la rumeur, mais sur une connaissance précise de la physiologie humaine. Il démystifie les mythes sur les aliments crus et met en garde contre les erreurs traditionnelles des aliments crus.

Vous trouverez ici de nombreuses nouvelles recettes de délicieux plats vivants, y compris la découverte diététique de l'auteur - une variété de pain et de fromage à base de germes de céréales, de légumineuses, de légumes, d'herbes et même de feuilles. Ce plat ne sature pas pire que la viande, le poisson ou le pain, contient une combinaison à part entière de nutriments, mais en même temps n'a pas d'effet destructeur sur le corps.

Même si vous n'êtes pas un foodist cru, grâce à ce livre, vous pouvez apprendre à manger pleinement exclusivement des dons végétaux de la nature, des forêts et des prairies, devenant indépendant de la civilisation moderne.

Lisez en ligne le livre complet Smart Raw Food .. Téléchargez des applications iOS ou Android et lisez Smart Raw Food. Nourriture pour le corps, l'âme et l'esprit »partout, même sans Internet.

Il n'y a pas de «vous»!

Il n'y a que la nature

Cette publication n'est pas une référence médicale. Consultez un spécialiste avant d'utiliser les techniques recommandées.

La série Energy Energy contient des livres avec les meilleurs conseils et recommandations réellement éprouvés par des auteurs qui ont derrière eux plus de mille patients reconnaissants. Nous sommes convaincus qu'ils vous aideront à maintenir votre santé et votre joie pendant de nombreuses années.

Gladkov Sergey Mikhailovich,candidat phys.-math. Sciences, lauréat du Prix Lénine Komsomol dans le domaine de la science et de la technologie, a publié plus de 100 articles scientifiques, aujourd'hui écrivain et poète, musicien et créateur de nouvelles formes d'art multimédia ("Videomantras", "Art atomique d'Advaita"), guérisseur et yogi. Fondateur de l '"Université de la Nature" - une ressource Internet dédiée aux méthodes d'enseignement de la réunion de l'homme et de la nature.

(http://www.prirodolubie.ru/ ")

Ce livre est comme un journal d'urgence pour les crudivores, débutants et confirmés. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, ils sont joyeux!

Dans le sillage de la popularité croissante d'un régime alimentaire cru, certains se sont prononcés publiquement sur ce sujet, le réduisant au slogan «manger cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, leurs partisans non seulement n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ont gaspillé les derniers vestiges de la santé qu'ils avaient.

J'invite les lecteursà participation aux affaires de la nature!

Les erreurs du régime alimentaire cru traditionnel

Comment rendre les aliments vivants aussi digestes et délicieux que possible

Auto-fermentation profonde des aliments

Pain et fromage: un miracle du XXIe siècle. Le rêve des crudivores est devenu réalité!

Résolution des principaux problèmes d'aliments crus: épuisement et alcalose

Une nourriture qui vous permet d'entrer en unité avec la nature

Petit yoga: création de soi. Nourriture et conscience

Limitation de responsabilité

Ce livre est un bref compte rendu préliminaire de mes expériences personnelles. J'ai expérimenté, créant de nouveaux produits alimentaires qui, d'une part, devaient être vraiment nutritifs, complets et, d'autre part, n'alourdiraient pas le système digestif, prenant trop de ressources pour leur traitement. Et ne laisserait pas non plus une quantité notable de déchets et de toxines dans le corps.

Le livre est basé principalement sur mon expérience personnelle, ainsi que sur l'expérience d'un petit groupe de personnes qui ont osé partager ma nouvelle nourriture avec moi.

Dans quelle mesure les recettes que j'ai développées seront utiles pour le grand public - je ne sais pas.

Le temps nous le dira. Cependant, je tiens à vous avertir que je n'ai pas l'autorité (et le désir de le faire!) De vous prescrire, prescrire, recommander ou autrement vous imposer ce que j'ai décrit dans les pages de ce livre.

Si vous souhaitez répéter mon expérience, vous devrez le faire sous votre entière responsabilité personnelle. Que vous obteniez des résultats positifs ou négatifs sera le résultat de votre décision et du travail de vos mains. Par conséquent, ne vous fiez pas à mon autorité, mais essayez soigneusement les approches décrites dans ce livre pour vous-même et votre situation personnelle. Utilisez toutes les informations dont vous disposez, consultez d'autres personnes, utilisez votre imagination créatrice. Et n'agissez en aucun cas mécanique, littéralement.

C'est comme acheter des graines dans un magasin. Je ne peux que vous garantir que les graines sont de haute qualité, le taux de germination est élevé. Mais le fait qu'ils poussent spécifiquement dans votre jardin dépend du sol, de la présence du soleil, de la régularité des arrosages et de nombreux autres facteurs. Y compris - de votre diligence et de votre ingéniosité.

J'espère que cette déclaration n'atténuera pas votre enthousiasme, mais ne fera que stimuler l'acuité de votre expérience de la réalité.

Remerciements

L'écriture de ce livre est devenue possible grâce au soutien de nombreuses personnes, tout d'abord - les participants de «l'Université de la nature», une communauté de personnes cherchant à approfondir leur relation avec la nature. Certains noms sont mentionnés dans le dernier chapitre.

Et maintenant, je voudrais particulièrement souligner la participation de la famille Kuzin (Valentina, Natalya et leur fils Andrey), qui à travers le système Amazon organisait régulièrement l'achat de livres en anglais selon mes listes. En conséquence, je suis devenu propriétaire d'une collection de livres unique. Je pense que bon nombre des livres qui y figurent manquent même dans les bibliothèques universitaires. Grâce à ce support informationnel, mes connaissances ont pénétré les sciences les plus diverses de la nature.

