Comment gagner du courage face à un problème. Que signifie Rassembler avec l'Esprit? Recueillir l'esprit le sens de l'unité phraséologique

Prenez courage rassembler / rassembler du courage Propagé. Plus souvent des hiboux. Surmonter la peur, la timidité, l'insécurité, etc., décidez de quelque chose. Avec nom avec sens personnes: étudiant, athlète, parachutiste, jeune homme ... se prépara.

Lisa se prépara et lui annonça [Panshin] qu'elle ne pouvait pas être sa femme. (I. Turgenev.)

Marshev et Pokrovsky sont allés avec Ochev ... au parc pour boire du thé et marcher, et je suis resté pour rassembler mon courage et rendre compte de moi et de vous ... (V. Klyuchevsky.)

Dasha s'est réunie plusieurs fois avec courage pour parler ... de Bessonov, mais elle a réfléchi. (A. N. Tolstoï.)

Je me suis reposé un peu ... Finalement, j'ai rassemblé mon courage et j'ai envoyé le bateau à travers le portail de pierre. (V. Bianchi.)

Dictionnaire phraséologique éducatif. - M.: AST. E. A. Bystrova, A. P. Okuneva, N. M. Shansky. 1997 .

Voyez ce que signifie «rassembler le courage» dans d'autres dictionnaires:

prendre courage - Cm … Dictionnaire de synonymes

Prenez courage - RASSEMBLEZ-VOUS AVEC L'ESPRIT. PLUCK UP COURAGE. Facile. Express. La même chose que Rassembler en esprit. Dasha s'est réunie plusieurs fois avec courage pour lui parler de Bessonov, mais a hésité (A. N. Tolstoï. Marcher à travers les tourments) ...

Rassemblez / rassemblez le courage - Propagé. Rassemblez le courage de décider ce que je. POS 10, 58; F 2, 171 ... Un grand dictionnaire de dictons russes

Se réunir - RASSEMBLEZ-VOUS, je veux, je veux, et (familièrement) je vais, je vais, je vais. rassemblés, rassemblés, rassemblés, hiboux. (à collecter et à collecter). 1. Rassemblez-vous, venez, affluez en un seul endroit. «De nombreuses connaissances se sont réunies. Un formidable se rassemblera dans la salle d'audience ... ... Dictionnaire explicatif d'Ouchakov

se réunir - Rassemblez le courage (familier) 1) prenez un repos après une course rapide, hâte, marche rapide, faites une pause; 2) gagner en détermination, surmonter la peur, l'excitation. Rassemblant son courage, il se mit à lui présenter d'une voix tremblante et enflammée ... ... Dictionnaire phraséologique de la langue russe

Se réunir - Descendez, prenez-le, prenez-le; alsya, hélas, alos et alos; sover. 1. (1ère personne et 2ème personne, unité non utilisée). Réunissez-vous, concentrez-vous en un seul endroit. Tous les participants à la campagne se sont réunis. 2. (1ère personne et 2ème personne non utilisées). Connectez-vous en un seul endroit, ... ... Dictionnaire explicatif d'Ozhegov

Rassemblez votre esprit - RASSEMBLÉ PAR L'ESPRIT. RASSEMBLEZ-VOUS AVEC L'ESPRIT. Facile. Express. Pour vaincre leur indécision, leur timidité, leur peur, etc. Les harengs se sont rassemblés en esprit, ils se sont engagés à traîner le coffre (P. Ershov. Le petit cheval à bosse) Dans ce cas, il faudrait rassembler du courage ... ne pas montrer que ... ... Dictionnaire phraséologique de la langue littéraire russe