Plus d'une fois, j'ai été dépassé par le soutien financier inattendu de Yuri Kiryanov, qu'il m'a apporté grâce à sa générosité. Je me suis tourné vers lui lorsqu'il était nécessaire d'obtenir et de ramener de toute urgence d'Inde - par exemple, des médicaments ayurvédiques. Je lui suis reconnaissant d'avoir trouvé parmi ses nombreux soucis le temps de m'aider aussi.

Un merci spécial aux participants du projet Vibhuti. Julia Dobrogorskaya et son mari Ruslan m'ont généreusement doté de vibhuti blanche et m'ont ainsi sauvé de la destruction. Et Masha Podoplelova, sa mère Tanya et son fiancé Navin ont organisé une véritable expédition à l'ashram de Sri Amrita Anandamayi Maa afin d'y mettre du vibhuti en réserve. Les étudiants de Swami Vishwananda - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ont également aidé. Et ce qu'est la vibhuti, vous l'apprendrez dans le deuxième chapitre.

Je suis très reconnaissant aux familles de Stambulian (Tamara et Artashes) et Barkovs (Alexander et Tatiana) pour leur participation désintéressée à nombre de mes problèmes matériels. En fait, en écrivant ce livre, je me suis littéralement mis sur leurs épaules. Ces personnes ont montré par leur exemple que le but le plus élevé dans l'intérêt duquel les riches peuvent atteindre un bien-être encore plus grand est d'avoir l'opportunité de participer à l'évolution naturelle.

Je remercie le destin de m'avoir mis en contact avec Gennady Antonov, dont les dessins ornent ce livre. Sa polyvalence hautement professionnelle dans de nombreux domaines ne peut qu'inspirer tous ceux qui ont la chance de travailler avec lui. A la fin du livre, en complément, j'en parlerai plus en détail.

Je suis reconnaissant à mon éditeur, qui m'a aidé à rendre ce livre plus facile et plus compréhensible pour un large éventail de lecteurs.

Gratitude et salutations profondes à mon ange gardien, Balandina Ekaterina Kirillovna. Dans le processus d'écriture de ce livre, surtout au moment de sa mise sous presse, j'ai rencontré des problèmes de santé tels que j'ai eu envie de me glisser sous les couvertures, de fermer les yeux et de mourir. Au lieu de cela, j'ai appelé Ekaterina Kirillovna, et littéralement quelques mots qu'elle a prononcés m'ont ramené à la vie.

Et bien sûr, ce n'est que grâce à la présence dirigeante de la Nature elle-même que j'ai pu résoudre si rapidement les problèmes aigus qui interféraient avec la créativité heureuse - la mienne et de nombreuses personnes proches de moi. Cette présence s'est manifestée à travers ses formes humaines parfaites et belles. Certains d'entre eux sont largement connus, d'autres ne le sont pas encore. Pendant cette période, Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (à travers Tilakavati) et Madhukar étaient très clairement présents dans ma vie. Je ne suis pas seulement reconnaissant envers eux tous - à partir de maintenant, je tisse ma vie dans les arbres de leur existence.

CM. Gladkov (Hari OM),

introduction

À la base, ce livre est comme un journal d'urgence pour les foodists crus et ceux qui leur sont sympathiques. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, c'est une très bonne nouvelle!

Dans le sillage de la popularité croissante du régime alimentaire cru, beaucoup se sont prononcés publiquement sur ce sujet. Malheureusement, certains auteurs ont montré le régime alimentaire cru d'une manière primitive et unilatérale, le réduisant au slogan «mangez cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, non seulement leurs partisans n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ils ont gaspillé les restes de la santé qu'ils avaient.

Je fais partie de ces victimes. J'ai moi-même vécu une perte de poids catastrophique, une alcalose, des troubles nerveux, des problèmes rénaux et hépatiques, tout en continuant à lutter contre le cancer. Et j'ai réalisé que le régime alimentaire cru «classique» n'est pas une panacée pour toutes les maladies.

C'est pourquoi j'ai dû introduire le terme Régime alimentaire cru intelligent, en le mettant en contraste avec ces méthodes et approches qui se sont développées spontanément dans les cercles des nouveaux arrivants, en particulier dans les communautés Internet.

Ayant publié mes deux livres précédents sur les aliments vivants et les aliments crus - The Cookbook of Life et The Ultimate Healing - j'ai reçu une réponse tangible des lecteurs. Beaucoup de gens se sont précipités vers moi avec leurs questions et leurs problèmes, et j'ai vu assez de tout - par exemple, des jeunes sont venus qui, d'une hauteur de 185 cm, pesaient 40 kg. Ils ont essayé d'appliquer honnêtement les recettes décrites dans les livres et publications de certains des «classiques» de l'alimentation crue. Cependant, une semaine après la transition brusque vers ce régime, ils étaient en soins intensifs - avec une pancréatite aiguë ou une exacerbation d'un ulcère de l'estomac. Et puis ils ont commencé à perdre du poids de manière catastrophique.

Bien sûr, l'idée d'un régime alimentaire cru est extrêmement importante et, pourrait-on dire, inévitable pour l'humanité moderne... Mais il a été repris par des propagandistes trop pressés qui, avec leurs conseils, ont conduit leurs partisans dans une impasse. Cela a permis aux hamburgers et à d'autres apologistes de la restauration rapide de contester le régime alimentaire cru en tant que courant dominant de la nourriture santé.

Et quand j'ai ouvert un autre livre sur la nourriture crue, dans l'espoir que son auteur avait résolu les problèmes accumulés, mais y retrouvait les appels à tout manger cru, je me suis rendu compte que le moment était venu pour moi de m'exprimer sur ces sujets. J'essaierai de le faire de manière aussi politiquement correcte que possible, en essayant de ne pas offenser personne personnellement. Cependant, je vais essayer de parler clairement et avec force. Cela définit le style du livre que vous venez d'ouvrir.

Dans ce livre, je continue à développer l'idée "Régime alimentaire cru intelligent"... Ce terme peut paraître trop agressif pour certains. Mais je ne voudrais offenser personne. Ce nom implique seulement que l'approche développée est basée sur une connaissance construite de manière systémique sur les interactions entre l'homme et l'environnement naturel, la vision de l'homme comme système d'information, la conscience des processus de digestion, et repose sur la compréhension du rôle de la symbiose humaine avec les bactéries et autres êtres vivants.

Le livre donne exposition de certains mythes dangereux et idées fausses circulant parmi les premiers foodists crus.Il analysera le soi-disant «régime alimentaire cru Internet», qui est cultivé par des adolescents avec un régime alimentaire cru d'une semaine à plusieurs mois et qui constitue une menace sérieuse pour la santé de ceux qui seront entraînés dans cette secte, pourrait-on dire.

C’est trop peu de dire «mangez cru et vous serez en bonne santé»! Il est nécessaire d'adapter habilement et soigneusement le régime alimentaire individuel, en fonction caractéristiques d'une personne en particulier et tout en maintenant la pleine valeur du régime, sa valeur nutritionnelle.

Ce livre donne une vue d'ensemble de l'interaction d'un être humain et de son environnement naturel. La nutrition est vue principalement comme un processus de gestion d'une petite partie de l'environnement naturel (l'homme) avec toute son intégrité, que j'appelle le mot « La nature"- avec une majuscule. En comprenant les détails de ce processus, une personne devient capable d'y participer et, en fait, de programmer son développement à l'aide de la nourriture.

D'autre part, l'être humain fournit un habitat à de nombreux êtres vivants microscopiques - bactéries, champignons et autres organismes symbiotiques. Par conséquent, la nutrition est considérée comme "Petit yoga"- un processus dans lequel de nombreuses petites vies, se déversant dans un être humain, forment son intégrité et sa stabilité.

Le livre présente le concept nutrition synergique- un tel système alimentaire, dans lequel, dans le chaos des diverses opportunités nutritionnelles, sont sélectionnées exactement celles qui élèvent l'existence d'une personne à de nouveaux sommets, lui transmettant des énergies qui n'étaient pas disponibles jusqu'à présent, rétablissant la santé, ouvrant la voie au succès et à la créativité.

Comprendre les détails de ce processus nous révèle le but ultime d'un régime alimentaire cru: accélérer l'évolution physiologique, créative et spirituelle de l'homme et de l'humanité. Et la personne elle-même n'est pas considérée comme une malheureuse victime de certaines circonstances alimentaires, mais comme co-auteur de Nature en train de créer son propre avenir.

Le livre continue un certain nombre de recettes originales pour un tel aliment synergique, dans lequel les composants individuels des plats se renforcent mutuellement, et grâce à cela, l'effet positif d'un mélange correctement préparé est beaucoup plus fort que l'effet des parties séparément.

La recette principale de ce livre, pourrait-on dire, une découverte culinaire, est le soi-disant fromage à pain, qui peut être préparé à partir de n'importe quel produit végétal; dans le même temps, non seulement leurs propriétés nutritionnelles sont préservées, mais les substances alimentaires acquièrent la forme hydrosoluble la plus accessible. Les fromages à pain contiennent jusqu'à 20% de protéines complètes et faciles à digérer et sont les aliments concentrés que les crudivores attendaient. À partir de maintenant, vous ne pouvez pas étirer l'estomac avec de la nourriture, mangeant pour l'avenir. Désormais, vous n'avez plus besoin d'être attaché à un mixeur et à un panier de légumes. Après avoir préparé deux ou trois kologrammes de fromage à pain, vous vous procurerez des aliments vivants, concentrés, faciles à digérer et savoureux pendant quelques semaines.

Et ce qui est particulièrement important - grâce à l'abondance de protéines végétales complètes et faciles à digérer résout le problème de l'épuisement des crudivores, particulièrement important pour les personnes pas complètement en bonne santé. C'est aussi facile et sans effort en cours de route. le problème de l'alcalose est également résolu... De nombreux foodists crus, à partir d'environ la troisième ou la cinquième année de leur régime, voire plus tôt, développent une alcalose à leur pleine hauteur: alcalinisation excessive du corps. L'équilibre acido-basique du pH urinaire atteint 9, et ce, à un taux de 6,5! Une personne commence à geler, perd beaucoup de liquide et de minéraux, son métabolisme ralentit, ce qui conduit à la dystrophie.

L'utilisation du pain met en place l'équilibre acido-basique en une journée. Et immédiatement, le poids commence à augmenter - lentement mais régulièrement.

Désormais, nous avons tous une réelle opportunité de vivre pleinement d'une alimentation végétarienne crue mais synergique. La route est ouverte au développement de l'humanité sans horribles complexes d'élevage avec leurs abattoirs. Et cela, en plus des avantages moraux et esthétiques, réduit environ vingt fois la charge sur le milieu naturel et le protège de la destruction. Au moins 100 milliards de personnes peuvent vivre heureusement sur notre planète... Et le problème de la nourriture insuffisante n'existe que dans l'esprit des gens ignorants et cruels.