Reprendre des forces - RASSEMBLEZ-VOUS AVEC LES FORCES. RASSEMBLEZ-VOUS AVEC LES FORCES. Propagé. Express. 1. Débarrassez-vous de la fatigue; se reposer, restaurer la force. Elle est venue à Uspensk natale pendant une courte période. Il est important d'attendre ici, de se reposer, de reprendre des forces, mais un peu de temps passera, et ... ... Dictionnaire phraséologique de la langue littéraire russe

se réunir - prendre / prendre, prendre; ramassé, pris, pris et soutien-gorge / élan; St. voir également. se réunir, se réunir, faire équipe 1) Se réunir, emménager, se concentrer au même endroit. Les invités se sont réunis dans le salon ... Dictionnaire de nombreuses expressions

se réunir - entreprendre, entreprendre; rassemblé, pris, pris et pris; St. 1. Rassemblez-vous, emménagez, concentrez-vous au même endroit. Les invités se sont rassemblés dans le salon. Vous avez besoin de S. Pour discuter de tout. Le concours a réuni des musiciens de différents pays. S. au rallye, à ... Dictionnaire encyclopédique

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Dans cet article je vais partager avec vous une psychotechnique qui aide reprendre des forces rapidement et mobiliser. Mais pour se mobiliser pour un court laps de temps ... .. Cette technique n'est pas adaptée pour se pomper pour le bien du projet principal, d'un mois par exemple ...

Cette technique convient également lorsque vous n'avez pas assez dormi et que le début de la journée passe littéralement dans un état où vos yeux sont sur le point de se fermer d'eux-mêmes, et vous vous endormirez en déplacement.

En d'autres termes, je veux transmettre l'information que cette technique ne mobilise PAS complètement le corps entier sur une longue période, mais donne une explosion d'énergie courte et très efficace (surtout respectueuse de l'environnement).

Personnellement, je l'utilise quand il y a beaucoup, beaucoup de commandes et qu'il est déjà difficile de remplir les dernières ... Mais les gens attendent ...

C'est comme ça que je me suis organisé.

Et la force est suffisante pour une courte distance pour réaliser un cas spécifique.

Et c'est incroyablement simple.

En principe, comme tout ce qui apporte vraiment des résultats. Un dicton préféré de mon professeur principal dit que "ce qui est difficile est faux".

Peu importe combien je le vérifie, je suis convaincu à tout moment qu'il a raison.

Et donc la technique elle-même:

Commencez à connecter vos doigts selon le principe d'abord le pouce avec l'index, puis le pouce avec le majeur, puis le pouce avec l'annulaire, puis le pouce avec le petit doigt. Et ainsi de suite deux mains en même temps ...

Démarrage à vitesse lente ...

D'abord, dans l'ordre où il a été décrit, puis nous revenons en arrière.

Autrement dit, on revient en reliant le pouce à l'annulaire, puis au milieu, puis à l'index ...

Et faites ces plusieurs passes plusieurs fois d'avant en arrière, en augmentant progressivement la vitesse.

Peut-être que quelqu'un aura une main en retard sur l'autre (cela indique une forte dominance de l'un ou l'autre hémisphère) - mais cela ne nous dérange pas maintenant.

Concentrez toute votre attention sur ce processus ...

Ensuite, après au moins un minimum de 10 passages, ajoutez notre vireur de langue préféré avec nos doigts.

Pour chaque contact de nos doigts, nous prononçons un mot à haute voix à partir d'un virelangue. Si, par exemple, vous n'êtes pas seul au bureau ... alors marmonnez à peine audible, au milieu de votre voix - presque pour vous-même ... Il est important d'utiliser l'appareil vocal.

Personnellement, mon virelangue préféré "J'ai monté un Grec à travers la rivière ..." - Vous le savez tous, je ne l'imprimerai pas en entier.

Et donc nous prenons votre virelangue préféré et au début, prononçant lentement chaque mot, faisons des passes avec nos doigts dans les deux sens.

Ensuite, nous augmentons la vitesse ...

Si cela ne fonctionne pas et que vos doigts se cassent, ou que les mots précèdent les mouvements ... c'est pas grave, continuez simplement à vous concentrer sur la bonne exécution de l'exercice.

Donc, votre tâche est de commencer lentement à parler un virage de langue et à travailler avec vos doigts pour atteindre la vitesse maximale, lorsque vous pouvez toujours faire l'exercice correctement ...

Chacun a sa propre vitesse. En pratiquant cette technique, elle augmentera.

Et puis nous passons à la dernière étape de cet exercice:

Levez-vous et ajoutez du mouvement avec vos jambes.