Je suis heureux de vous informer d'une perspective aussi joyeuse - j'ai pu la voir, car j'ai moi-même parcouru un chemin long et difficile. Moi, un ancien physicien qui a transformé le cancer en connaissance de la vie, et maintenant je suis poète, écrivain et yogi. La nature m'a réveillé et m'a donné une VISION spéciale... C'est de cette façon que toutes les approches et recettes décrites dans le livre sont venues - efficaces et efficientes. Le lecteur doit savoir d'où viennent les solutions aux problèmes aigus. Les décisions de sauvetage n'apparaissent pas par hasard, mais seulement comme des indices de la nature elle-même, qu'une personne ne peut entendre que lorsqu'elle revient dans ses bras.

J'invite les lecteurs à participer aux affaires de la nature!

Chapitre 1
Crise physiologique de la civilisation

Pourquoi les grandes civilisations du passé ont-elles péri?

Ceux qui s'intéressent à l'histoire du monde antique peuvent rencontrer des analogies reliant des nations et des peuples apparemment complètement différents qui ont vécu à des époques différentes.

Villes juives de l'Ancien Testament, Arménie ancienne, Rome à l'époque postchrétienne, villes de l'Europe médiévale - de nombreuses communautés sociales historiques ont été confrontées aux mêmes problèmes: la propagation spasmodique de maladies mortelles, la croissance de l'agressivité et de la cruauté, et en même temps la perte de vitalité et de volonté de vivre. Après cela, des bouleversements sociaux sont arrivés, des envahisseurs ignorants sont venus et ont détruit la culture établie.

Jusqu'à présent, beaucoup pensent que la grandeur de la Rome antique a été détruite par les barbares. Et je pense que c'est une approche très superficielle. Rome a gouverné avec succès les tribus barbares pendant des centaines d'années. Mais que s'est-il passé lors de l'effondrement de l'Empire romain?

Et c'est ce qui est arrivé. Les nations et les États qui ont réussi dans la construction sociale, créé les hautes sciences et les arts, construit des armées invincibles, ont commencé à se permettre une nourriture abondante et malsaine, qui vise non pas à maintenir le corps et à développer l'esprit et l'esprit, mais à ravir et à cultiver hypertrophié les passions. En conséquence, au cours de plusieurs générations, des changements dégénératifs se sont accumulés, qui se sont enracinés dans l'hérédité. Les pays qui réussissent sont littéralement devenus gras, paresseux et incapables de résoudre les problèmes de manière créative. Et les barbares affamés, mais vigoureux, les ont facilement poussés hors de la scène de la vie.

Malheureusement, le même scénario est toujours exécuté aujourd'hui. Des communautés nationales isolées qui ne connaissaient pas les maladies et n'avaient même pas de guérisseurs professionnels (par exemple, des Esquimaux) parmi elles, à l'entrée du sein de la civilisation, ont acquis un bouquet complet de maladies de la personne «blanche». De plus, ces mêmes maladies se sont propagées même aux animaux domestiques!

La société dans son ensemble est-elle capable d'absorber les leçons du passé? J'espère qu'au moins une partie importante de celui-ci est prête pour cela, car le fleuron du monde moderne - les États-Unis d'Amérique, en plus des succès et des avantages évidents de la technologie et de l'organisation, apporte au monde entier une morbidité presque universelle de la population, qui est vouée aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, au cancer et autres. maladies degeneratives. La propagation massive de l'homosexualité, comme Edward Howell l'a déclaré à plusieurs reprises, est une conséquence de l'habitude accumulée sur plusieurs générations de manger exclusivement des aliments bouillis (plus d'informations ci-dessous).

L'énorme et sophistiquée machine médicale américaine est évidemment incapable de faire face à la vague toujours croissante des maladies les plus graves, dont le cancer est désormais en premier lieu. Selon les statistiques modernes, au moins la moitié des Américains vivant aujourd'hui mourront d'un cancer, et cette estimation augmente chaque année.

La Russie suit docilement le fleuron du développement mondial. Elle est de nouveau entrée dans le cercle des principaux acteurs de l'économie. Mais cela ne me rend pas heureux. C'est comme l'arrivée d'un nouveau patient dans une caserne de peste, d'où il n'y a qu'une seule issue et est absolument inévitable - la seule question est de savoir quand. Et les anciens de la caserne sont peut-être de grands experts en matière de maladie, mais cela ne leur donne aucune chance - ils peuvent à peine bouger les jambes.

Et pourtant, rendons son dû à l'Amérique - c'est en elle que les médecins sont apparus et ont commencé à agir, en fait, en guérissant le cancer. Par exemple, Dr. Gerson et Contreras. C'est aux États-Unis qu'Ann Wigmore a prononcé pour la première fois ces mots - «nourriture vivante», et là pour la première fois s'est dispersée la parole de l'Évangile des Esséniens. Et c'est là que se sont formées d'énormes - des centaines de milliers de personnes - des communautés de personnes qui ont réussi à guérir du cancer précisément grâce à la restauration de leurs liens avec la nature. Et l'une de ces connexions est la nourriture crue, «vivante».

Rattrapons l'Amérique d'abord dans ce domaine, puis dans tout le reste! Alors nous n'aurons pas à couper les virages et à redresser les routes sur lesquelles la civilisation moderne, saisie par des désirs et des passions complètement animales, se précipite si inconsciemment et sans réfléchir.

Choix fatal de la civilisation moderne

Le monde moderne est captif du choix que nos ancêtres ont fait il y a plusieurs siècles: nous avons commencé à trop nous précipiter, perdu notre bon sens et chassé l'extérieur, en le payant avec la monnaie la plus chère: notre vie.

La transition du développement de la société vers le stade urbain a fourni une forte concentration d'abondance et toutes sortes de tentations auxquelles l'humanité affamée et pauvre ne pouvait pas faire face - à la fois dans ces temps lointains et maintenant.

Riz. 1 . Ombres pâles de la civilisation

Aveuglé par les possibilités a trop attiré l'attention de l'intérieur. Et nous, en fait, avons cessé d'être des êtres conscients de nous-mêmes et nous nous sommes transformés en reflets des objets dont nous nous entourions. Pire encore, notre sensualité est tombée encore plus bas que les mammifères - il semble que le seul sens de la vie humaine soit devenu la jouissance convulsive et douloureuse de la nourriture, du sexe et des cirques.

Nous sommes entraînés dans une course constante - et par conséquent, les entreprises, les programmes, les projets vivent, et nous sommes devenus des ombres pâles qui servent tout cela avec leur vitalité. Pour rendre ce processus continu, nous avons inventé l'industrie alimentaire. Et sacrifié de nos vies, même ce court laps de temps où nous cuisinions notre propre nourriture. Les pauses déjeuner ont été réduites de deux heures à quinze minutes.

Il s'avère que les Grecs ne savent pas vivre correctement! Ils se reposent trop. Ils ne veulent pas courir comme des chiens pour une saucisse. Ils tirent l'UES vers le bas. Et nous apprendrons à ces créateurs de la culture moderne ce qu'ils doivent faire et comment.

Sergey Gladkov

Régime alimentaire cru intelligent

Il n'y a pas de «vous»!

Il n'y a que la nature

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La série Energy Energy contient des livres avec les meilleurs conseils et recommandations réellement éprouvés par des auteurs qui ont derrière eux plus de mille patients reconnaissants. Nous sommes convaincus qu'ils vous aideront à maintenir votre santé et votre joie pendant de nombreuses années.

Gladkov Sergey Mikhailovich, candidat phys.-math. Sci., Lauréat du Prix Lénine Komsomol dans le domaine de la science et de la technologie, a publié plus de 100 articles scientifiques, aujourd'hui écrivain et poète, musicien et créateur de nouvelles formes d'art multimédia ("Video Mantras", "Art atomique d'Advaita"), guérisseur et yogi. Fondateur de l '"Université de la Nature" - une ressource Internet dédiée aux méthodes d'enseignement de la réunion de l'homme et de la nature.

(http://www.prirodolubie.ru/ ")

Ce livre est comme un journal d'urgence pour les crudivores, débutants et confirmés. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, ils sont joyeux!

Dans le sillage de la popularité croissante d'un régime alimentaire cru, certains se sont prononcés publiquement sur ce sujet, le réduisant au slogan «manger cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, leurs partisans non seulement n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ont gaspillé les derniers vestiges de la santé qu'ils avaient.

J'invite les lecteurs à participation aux affaires de la nature!

Les erreurs du régime alimentaire cru traditionnel

Comment rendre les aliments vivants aussi digestes et délicieux que possible

Auto-fermentation profonde des aliments

Pain et fromage: un miracle du XXIe siècle. Le rêve des crudivores est devenu réalité!

Résolution des principaux problèmes d'aliments crus: épuisement et alcalose

Une nourriture qui vous permet d'entrer en unité avec la nature

Petit yoga: création de soi. Nourriture et conscience

Limitation de responsabilité

Ce livre est un bref compte rendu préliminaire de mes expériences personnelles. J'ai expérimenté, créant de nouveaux produits alimentaires qui, d'une part, devaient être vraiment nutritifs, complets et, d'autre part, n'alourdiraient pas le système digestif, prenant trop de ressources pour leur traitement. Et ne laisserait pas non plus une quantité notable de déchets et de toxines dans le corps.

Le livre est basé principalement sur mon expérience personnelle, ainsi que sur l'expérience d'un petit groupe de personnes qui ont osé partager ma nouvelle nourriture avec moi.

Dans quelle mesure les recettes que j'ai développées seront utiles pour le grand public - je ne sais pas. Le temps nous le dira. Cependant, je tiens à vous avertir que je n'ai pas l'autorité (et le désir de le faire!) De vous prescrire, prescrire, recommander ou autrement vous imposer ce que j'ai décrit dans les pages de ce livre.

Si vous souhaitez répéter mon expérience, vous devrez le faire sous votre entière responsabilité personnelle. Que vous obteniez des résultats positifs ou négatifs sera le résultat de votre décision et du travail de vos mains. Par conséquent, ne vous fiez pas à mon autorité, mais essayez soigneusement les approches décrites dans ce livre pour vous-même et votre situation personnelle. Utilisez toutes les informations dont vous disposez, consultez d'autres personnes, utilisez votre imagination créatrice. Et n'agissez en aucun cas mécanique, littéralement.

C'est comme acheter des graines dans un magasin. Je ne peux que vous garantir que les graines sont de haute qualité, le taux de germination est élevé. Mais le fait qu'ils poussent spécifiquement dans votre jardin dépend du sol, de la présence du soleil, de la régularité des arrosages et de nombreux autres facteurs. Y compris - de votre diligence et de votre ingéniosité.

J'espère que cette déclaration n'atténuera pas votre enthousiasme, mais ne fera que stimuler l'acuité de votre expérience de la réalité.

Remerciements

L'écriture de ce livre est devenue possible grâce au soutien de nombreuses personnes, tout d'abord - les participants de «l'Université de la nature», une communauté de personnes cherchant à approfondir leur relation avec la nature. Certains noms sont mentionnés dans le dernier chapitre.

Et maintenant, je voudrais particulièrement souligner la participation de la famille Kuzin (Valentina, Natalya et leur fils Andrey), qui à travers le système Amazon organisait régulièrement l'achat de livres en anglais selon mes listes. En conséquence, je suis devenu propriétaire d'une collection de livres unique. Je pense que bon nombre des livres qui y figurent manquent même dans les bibliothèques universitaires. Grâce à ce support informationnel, mes connaissances ont pénétré les sciences les plus diverses de la nature.