Il marche juste sur place en disant un virelangue et en travaillant avec ses doigts ...

Encore une fois, si vous pensez que des collègues vont commencer à vous regarder et à faire tournoyer un doigt sur votre tempe, alors marchez comme si vous étiez impatient face à des questions urgentes, en travaillant avec vos doigts et en disant un virage de langue, et en vous concentrant sur les étapes, comme si nous allions être au courant de tout en même temps. chaque étape.

Cette technique mobilise mieux que le café, car le café donne un coup court au système nerveux en raison des ressources internes du corps - et puis un recul suit toujours.

Et c'est une mobilisation naturelle.

Cette technique permet reprendre des forces très rapidement et comme vous pouvez le voir facilement.

Et aussi, ceux d'entre vous qui feront cette technique décrite dans l'article, écrivent sur le site dans les commentaires sur vos sentiments et résultats.

Il y a une telle expression «Rassembler le courage», cela signifie généralement - gagner du courage, de la détermination, du courage, etc. tout cela, bien sûr, est également vrai. Mais voilà, si vous écrivez le mot «esprit» avec une majuscule, alors le sens change radicalement. Et comment, demandez-vous, est le chemin? Mais comment.

Commençons par le fait que le mot Esprit nous parle de quelque chose d'un autre monde, hors du corps, dépassant le cadre de l'être charnel. C'est une sorte de substance qui est en corrélation et associée au corps, mais qui n'est pas un corps, tout comme le corps n'est pas l'Esprit. Je dirai aussi que l'Esprit n'est pas une âme, tout comme une âme est un Esprit. Cependant, le corps sans l'Esprit, la spiritualité est un corps créé, vide et, je dirais, divisé en morceaux. En soi, le corps en tant qu'organisme, bien sûr, est une sorte d'organisme entier avec sa propre énergie, une sorte de détermination, une capacité de reproduction, et vous ne connaissez jamais ces fonctions. Après tout, si nous comparons le corps humain à la structure des mêmes primates ou, plus largement, des mammifères, alors il n'y aura pas de différence fondamentale, à l'exception, bien sûr, d'un système nerveux central plus développé. Mais ce n'est pas la même différence fondamentale, vous pensez qu'il y a plus de convolutions, de circuits neuronaux, etc., mais il n'y a pas d'abîme infranchissable.

Bien sûr, grâce à ses capacités intellectuelles exceptionnelles, l'homme a pu diriger la chaîne alimentaire, occuper, pour ainsi dire, un créneau prioritaire sur la Terre Mère. Alors qu'en est-il de ça? Est-ce seulement le cerveau qui lui a été offert? Nous avons depuis longtemps oublié comment comprendre et parfois confondre dans notre raisonnement les concepts de psyché, de conscience, d'âme et de spiritualité. Oui, une personne a une psyché, comme un animal, mais une personne a une conscience, mais comme on dit, la conscience est la forme la plus élevée de développement de la psyché (c'est-à-dire la même psyché animale), mais une personne a une âme, ce qu'un animal n'a pas ... Certains essaient de diviser l'âme en ses composants, mais peu importe comment qui la divise, l'essence reste que l'âme, au sens propre du mot, est UNIQUEMENT dans une personne.

Ainsi, existant à trois niveaux: la psyché, la conscience et l'âme, une personne vit une vie qui est réellement divisée, comme je l'ai indiqué plus haut, et cela est dû au fait que bien que l'âme elle-même soit le principe divin en nous, elle est en état de chute, donc , les mécanismes purement animaux de la psyché, et les mécanismes de la conscience, divisés en plusieurs niveaux, malgré sa résistance désespérée, dans de nombreuses batailles, la dépassent. Et plus l'âme perd, plus elle se confond avec le principe animal, ou plutôt oublie son origine divine. Ensuite, ce qui se passe est ce que l'un des psychologues a appelé une situation où «une personne est mentalement en bonne santé, mais mentalement malade». La maladie mentale, croyez-moi, n'est pas ce que nous voyons dans les hôpitaux psychiatriques (c'est précisément une maladie mentale, un trouble de la conscience). La maladie de l'âme est son abandon de l'essence divine, son oubli, son désir du terrestre, ou, plus simplement, la vie dans le péché.