Plus d'une fois, j'ai été dépassé par le soutien financier inattendu de Yuri Kiryanov, qu'il m'a apporté grâce à sa générosité. Je me suis tourné vers lui lorsqu'il était nécessaire d'obtenir et de ramener de toute urgence d'Inde - par exemple, des médicaments ayurvédiques. Je lui suis reconnaissant d'avoir trouvé parmi ses nombreux soucis le temps de m'aider aussi.

Un merci spécial aux participants du projet Vibhuti. Julia Dobrogorskaya et son mari Ruslan m'ont généreusement doté de vibhuti blanche et m'ont ainsi sauvé de la destruction. Et Masha Podoplelova, sa mère Tanya et son fiancé Navin ont organisé une véritable expédition à l'ashram de Sri Amrita Anandamayi Maa afin d'y mettre du vibhuti en réserve. Les étudiants de Swami Vishwananda - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ont également aidé. Et ce qu'est la vibhuti, vous l'apprendrez dans le deuxième chapitre.

Je suis très reconnaissant aux familles de Stambulian (Tamara et Artashes) et Barkovs (Alexander et Tatiana) pour leur participation désintéressée à nombre de mes problèmes matériels. En fait, en écrivant ce livre, je me suis littéralement mis sur leurs épaules. Ces personnes ont montré par leur exemple que le but le plus élevé dans l'intérêt duquel les riches peuvent atteindre un bien-être encore plus grand est d'avoir l'opportunité de participer à l'évolution naturelle.

Je remercie le destin de m'avoir mis en contact avec Gennady Antonov, dont les dessins ornent ce livre. Sa polyvalence hautement professionnelle dans de nombreux domaines ne peut qu'inspirer tous ceux qui ont la chance de travailler avec lui. A la fin du livre, en complément, j'en parlerai plus en détail.

Je suis reconnaissant à mon éditeur, qui m'a aidé à rendre ce livre plus facile et plus compréhensible pour un large éventail de lecteurs.

Gratitude et salutations profondes à mon ange gardien, Balandina Ekaterina Kirillovna. Dans le processus d'écriture de ce livre, surtout au moment de sa mise sous presse, j'ai rencontré des problèmes de santé tels que j'ai eu envie de me glisser sous les couvertures, de fermer les yeux et de mourir. Au lieu de cela, j'ai appelé Ekaterina Kirillovna, et littéralement quelques mots qu'elle a prononcés m'ont ramené à la vie.

Et bien sûr, ce n'est que grâce à la présence dirigeante de la Nature elle-même que j'ai pu résoudre si rapidement les problèmes aigus qui interféraient avec la créativité heureuse - la mienne et de nombreuses personnes proches de moi. Cette présence s'est manifestée à travers ses formes humaines parfaites et belles. Certains d'entre eux sont largement connus, d'autres ne le sont pas encore. Pendant cette période, Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (à travers Tilakavati) et Madhukar étaient très clairement présents dans ma vie. Je ne suis pas seulement reconnaissant envers eux tous - à partir de maintenant, je tisse ma vie dans les arbres de leur existence.

CM. Gladkov (Hari OM),

introduction

À la base, ce livre est comme un journal d'urgence pour les foodists crus et ceux qui leur sont sympathiques. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, c'est une très bonne nouvelle!

Dans le sillage de la popularité croissante du régime alimentaire cru, beaucoup se sont prononcés publiquement sur ce sujet. Malheureusement, certains auteurs ont montré le régime alimentaire cru d'une manière primitive et unilatérale, le réduisant au slogan «mangez cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, non seulement leurs partisans n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ils ont gaspillé les restes de la santé qu'ils avaient.

Je fais partie de ces victimes. J'ai moi-même vécu une perte de poids catastrophique, une alcalose, des troubles nerveux, des problèmes rénaux et hépatiques, tout en continuant à lutter contre le cancer. Et j'ai réalisé que le régime alimentaire cru «classique» n'est pas une panacée pour toutes les maladies.

C'est pourquoi j'ai dû introduire le terme Régime alimentaire cru intelligent, en le mettant en contraste avec ces méthodes et approches qui se sont développées spontanément dans les cercles des nouveaux arrivants, en particulier dans les communautés Internet.

Sergey Gladkov

Régime alimentaire cru intelligent

Il n'y a pas de «vous»!

Il n'y a que la nature

Cette publication n'est pas une référence médicale. Consultez un spécialiste avant d'utiliser les techniques recommandées.

La série Energy Energy contient des livres avec les meilleurs conseils et recommandations réellement éprouvés par des auteurs qui ont derrière eux plus de mille patients reconnaissants. Nous sommes convaincus qu'ils vous aideront à maintenir votre santé et votre joie pendant de nombreuses années.

Gladkov Sergey Mikhailovich, candidat phys.-math. Sci., Lauréat du Prix Lénine Komsomol dans le domaine de la science et de la technologie, a publié plus de 100 articles scientifiques, aujourd'hui écrivain et poète, musicien et créateur de nouvelles formes d'art multimédia ("Video Mantras", "Art atomique d'Advaita"), guérisseur et yogi. Fondateur de l '"Université de la Nature" - une ressource Internet dédiée aux méthodes d'enseignement de la réunion de l'homme et de la nature.

(http://www.prirodolubie.ru/ ")

Ce livre est comme un journal d'urgence pour les crudivores, débutants et confirmés. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, ils sont joyeux!

Dans le sillage de la popularité croissante d'un régime alimentaire cru, certains se sont prononcés publiquement sur ce sujet, le réduisant au slogan «manger cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, leurs partisans non seulement n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ont gaspillé les derniers vestiges de la santé qu'ils avaient.

J'invite les lecteurs à participation aux affaires de la nature!

Les erreurs du régime alimentaire cru traditionnel

Comment rendre les aliments vivants aussi digestes et délicieux que possible

Auto-fermentation profonde des aliments

Pain et fromage: un miracle du XXIe siècle. Le rêve des crudivores est devenu réalité!

Résolution des principaux problèmes d'aliments crus: épuisement et alcalose

Une nourriture qui vous permet d'entrer en unité avec la nature

Petit yoga: création de soi. Nourriture et conscience

Limitation de responsabilité

Ce livre est un bref compte rendu préliminaire de mes expériences personnelles. J'ai expérimenté, créant de nouveaux produits alimentaires qui, d'une part, devaient être vraiment nutritifs, complets et, d'autre part, n'alourdiraient pas le système digestif, prenant trop de ressources pour leur traitement. Et ne laisserait pas non plus une quantité notable de déchets et de toxines dans le corps.

Le livre est basé principalement sur mon expérience personnelle, ainsi que sur l'expérience d'un petit groupe de personnes qui ont osé partager ma nouvelle nourriture avec moi.

Dans quelle mesure les recettes que j'ai développées seront utiles pour le grand public - je ne sais pas. Le temps nous le dira. Cependant, je tiens à vous avertir que je n'ai pas l'autorité (et le désir de le faire!) De vous prescrire, prescrire, recommander ou autrement vous imposer ce que j'ai décrit dans les pages de ce livre.

Si vous souhaitez répéter mon expérience, vous devrez le faire sous votre entière responsabilité personnelle. Que vous obteniez des résultats positifs ou négatifs sera le résultat de votre décision et du travail de vos mains. Par conséquent, ne vous fiez pas à mon autorité, mais essayez soigneusement les approches décrites dans ce livre pour vous-même et votre situation personnelle. Utilisez toutes les informations dont vous disposez, consultez d'autres personnes, utilisez votre imagination créatrice. Et n'agissez en aucun cas mécanique, littéralement.

C'est comme acheter des graines dans un magasin. Je ne peux que vous garantir que les graines sont de haute qualité, le taux de germination est élevé. Mais le fait qu'ils poussent spécifiquement dans votre jardin dépend du sol, de la présence du soleil, de la régularité des arrosages et de nombreux autres facteurs. Y compris - de votre diligence et de votre ingéniosité.

J'espère que cette déclaration n'atténuera pas votre enthousiasme, mais ne fera que stimuler l'acuité de votre expérience de la réalité.

Remerciements

L'écriture de ce livre est devenue possible grâce au soutien de nombreuses personnes, tout d'abord - les participants de «l'Université de la nature», une communauté de personnes cherchant à approfondir leur relation avec la nature. Certains noms sont mentionnés dans le dernier chapitre.

Et maintenant, je voudrais particulièrement souligner la participation de la famille Kuzin (Valentina, Natalya et leur fils Andrey), qui à travers le système Amazon organisait régulièrement l'achat de livres en anglais selon mes listes. En conséquence, je suis devenu propriétaire d'une collection de livres unique. Je pense que bon nombre des livres qui y figurent manquent même dans les bibliothèques universitaires. Grâce à ce support informationnel, mes connaissances ont pénétré les sciences les plus diverses de la nature.

Plus d'une fois, j'ai été dépassé par le soutien financier inattendu de Yuri Kiryanov, qu'il m'a apporté grâce à sa générosité. Je me suis tourné vers lui lorsqu'il était nécessaire d'obtenir et de ramener de toute urgence d'Inde - par exemple, des médicaments ayurvédiques. Je lui suis reconnaissant d'avoir trouvé parmi ses nombreux soucis le temps de m'aider aussi.

Un merci spécial aux participants du projet Vibhuti. Julia Dobrogorskaya et son mari Ruslan m'ont généreusement doté de vibhuti blanche et m'ont ainsi sauvé de la destruction. Et Masha Podoplelova, sa mère Tanya et son fiancé Navin ont organisé une véritable expédition à l'ashram de Sri Amrita Anandamayi Maa afin d'y mettre du vibhuti en réserve. Les étudiants de Swami Vishwananda - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ont également aidé. Et ce qu'est la vibhuti, vous l'apprendrez dans le deuxième chapitre.

Je suis très reconnaissant aux familles de Stambulian (Tamara et Artashes) et Barkovs (Alexander et Tatiana) pour leur participation désintéressée à nombre de mes problèmes matériels. En fait, en écrivant ce livre, je me suis littéralement mis sur leurs épaules. Ces personnes ont montré par leur exemple que le but le plus élevé dans l'intérêt duquel les riches peuvent atteindre un bien-être encore plus grand est d'avoir l'opportunité de participer à l'évolution naturelle.

Je remercie le destin de m'avoir mis en contact avec Gennady Antonov, dont les dessins ornent ce livre. Sa polyvalence hautement professionnelle dans de nombreux domaines ne peut qu'inspirer tous ceux qui ont la chance de travailler avec lui. A la fin du livre, en complément, j'en parlerai plus en détail.

Je suis reconnaissant à mon éditeur, qui m'a aidé à rendre ce livre plus facile et plus compréhensible pour un large éventail de lecteurs.