Une maladie de l'âme est un cancer de l'âme, et le cancer est un péché et ses fils se propagent dans toute l'essence de l'âme et donnent des métastases de plus en plus profondes. Et quand le cancer du péché atteint le cœur, alors la mort est corporelle, bien sûr, mais principalement mentale. Tant que nous sommes physiquement vivants, l'âme habite en nous et il y a une opportunité de la guérir et de la sauver, et le traitement n'est que l'acceptation de l'Esprit, le Saint-Esprit. C'est ce que le Seigneur nous offre. Vous ne pouvez pas guérir votre cancer du foie, mais vous avez toujours la possibilité de guérir votre âme et de donner non seulement à elle, mais aussi à votre chair la vie éternelle. Quelle est l'utilité de saisir votre foie si votre âme s'en va? Peut-être qu'après avoir sauvé votre âme, vous et votre foie qui souffre depuis longtemps pouvez également être sauvés ici, pendant que vous brillez sur le sol d'une étincelle. Mais après avoir sauvé votre âme par la réception de l'Esprit Saint, et avec lui à la fois Jésus-Christ et son Père, vous serez une lumière indescriptible et inextinguible après la mort.

Mais l'Esprit est donné par Christ comme une consolation alors qu'il n'est pas là. Par conséquent, acceptez d'abord Christ, et après avoir reçu Christ, vous recevrez également le Père céleste qui l'a envoyé et vous serez baptisé, puis le Saint-Esprit viendra sur vous et vous serez guéri. Retirez d'abord les métastases de l'intérieur de votre âme, puis priez, et puisque par le baptême vous êtes le corps du Christ, vous recevrez votre récompense dans les maux terrestres, et si vous ne la recevez pas sur terre, vous serez récompensé au centuple dans le ciel.

Alors, qu'est-ce que «Rassembler avec l'Esprit»? Il s'agit d'unir le tout, guéri soi-même à Dieu: le Père, le Fils et le Saint-Esprit, alors il n'y aura rien à craindre. Vous êtes-vous réuni avec l'Esprit?

RASSEMBLEZ-VOUS AVEC L'ESPRIT ET COMMENCEZ
À l'horizon, un autre «lundi», au cours duquel le début d'un nouveau régime et d'un nouveau mode de vie est prévu, et vous regardez piteusement un délicieux délicieux riche en calories et vous vous rendez compte que bientôt ce ne sera pas possible ... Une pensée perfide s'installe: ici c'est facile à manger! " Où trouver la force de faire encore le premier pas vers l'harmonie souhaitée?

NOUS SOMMES TOUS UN PETIT DRAGONS
Le célèbre psychologue Eric Berne pensait qu'un enfant, un parent et un adulte vivaient en chaque personne.
La voix insistante du Parent strict vous chuchote à l'oreille: «Eh bien, à qui êtes-vous devenu? Il y a des filles qui se promènent belles, minces - et qu'êtes-vous? Vous ne pouvez pas le faire de cette façon! Nous avons un besoin urgent de perdre du poids! "
L'enfant capricieux et volontaire gémit: «Je ne veux pas! Je veux cette barre de chocolat, ainsi que des biscuits et des pizzas, pourquoi est-ce que ça va pour Masha, mais je ne peux pas? Je ne veux pas d’une salle de sport stupide, personne n’est moi là-bas! »
Un adulte pense rationnellement: «Il ne faut pas paniquer, car j'ai à la fois des forces et des faiblesses. Si je veux - je vais perdre du poids, je dois me fixer un objectif réel et esquisser un plan d'action. Et il n'est pas nécessaire d'abandonner les chocolats, nous ne ferons que réduire leur nombre ... »L'adulte est la partie la plus réaliste de la personnalité, responsable des compromis raisonnables et de la prise de décisions efficaces. Mais le Parent et l'Enfant, emportés par les disputes orageuses dans votre tête, n'entendent absolument pas cette voix tranquille de la raison. Alors, comment amener ces saboteurs internes en marche vers le succès?
ET SOUDAINEMENT IL ARRIVERA?
Tout changement, même le plus agréable, signifie se séparer d'une partie de soi et du mode de vie habituel. Les kilogrammes disparaîtront - les vêtements habituels, la sensation corporelle familière et les vieilles habitudes disparaîtront. Par conséquent, il arrive souvent que nous, sans nous en rendre compte, ayons peur latemment d'obtenir ce que nous voulons.
Entraine toi
Pour affronter le futur avec audace, vous devez pleinement apprécier les changements qui vous attendent. La technique psychologique "Système de coordonnées" est bien adaptée pour cela. Divisez la feuille en 4 parties et dans chacune d'elles écrivez:

SERA
Que se passe-t-il si je ne perds pas de poids? Que se passe-t-il si je perds du poids?
Je ne perds pas de poids
Que se passera-t-il si je ne perds pas de poids? Que ne se passera-t-il pas si je perds du poids?

LEÇON LÉGÈRE
Toute la journée on obéit à diverses règles: le matin il faut se lever à l'alarme, puis être à l'heure partout, être poli, travailler, garder un œil sur la maison ... Et puis on ne peut vraiment pas manger! Bien sûr, cela est perçu comme un outil de torture supplémentaire et ne suscite pas d'enthousiasme.
Pour aborder votre alimentation / transition nutritionnelle avec un état d'esprit positif, pensez à votre enfant intérieur. Que fait une mère sage quand son enfant gémit et se dérobe à des choses importantes? C'est vrai, il présente des activités inintéressantes sous la forme d'un jeu - alors tout se fait rapidement, facilement et avec plaisir. Nous allons donc perdre du poids - de manière ludique!
Entraine toi
Essayez de considérer votre prochain régime / vos saines habitudes alimentaires comme un plaisir de changer. Soyez frivole, allumez votre imagination, trouvez une intrigue, des règles, des récompenses et des prix - par exemple, marquez chaque voyage au gymnase dans un endroit bien en vue avec une belle étoile, et après avoir collecté 50 étoiles, achetez-vous une "médaille" - une broche élégante. Ou jouez à un jeu d'équipe avec vos amis: une fois par semaine, «jouez» des recettes saines pour les jours suivants, comme dans une loterie. Celui qui les essaie tous obtient une cagnotte (une concurrence saine est une autre excellente incitation). En général, transformez le combat acharné en divertissement amusant.

Comment vous sentez-vous avec un régime / une alimentation saine?
+ PROTESTATION + INTÉRÊT
+ BOREDOM + GAZART
+ NOURRIR + PLAISIR
\u003e ça ne marchera pas\u003e tout fonctionnera

TROUVER ET REMPLACER
Vous remarquez probablement vous-même qu'une bonne moitié de la nourriture (ou même plus) n'est pas nécessaire pour satisfaire votre vraie faim, mais pour vous distraire des problèmes, faire face à des émotions désagréables, pour l'entreprise ou tout simplement par habitude (la science moderne connaît un tel classique Combinaisons «culinaires» comme «TV-cakes», «book-sandwich» et «movie-popcorn-soda»). Ayant refusé certains produits, nous perdons automatiquement la protection contre les pensées sombres, nous nous retrouvons seuls avec des problèmes non résolus, et parfois nous avons du temps libre, ce qui ne sait pas quoi faire.
Entraine toi
Divisez le papier en deux colonnes. L'un d'eux a répertorié tous les cas de la journée, lorsque les mains sont encore en train de tendre la main pour une friandise savoureuse (au moins 15 points, plus est possible). Dans la deuxième colonne, en face de chaque élément, écrivez plusieurs options alternatives pour savoir comment garder vos mains (et vous-même en général) occupées dans de telles situations. Souvenez-vous des passe-temps que vous avez abandonnés, de ce que vous avez longtemps rêvé de faire, mais que vous avez laissé pour plus tard, des talents cachés que vous n'avez pas encore commencé à incarner. Eh bien, vous voulez déjà essayer?