Gratitude et salutations profondes à mon ange gardien, Balandina Ekaterina Kirillovna. Dans le processus d'écriture de ce livre, surtout au moment de sa mise sous presse, j'ai rencontré des problèmes de santé tels que j'ai eu envie de me glisser sous les couvertures, de fermer les yeux et de mourir. Au lieu de cela, j'ai appelé Ekaterina Kirillovna, et littéralement quelques mots qu'elle a prononcés m'ont ramené à la vie.

Et bien sûr, ce n'est que grâce à la présence dirigeante de la Nature elle-même que j'ai pu résoudre si rapidement les problèmes aigus qui interféraient avec la créativité heureuse - la mienne et de nombreuses personnes proches de moi. Cette présence s'est manifestée à travers ses formes humaines parfaites et belles. Certains d'entre eux sont largement connus, d'autres ne le sont pas encore. Pendant cette période, Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (à travers Tilakavati) et Madhukar étaient très clairement présents dans ma vie. Je ne suis pas seulement reconnaissant envers eux tous - à partir de maintenant, je tisse ma vie dans les arbres de leur existence.

CM. Gladkov (Hari OM),

introduction

À la base, ce livre est comme un journal d'urgence pour les foodists crus et ceux qui leur sont sympathiques. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, c'est une très bonne nouvelle!

Dans le sillage de la popularité croissante du régime alimentaire cru, beaucoup se sont prononcés publiquement sur ce sujet. Malheureusement, certains auteurs ont montré le régime alimentaire cru d'une manière primitive et unilatérale, le réduisant au slogan «mangez cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, non seulement leurs partisans n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ils ont gaspillé les restes de la santé qu'ils avaient.

Je fais partie de ces victimes. J'ai moi-même vécu une perte de poids catastrophique, une alcalose, des troubles nerveux, des problèmes rénaux et hépatiques, tout en continuant à lutter contre le cancer. Et j'ai réalisé que le régime alimentaire cru «classique» n'est pas une panacée pour toutes les maladies.

C'est pourquoi j'ai dû introduire le terme Régime alimentaire cru intelligent, en le mettant en contraste avec ces méthodes et approches qui se sont développées spontanément dans les cercles des nouveaux arrivants, en particulier dans les communautés Internet.

Sergey Gladkov

Régime alimentaire cru intelligent

Il n'y a pas de «vous»!

Il n'y a que la nature

Cette publication n'est pas une référence médicale. Consultez un spécialiste avant d'utiliser les techniques recommandées.

La série Energy Energy contient des livres avec les meilleurs conseils et recommandations réellement éprouvés par des auteurs qui ont derrière eux plus de mille patients reconnaissants. Nous sommes convaincus qu'ils vous aideront à maintenir votre santé et votre joie pendant de nombreuses années.

Gladkov Sergey Mikhailovich, candidat phys.-math. Sci., Lauréat du Prix Lénine Komsomol dans le domaine de la science et de la technologie, a publié plus de 100 articles scientifiques, aujourd'hui écrivain et poète, musicien et créateur de nouvelles formes d'art multimédia ("Video Mantras", "Art atomique d'Advaita"), guérisseur et yogi. Fondateur de l '"Université de la Nature" - une ressource Internet dédiée aux méthodes d'enseignement de la réunion de l'homme et de la nature.

(http://www.prirodolubie.ru/ ")

Ce livre est comme un journal d'urgence pour les crudivores, débutants et confirmés. Vous voulez connaître les dernières nouvelles? Heureusement, ils sont joyeux!

Dans le sillage de la popularité croissante d'un régime alimentaire cru, certains se sont prononcés publiquement sur ce sujet, le réduisant au slogan «manger cru, vous serez en bonne santé et heureux». En conséquence, leurs partisans non seulement n'ont pas trouvé le bonheur promis, mais ont gaspillé les derniers vestiges de la santé qu'ils avaient.

J'invite les lecteurs à participation aux affaires de la nature!

Les erreurs du régime alimentaire cru traditionnel

Comment rendre les aliments vivants aussi digestes et délicieux que possible

Auto-fermentation profonde des aliments

Pain et fromage: un miracle du XXIe siècle. Le rêve des crudivores est devenu réalité!

Résolution des principaux problèmes d'aliments crus: épuisement et alcalose

Une nourriture qui vous permet d'entrer en unité avec la nature

Petit yoga: création de soi. Nourriture et conscience

Limitation de responsabilité

Ce livre est un bref compte rendu préliminaire de mes expériences personnelles. J'ai expérimenté, créant de nouveaux produits alimentaires qui, d'une part, devaient être vraiment nutritifs, complets et, d'autre part, n'alourdiraient pas le système digestif, prenant trop de ressources pour leur traitement. Et ne laisserait pas non plus une quantité notable de déchets et de toxines dans le corps.

Le livre est basé principalement sur mon expérience personnelle, ainsi que sur l'expérience d'un petit groupe de personnes qui ont osé partager ma nouvelle nourriture avec moi.

Dans quelle mesure les recettes que j'ai développées seront utiles pour le grand public - je ne sais pas. Le temps nous le dira. Cependant, je tiens à vous avertir que je n'ai pas l'autorité (et le désir de le faire!) De vous prescrire, prescrire, recommander ou autrement vous imposer ce que j'ai décrit dans les pages de ce livre.

Si vous souhaitez répéter mon expérience, vous devrez le faire sous votre entière responsabilité personnelle. Que vous obteniez des résultats positifs ou négatifs sera le résultat de votre décision et du travail de vos mains. Par conséquent, ne vous fiez pas à mon autorité, mais essayez soigneusement les approches décrites dans ce livre pour vous-même et votre situation personnelle. Utilisez toutes les informations dont vous disposez, consultez d'autres personnes, utilisez votre imagination créatrice. Et n'agissez en aucun cas mécanique, littéralement.