LA PUISSANCE EST DANS L'ÉQUIPE!
Ekaterina Mirimanova, auteur de la publication acclamée «Moins 60. Système et recettes en un seul livre», conseille à toutes les femmes minces de s'unir selon le principe «un troupeau et un père sont plus faciles à battre». Ensemble, il est plus facile d'éprouver (et non de mâcher) des problèmes, de se soutenir moralement et, bien sûr, de concourir: une saine compétition féminine et le désir de se vanter de résultats sont d'excellents facteurs de motivation.
Entraine toi
Faites une liste de votre «groupe de soutien» et pensez à la manière dont chacun des participants vous est particulièrement utile (un collègue compatissant regrettera si quelque chose ne fonctionne pas, votre tante bien-aimée donnera une «gifle magique» lorsque vous êtes trop paresseux pour aller à la piscine, et votre fidèle ami peut appelez à 3 h du matin si vous vous trouvez soudainement
près du réfrigérateur). Parlez-leur tout de suite, parlez-leur de vos difficultés et demandez de l'aide. Pas demain, pas lundi - mais maintenant!
«N'ayez pas peur de parler de votre exhaustivité avec ceux qui s'y intéressent. - conseille Ekaterina Mirimanova. - Tu ne devrais pas avoir honte de ça, tu devrais en être fier. Après tout, toutes les femmes ne rassemblent pas leurs forces et décident de revenir à leurs anciennes formes. "

Transformez un éléphant en mouche
Si le projet "Régime / Bonne Nutrition" est perçu comme un événement clé de votre vie actuelle, alors, bien sûr, il sera très difficile de démarrer.
«Je vais perdre du poids», vous dites-vous, «et tout va changer! Immédiatement, je changerai de métier, je commencerai à rencontrer des hommes, je communiquerai davantage et je deviendrai généralement heureux. " Oui, c'est effrayant! Donc, vous avez immédiatement mis une énorme barre devant vous, ne sachant pas encore si vous pouvez y sauter (et votre voix intérieure gémit immédiatement "oh maman, comme tout est grave, et si ça ne marche pas, et quoi, toute la vie est en panne?"). Il est donc très important de maintenir le bon sens et la sobriété.
Entraine toi:
1. Formulez votre objectif (perdre ... kg en t jours). Maintenant, multipliez le nombre de jours par deux.
2. Écrivez une liste de petites choses qui vous aideront à mincir et qui peuvent être faites en 5 à 10 minutes. Par exemple: faites 20 squats et 10 pompes, préparez des fruits pour une salade, sirotez lentement et avec goût une tasse de tisane, etc. Prenez l'habitude de faire ces tâches routinières tout au long de la journée. Au fil du temps, cinq minutes imperceptibles se transformeront en un mode de vie sain.
3. Faites maintenant quelque chose de cette liste de tâches. Il n'y a pas de retour en arrière!

Et enfin:
Photo de remise en forme
Trouvez un photographe talentueux et commandez une belle séance photo nue (ou du moins en bikini). L'effet est triple: premièrement, comprendre que vous êtes déjà belle améliore votre humeur et vous aide à avancer. Deuxièmement, vous pourrez vous regarder à travers les yeux d'un étranger et évaluer objectivement où la correction est nécessaire, et où - en aucun cas (comme dans la blague «Fille, mange une tarte, ne ruine pas ta silhouette!»). Et troisièmement, vous comparerez ces photos avec les photos de vous-même, mais en train de perdre du poids, c'est un pur plaisir!
Manger avec des hommes
En observant le comportement des hommes et des femmes dans les grandes cafétérias, les psychologues ont découvert qu'en compagnie de représentants du sexe opposé, les femmes commandaient toujours moins d'aliments riches en calories. Et plus les hommes sont assis à côté d'eux, plus la teneur en calories des plats est faible. À côté des femmes, au contraire, tout le temps tire pour quelque chose de satisfaisant. Donc, dîner avec de gentils jeunes augmentera vos chances de résister aux restrictions alimentaires (à moins qu'ils ne soient les amis intimes avec lesquels vous êtes traditionnellement en concurrence pour tuer les brochettes à grande vitesse).